羽毛球輕松學(xué)

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	朱平生
出版社：	山西科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787537761611	出版時(shí)間：	2022-02-01	包裝：	平裝
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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)深受大眾喜愛(ài)的體育活動(dòng)它器材設(shè)備簡(jiǎn)單，技術(shù)要求和運(yùn)動(dòng)量可自我控制，充滿(mǎn)樂(lè)趣又可強(qiáng)身健體，所以它便于開(kāi)展，男女老少都能參加。羽毛球運(yùn)動(dòng)也是一項(xiàng)競(jìng)技性很強(qiáng)的競(jìng)賽項(xiàng)目，比賽緊張激烈，觀賞性較強(qiáng)。在比賽中，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、智力水平要求較高。本書(shū)以青少年、廣大零基礎(chǔ)愛(ài)好者為讀者對(duì)象，內(nèi)容主要講解了羽毛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況、運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)及鍛煉價(jià)值、基本技術(shù)戰(zhàn)術(shù)、運(yùn)動(dòng)健身效果以及運(yùn)動(dòng)的損傷和防護(hù)等。

作者簡(jiǎn)介

　　河南臨潁人，河南中醫(yī)藥大學(xué)體育學(xué)院書(shū)記，曾獲得全國(guó)大學(xué)生散打冠軍。出版論著30余部，發(fā)表論文50余篇。

圖書(shū)目錄

第一章羽毛球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí)
一適合羽毛球運(yùn)動(dòng)的人群
二羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
三羽毛球比賽規(guī)則
第二章運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備
一頭部運(yùn)動(dòng)
二肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
三腰胯部運(yùn)動(dòng)
四腿部運(yùn)動(dòng)
五膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
六手腕、腳踝運(yùn)動(dòng)
第三章羽毛球運(yùn)動(dòng)的技巧講解
一握拍
二擊球技術(shù)
三移動(dòng)步法
第四章運(yùn)動(dòng)后的放松拉伸
一手臂拉伸
二肩部拉伸
三腰部拉伸
四腿部拉伸
第五章羽毛球運(yùn)動(dòng)的損傷及防治
一運(yùn)動(dòng)損傷的概述
二損傷處理方法
三羽毛球保護(hù)性力量訓(xùn)練