正念教養(yǎng)：如何不焦慮、不內(nèi)耗地與孩子相處

定　價：￥62.00

作　者：	徐莉，明淙著
出版社：	浙江大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787308226271	出版時間：	2022-07-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	368	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　這本書誕生在咨詢室的沙發(fā)上，圍繞著5個深受親子關(guān)系困擾的家庭展開。兩位作者開創(chuàng)性地采用元認(rèn)知思維養(yǎng)育法，陪伴這些家庭脫離沖突、逼仄的負(fù)面狀態(tài)，建立起積極、溫暖的健康關(guān)系。晝夜顛倒，陷入睡眠障礙的孩子，隱藏在背后的厭學(xué)抵觸情緒，是否源自父親帶有操控性的捏泥人養(yǎng)育方式？頻頻失去理智，對孩子暴力相向的母親，她難道不愛自己的孩子嗎？叛逆的孩子，爭鋒相對的父女，青春期問題是否不可避免？父母對孩子非黑即白的“貼標(biāo)簽”，愈演愈烈的手足問題，多子家庭該如何平衡孩子之間的矛盾？抑郁、偏激、自我傷害——脆弱又尖銳的孩子，盡心盡力維系生活的父親，陷入絕望邊緣的單親家庭，究竟是哪里出了錯？作者在本書中基于元認(rèn)知思維養(yǎng)育法的理念體系，結(jié)合這5個家庭的真實(shí)案例來分別闡述自我內(nèi)核思維、流動思維、軟性外沿思維、心域思維和平等思維這5種正念思維在親子關(guān)系中的應(yīng)用，以圖引領(lǐng)內(nèi)卷時代下的家長們?nèi)缙渌堑靥剿髯约号c孩子的真實(shí)需求，厘清矛盾背后的問題所在，修正親子關(guān)系中存在的種種扭曲和失控，從而實(shí)現(xiàn)科學(xué)養(yǎng)育，讓健康幸福的親子關(guān)系成為孩子日后人生路上內(nèi)心的一罐金子。

作者簡介

　　徐莉國家二級心理咨詢師，大學(xué)副教授。畢業(yè)于哈爾濱工業(yè)大學(xué)，擁有大學(xué)任教16年，心理咨詢師10年從業(yè)經(jīng)驗(yàn)。專注于青少年常見問題，包括厭學(xué)、輟學(xué)、網(wǎng)癮及社交障礙等，同時擅長親子關(guān)系咨詢，在家庭養(yǎng)育方法上有自己獨(dú)到的解決方法和實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，在客戶中享有很高口碑。明淙資深心理咨詢師，心理學(xué)講師。畢業(yè)于常春藤名校賓夕法尼亞大學(xué)，長期致力于傳播科學(xué)心理學(xué)理念，并創(chuàng)新提出一套思維方法，在改善焦慮、失眠、拖延等問題，穩(wěn)定情緒，提升內(nèi)驅(qū)力和自控力，找到幸福感等方面有顯著效果。所錄制的冥想引導(dǎo)教程播放量上千萬，訂閱數(shù)超過 20 萬。

圖書目錄

推薦序
自序
第一章自我內(nèi)核思維：找到真正屬于孩子的內(nèi)驅(qū)力
第一節(jié) 少年的睡眠障礙
第二節(jié) 捏泥人的養(yǎng)育方式
第三節(jié) 大腦的構(gòu)造
第四節(jié) 孩子騎手的成長
第五節(jié) 元認(rèn)知和冥想
第六節(jié) 構(gòu)建孩子的元認(rèn)知
第七節(jié) 睡眠障礙消失
第八節(jié) 自我內(nèi)核思維
第九節(jié) 顛覆成功的定義
第十節(jié) 珍珠瞬間的妙用
第十一節(jié) 協(xié)助孩子自我內(nèi)核成長
第十二節(jié) 信任的培養(yǎng)
第十三節(jié) 真正的內(nèi)驅(qū)力
尾記鴻宜的信

第二章流動思維：從源頭上處理負(fù)面情緒
第一節(jié) 我想離開這個家
第二節(jié) 愛的定義是什么
第三節(jié) 情緒急救的方法
第四節(jié) 如其所是地看見
第五節(jié) 流動思維的核心
第六節(jié) 痛苦漩渦的真相
第七節(jié) 感受的生命周期
第八節(jié) 特殊的禮物
第九節(jié) 烏云之上有藍(lán)天
第十節(jié) 最后的錦囊妙計(jì)
尾記從韻的信

第三章軟性外沿思維：不傷害孩子也不傷害自己
第一節(jié) 時尚女孩的煩惱
第二節(jié) 什么是自我外沿
第三節(jié) 感到指令被攻擊
第四節(jié) 自我外沿的冥想練習(xí)
第五節(jié) 自我外沿中的大活人
第六節(jié) 青春期的禁忌之愛
第七節(jié) 摘掉堵住耳朵的紙團(tuán)
第八節(jié) 怎樣判斷真實(shí)的攻擊
第九節(jié) 什么是有效規(guī)則
第十節(jié) 自我外沿的終極形態(tài)
尾記飛飛的信

第四章心域思維：感知、理解和接納身邊的人
第一節(jié) 誰是受害者
第二節(jié) 底層情緒和情緒質(zhì)量
第三節(jié) 什么是心域
第四節(jié) 拓寬心域的三個步驟
第五節(jié) 社交恐懼的感受
第六節(jié) 心域思維的冥想練習(xí)
第七節(jié) 改變別人真的很難嗎
第八節(jié) 結(jié)局奇妙的沙盤大戰(zhàn)
第九節(jié) 將孩子納入心域的效果
第十節(jié) 怎樣處理兄弟間的矛盾
第十一節(jié) 成長歷程對心域的影響
第十二節(jié) 陪伴孩子拓展心域
尾記來自浩浩和瀚瀚的禮物

第五章平等思維：親子間互動最順暢的狀態(tài)
第一節(jié) 拍視頻的工作邀請
第二節(jié) 記憶中的創(chuàng)傷
第三節(jié) 抗?fàn)帣?quán)威和自我傷害
第四節(jié) 曾為軍人的父親
第五節(jié) 不平等關(guān)系的轉(zhuǎn)換
第六節(jié) 構(gòu)建平等的親子關(guān)系
第七節(jié) 明亮的眼中世界
第八節(jié) 惡意評價的來源
第九節(jié) 團(tuán)體評價就是權(quán)威嗎？
第十節(jié) 每個家長的最佳角色
第十一節(jié) 如何做孩子的陪伴師
尾記來自榮譽(yù)的問候

參考文獻(xiàn)