認知覺醒：伴隨一生的學(xué)習(xí)方法論（青少年學(xué)習(xí)版）

上篇 學(xué)習(xí)的技法
第　一章 大腦——學(xué)習(xí)的基石
第　一節(jié) 三個大腦：學(xué)習(xí)，從認識自己的大腦開始　004
第二節(jié)　獲取耐心：耐心，是無堅不摧的學(xué)習(xí)品質(zhì)　015
第三節(jié)　7 個小球：想進步，先修大腦的高速公路　026
第四節(jié)　一對翅膀：學(xué)習(xí)慢，是因為你還不會“飛”　033

第二章　清晰——學(xué)習(xí)的竅門
第　一節(jié) 清晰：學(xué)習(xí)是一場消除模糊的比賽　043
第二節(jié)　學(xué)習(xí)清晰：有一是一，消除學(xué)習(xí)模糊　046
第三節(jié)　情緒清晰：勇敢面對，消除情緒模糊　052
第四節(jié)　行動清晰：敢于假設(shè)，消除行動模糊　059

第三章　專注——學(xué)習(xí)的核心
第　一節(jié) 極度專注：專注是學(xué)習(xí)中披荊斬棘的利劍　070
第二節(jié)　間歇專注：普通人掌握專注的有效策略　076

第四章　反饋——學(xué)習(xí)的方法
第　一節(jié) 進步小秘密：反饋、反饋、反饋　091
第二節(jié)　學(xué)習(xí)三劍客：關(guān)聯(lián)、強化、提取　099

第五章　匹配——學(xué)習(xí)的規(guī)律
第　一節(jié) 難易匹配：攻無不克的學(xué)習(xí)之道　108
第二節(jié)　周期匹配：順勢而為的學(xué)習(xí)“外掛”　118
第三節(jié)　節(jié)奏匹配：集中火力的突圍策略　124
第四節(jié)　刻意練習(xí)：破解難題的萬能口訣　132

下篇　學(xué)習(xí)的心法
第六章　心理——學(xué)習(xí)的動力
第　一節(jié) 意義：學(xué)習(xí)的意義是什么　142
第二節(jié)　層次：你的學(xué)習(xí)在第幾層　148
第三節(jié)　身份：改變自己的終極力量　154
第四節(jié)　語言：好好學(xué)習(xí)從好好說話開始　159

第七章　心態(tài)——學(xué)習(xí)的視角
第　一節(jié) 期待：降低期待，無往不勝的學(xué)習(xí)心態(tài)　166
第二節(jié)　視角：轉(zhuǎn)變視角，走出困境的神奇魔法　173
第三節(jié)　興趣：那些只憑興趣學(xué)習(xí)的人都失敗了　183
第四節(jié)　打卡：莫迷戀打卡，打卡打不出學(xué)霸　188

第八章　環(huán)境——學(xué)習(xí)的助推
第　一節(jié) 現(xiàn)實環(huán)境：學(xué)會“偷懶”比努力更重要　197
第二節(jié)　精神環(huán)境：用閱讀打造頂級的朋友圈　209
第三節(jié)　生理環(huán)境：想要學(xué)習(xí)好，運動少不了　218

后記　227
參考文獻　233