青少年體育活動(dòng)課程設(shè)計(jì) 乒乓球運(yùn)動(dòng)

定　價(jià)：￥49.80

作　者：	體育活動(dòng)課研創(chuàng)組
出版社：	人民郵電出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

購(gòu)買(mǎi)這本書(shū)可以去

ISBN：	9787115585158	出版時(shí)間：	2022-08-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：		頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　“青少年體育活動(dòng)課程設(shè)計(jì)指導(dǎo)叢書(shū)”面向負(fù)責(zé)學(xué)校體育活動(dòng)的組織者，以促進(jìn)青少年健康發(fā)展為基本理念，提供了一系列關(guān)于開(kāi)展體育活動(dòng)課程的豐富參考內(nèi)容，涉及體能訓(xùn)練、籃球、足球、羽毛球、乒乓球等體育活動(dòng)的具體實(shí)施方案。本書(shū)介紹乒乓球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展、場(chǎng)地與裝備、簡(jiǎn)單規(guī)則等基礎(chǔ)知識(shí)，然后針對(duì)課程實(shí)施過(guò)程中會(huì)用到的熱身與放松、乒乓球技術(shù)和組織訓(xùn)練方法進(jìn)行具體介紹，基于此提供了 16 個(gè)實(shí)操性較強(qiáng)的課程方案，每節(jié)課程均按照熱身活動(dòng)、技術(shù)教學(xué)、組織訓(xùn)練和放松活動(dòng)的順序合理地安排教學(xué)，寓教于樂(lè)，旨在為青少年體育教育課程的設(shè)計(jì)者和開(kāi)展者提供有效參考，進(jìn)而為青少年提供有趣又科學(xué)的體育活動(dòng)。

作者簡(jiǎn)介

　　主任：王　雄副主任：翁盈盈趙嘉瑋編委會(huì)成員：王　雄-體育總局訓(xùn)練局國(guó)家隊(duì)體能訓(xùn)練中心負(fù)責(zé)人，博士、副研究員、碩士生導(dǎo)師翁盈盈-北京市翠微小學(xué)體育教師，國(guó)家一級(jí)田徑裁判員趙嘉瑋-清華附中稻香湖國(guó)際學(xué)校體育教師，愛(ài)爾蘭利默里克大學(xué)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)專(zhuān)業(yè)碩士沈兆喆-體育總局訓(xùn)練局國(guó)家隊(duì)體能訓(xùn)練中心體能訓(xùn)練師、副研究員陳　洋-體育總局訓(xùn)練局國(guó)家隊(duì)體能訓(xùn)練中心體能訓(xùn)練師崔雪原-體育總局訓(xùn)練局國(guó)家隊(duì)體能訓(xùn)練中心體能訓(xùn)練師，國(guó)家隊(duì)體能教練劉　也-體育總局訓(xùn)練局國(guó)家隊(duì)體能訓(xùn)練中心體能訓(xùn)練師，國(guó)家隊(duì)體能教練丁仁海-中國(guó)籃球協(xié)會(huì)理事，北京籃球協(xié)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)，優(yōu)肯籃球創(chuàng) 始人索　敵-前國(guó)家羽毛球隊(duì)女單一隊(duì)隊(duì)員，前國(guó)青隊(duì)教練，現(xiàn)任北京羽毛球?qū)I(yè)隊(duì)女單主教練咼　俐-前國(guó)家花樣游泳隊(duì)隊(duì)員（隊(duì)長(zhǎng)），世界杯冠軍，里約奧運(yùn)、東京奧運(yùn)銀牌得主索　冉-前國(guó)家游泳隊(duì)隊(duì)員，游泳國(guó) 際級(jí)運(yùn)動(dòng)健將，世界杯、短池世錦賽、軍運(yùn)會(huì)冠軍顧玉婷-前國(guó)家乒乓球隊(duì)女單一隊(duì)隊(duì)員，乒乓球國(guó) 際級(jí)運(yùn)動(dòng)健將，青奧會(huì)女單冠軍廖　韜-中國(guó)足球協(xié)會(huì)甲級(jí)聯(lián)賽湖南湘濤一線隊(duì)體能教練，青少年足球梯隊(duì)體能教練，亞足聯(lián)/ 中國(guó)足球協(xié)會(huì)C 級(jí)教練張欣欣-北京市史家小學(xué)副校長(zhǎng)，北京市骨干教師，國(guó)培計(jì)劃小學(xué)體育骨干教師培訓(xùn)導(dǎo)師李　波-北京市東城區(qū)教育科學(xué)研究院體育教研員，北京市骨干教師，北京市東城區(qū)教學(xué)指導(dǎo)委員會(huì)體育學(xué)科主任韓　軍-深圳市華麗小學(xué)校長(zhǎng)，深圳市督學(xué)，中國(guó)青少年近視防控“慧眼工程”創(chuàng) 始人譚廷信-華南師范大學(xué)科教體育教研組前組長(zhǎng)，“惠運(yùn)動(dòng)”數(shù)字體育平臺(tái)發(fā)起人，惠考中考體育發(fā)起人陳鳳林-廣州市第一中學(xué)高級(jí)體育教師，廣州市名教師工作室負(fù)責(zé)人，廣州市荔灣區(qū)體教結(jié)合籃球項(xiàng)目總教練盧欽龍-北京市培新小學(xué)科研主任、高級(jí)體育教師，北京市東城區(qū)體育學(xué)科帶頭人王寶華-北京市板廠小學(xué)副校長(zhǎng)、高級(jí)體育教師吳永新-北京市培新小學(xué)體育教師，田徑中級(jí)教練員張　旎-北京市第十一中學(xué)一級(jí)體育教師，國(guó)家一級(jí)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員方　康-北京市第四中學(xué)體育教師果天澤-北京第二外國(guó)語(yǔ)學(xué)院體育教師孟　圓-北京市西城區(qū)黃城根小學(xué)體育教師，國(guó)家一級(jí)田徑裁判員

