和秋葉一起學(xué)：高效閱讀+時間管理+職場寫作很簡單（套裝共3冊）

《高效閱讀很簡單》
第 1章 消除閱讀困惑， 重新認識閱讀/001

1.1　重塑閱讀習(xí)慣，或許就是重塑人生/003

1.2　沒有閱讀習(xí)慣 不是因為你不愛閱讀/008

1.3　讀不懂 不是所有內(nèi)容都需要馬上“讀懂”/013

1.4　讀得慢 不同閱讀場景的速度要求不一樣/018

1.5　閱讀走神 很可能不是你的問題/022


第　2章 如何培養(yǎng)閱讀習(xí)慣/027

2.1　樹立一個小目標(biāo)， 讓閱讀成為生活習(xí)慣/029

2.2　通過3種途徑， 找到適合自己閱讀的好書/035

2.3　關(guān)注5個關(guān)鍵信息， 判斷一本書是否值得讀/042

2.4　改掉3個不良 的閱讀習(xí)慣，讀書更輕松/046


第3章　如何高效讀懂- -本書/053

3.1　二八閱讀法:掌握20%的核心內(nèi)容，就能讀懂-本書/055

3.2　六要素法: 抓住關(guān)鍵點，讓閱讀的收獲大大增加/059

3.3　提要鉤玄法: 提升分析概括能力，加深對書的理解/064

3.4　讀書筆記: 3種筆記法，助你讀透一本書/071

3.5　思維導(dǎo)圖: 知名公司筆記法,構(gòu)建自己的知識體系/078


第4章　如何快速讀完一 -本書/085

4.1　關(guān)鍵詞法: 像搜索引擎- -樣獲取信息/087

4.2　檢視閱讀法: 粗讀掌握中心思想/091

4.3　掃視閱讀法: 普通人也可以一目十行/095

4.4　倒計時法: 加快翻閱速度/101


第5章　如何在閱讀時 保持專注/107

5.1　營造閱讀環(huán)境: “鬧市” 也能變“書房”/109

5.2　橘子集中法: 提升專注力/113

5.3　輔助工具: 巧用小工具，輕松掌控注意力/117

5.4　轉(zhuǎn)換方式: 試試聽書和“閱讀”解讀圖書的音視頻/122



第6章　如何實現(xiàn)閱讀變現(xiàn)/129

6.1　朋友圈文案:在朋友圈打造學(xué)習(xí)型“人設(shè)”/130

6.2　寫書評: 掌握方法，書評快速變現(xiàn)/136

6.3　讀書短視頻: 用500字成就優(yōu)質(zhì)短視頻/141

6.4　講書:大平臺也需要講書稿/145

6.5　讀書會: 用社群思維讀書，讓影響力越來越大/150

附錄/155

書評:學(xué)會情緒管理，是我們送給孩子最好的禮物/155


《時間管理很簡單》
第 1章 制訂計劃，讓你的24小時忙而不亂/001

1.1 時間日志法:了解單位時間產(chǎn)出，計劃更易執(zhí)行/004

1.2 待辦事項清單: 避免遺忘事項的必備“神器”/009

1.3 項優(yōu)先原則:不被任務(wù)追趕，在千頭萬緒中找到重中之重/015

1.4 剝洋蔥法:將任務(wù)化繁為簡，讓自己更從容/019

1.5 由遠及近法: 讓時間計劃為最終目標(biāo)服務(wù)/024


第 2章 學(xué)會專注， 別讓時間被悄悄“偷走”/033

2.1 電子靜默法: 找回被網(wǎng)絡(luò)信息吞噬的專注力/036

2.2 觸發(fā)心流法: 迅速進入專注狀態(tài)的強大心理效應(yīng)/040

2.3 番茄工作法: 循序漸進地提升你的專注力/045

2.4 合理預(yù)見法: 減少職場協(xié)作對專注力的影響/050

2.5 場景轉(zhuǎn)換法: 居家辦公如何創(chuàng)造專注環(huán)境/053


