恐懼是人類本能的情感，也是人類最古老而強烈的情緒，是我們各類擔憂的總和。很多時候我們缺的不是安全感，而是內心的恐懼感太多了。恐懼是一種對危險和失控的反應，它具有彌散性，會讓我們對事情產生更加消極的預測，甚至可能會引發(fā)一個人其他的負面情緒，迫使人做出逃避、攻擊或不知所措的反應；而對抗恐懼時的情感受挫，往往比恐懼本身更加令人難過，成為我們不能承受的生命之重。當然，恐懼也有其積極意義，即提醒我們注意和應對危險，激發(fā)我們的潛能與專注力。作者全面解讀了人類能夠遭遇到的所有恐懼——對自然因素的各種恐懼（動物、高空、水等），對被他人關注和評價所帶來的強烈恐懼（擔心自己表現不好），對未知與失控的恐懼（因負面預期引發(fā)的逃避心理），等等。每種恐懼情緒背后都有一個故事，你要相信在故事的結尾，生活、時間和你的勇氣終會幫你治愈恐懼，也為你留下好的經驗。而科學地了解恐懼的意義在于：當你面對令你恐懼的事情時，你不再感到那么無力了。
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