圖書(shū)目錄

第 1章乒乓球基礎(chǔ)知識(shí)
1.1 乒乓球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展2
1.2 乒乓球臺(tái)2
1.3 乒乓球運(yùn)動(dòng)的裝備3
1.4 乒乓球運(yùn)動(dòng)的規(guī)則4

第 2章熱身與放松
2.1 站姿-T字6
2.2碎步跑7
2.3開(kāi)合跳8
2.4向后弓步+旋轉(zhuǎn)9
2.5振臂跳10
2.6對(duì)側(cè)肘碰膝墊步跳11
2.7最偉大拉伸12
2.8向后弓步走 -胭繩肌拉伸13
2.9抱膝前進(jìn)14
2.10毛毛蟲(chóng)爬15
2.11站姿 -Y字16
2.12站姿-W字17
2.13屈髖外展跳18
2.14墊步直腿跳19
2.15波比跳20
2.16俯臥登山步21
2.17 徒手蹲-相撲式22
2.18弓步跳23
2.19十字象限跳24
2.20側(cè)弓步 +體前屈25
2.21燕式平衡 +體前屈26
2.22 墊步直臂環(huán)繞27
2.23側(cè)滑步28
2.24高抬腿29
2.25屈伸手腕30
2.26三角肌前束 -向后伸展上提31
2.27坐式主動(dòng)拉伸32
2.28腓腸肌拉伸33
2.29半跪姿股四頭肌拉伸34
2.30跪姿背闊肌拉伸35
2.31貓狗式 -胸椎伸展36
2.32側(cè)臥股四頭肌拉伸37
2.33 4字拉伸38
2.34手臂后伸屈肘后推39
2.35菱形肌拉伸40
2.36 一字馬拉伸內(nèi)收肌41
2.37分腿蹲-原地42
2.38坐姿體前屈43
2.39單腿屈髖44
2.40站姿股四頭肌拉伸45

第3章乒乓球基礎(chǔ)技術(shù)
3.1基本站姿與握拍方法47
3.2引拍姿勢(shì)與正、反手引拍49
3.3單步51
3.4 并步52
3.5 跨步53
3.6跳步54
3.7正交叉步55
3.8橫拍正手平擊發(fā)球56
3.9橫拍反手平擊發(fā)球57
3.10橫拍反手發(fā)短球58
3.11 橫拍正手攻球59
3.12橫拍反手攻球60
3.13 正手平擋61
3.14反手平擋62
3.15橫拍正手搓球63
3.16 橫拍反手搓球64
第4章乒乓球組織訓(xùn)練方法65
4.1橫拍雙面交替顛球66
4.2兩人對(duì)顛球67
4.3單步“接龍”游戲68
4.4移步換球69
4.5跨步“接龍”游戲70
4.7移球積分賽 71
4.8“擊準(zhǔn)王” 游戲73
4.9 擊球入筐74
4.10擊球積分賽75
4.11橫拍正手攻球練習(xí)76
4.12橫拍反手攻球練習(xí)77
4.13正手平擋練習(xí)78
4.14反手平擋接力賽79
4.15團(tuán)隊(duì)乒乓球接力賽80
4.16擂臺(tái)賽81

第5章課程組織方案
第 1課84
第 2課86
第3課88
第4課90
第5課92
第6課94
第7課96
第8課98
第9課100
第 10課102
第 11課104
第 12課106
第 13課108
第 14課110
第 15課112
第 16課114

第6章常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防
6.1兒童青少年生理特點(diǎn)與運(yùn)動(dòng)損傷之間的關(guān)系117
6.2乒乓球運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的損傷118
6.3運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)急處理120
6.4常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防123