第3章 提高效率， 好方法讓你比別人快一步/059

3.1 時間盒管理法: 任務(wù)繁雜時的高效工作法/062

3.2 行動導(dǎo)向法: 拖延狀態(tài)的簡易破解之道/067

3.3 借力法: 善于分配任務(wù)，提高工作效率/072

3.4 統(tǒng)籌時間法: 統(tǒng)籌安排I序,同時處理幾件事情/075

3.5 出行小技巧: 差旅途中也能高效地工作/079


第4章 管理精力, 充沛的精力是高效能的基礎(chǔ)/085

4.1 精力周期法: 找到你的效率高峰期，精力充沛才有高效能/088

4.2 莫法特模式: 調(diào)節(jié)精力節(jié)奏,長時間工作不疲憊/093

4.3 休假三階段: 做好規(guī)劃，擁有高質(zhì)量精力恢復(fù)期

4.4 規(guī)律鍛煉: 養(yǎng)成運動的習(xí)慣，精力更充沛/102

4.5 合理休息: 健康睡眠，適時調(diào)整，快速恢復(fù)精力/106


第5章管理情緒, 別讓負面情緒削弱你利用時間的能力1113

5.1重建認知：六大原則，幫你了解自己的情緒/117

5.2克制沖動情緒: 轉(zhuǎn)移注意力，冷靜應(yīng)對沖突關(guān)系/121

5.3倒U形曲線法則: 變壓力為動力的平衡法/126

5.4停止自我懷疑: 找回掌控感，工作與生活更自信/130

5.5同伴影響法則: 接近人際關(guān)系中的正能量/133


《職場寫作很簡單》
第 1章 重塑認知，學(xué)會寫作是很好的職場投資/001

1.1　沒必要寫？不管從事什么工作，都離不開寫作/002

1.2　沒能力寫？ 2個要訣，職場通行的表達策略/006

1.3　沒時間寫？2種復(fù)利思維，讓你的寫作時間價值翻倍/012

1.4　沒動力寫？ 4個小技巧，人人都可以讓寫作成為習(xí)慣/017


第　2章 突破障礙，職場新人也能贏在起跑線/023

2.1　展示自我，1條故事線，讓人迅速記住你/025

2.2　學(xué)會總結(jié)，3個原則，徹底告別流水賬式工作總結(jié)/031

2.3　向上匯報，1個“萬能”結(jié)構(gòu)，領(lǐng)導(dǎo)喜歡的邏輯表達方式/038

2.4　同級溝通，2種共情方法，輕松贏得職場好人緣/043


第3章　日常寫作， 每一次表達都是職場成功的基石/049

3.1　微信溝通，別犯3個錯誤，做高效率、高情商的職場人/051

3.2　會議紀(jì)要，牢記4個細節(jié)，小任務(wù)也能體現(xiàn)大格局/057

3.3　工作日志，3個用心處，平凡的工作也能寫出亮點/063

3.4　辦公郵件，優(yōu)化4個部分，每封郵件都是你的個人品牌/069


第4章　升級寫作力， 快速實現(xiàn)職場躍遷/077

4.1　營銷文案，4個標(biāo)準(zhǔn)步驟，讓用戶心甘情愿下單/078

4.2　項目策劃，1個“高手級”框架，新手也能落地實施/085

4.3　項目復(fù)盤，掌握4個技巧,每項任務(wù)都能事半功倍/091

4.4　年終匯報，抓住3個關(guān)鍵詞，助力升職加薪/097


第5章　寫作變現(xiàn)的正確打開方式/105

5.1　朋友圈文案，7種話術(shù)，輕松玩轉(zhuǎn)“種草”帶貨/106

5.2　短視頻腳本，1個“爆款”密碼，抓住受眾注意力/114

5.3　公眾號文章，3種類型，讓人忍不住點贊轉(zhuǎn)發(fā)/121

5.4　直播腳本，5個核心要素，高水平帶貨促成交/128