情感自控力：焦慮時(shí)代的情緒調(diào)節(jié)手冊(cè)

定　價(jià)：￥48.00

作　者：	楊奇?zhèn)ィ破?著
出版社：	北京師范大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787303267491	出版時(shí)間：	2022-04-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	188	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　近年來(lái)，隨著認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)的飛速發(fā)展，人們?cè)诮沂拘睦淼拇竽X機(jī)制的同時(shí)，也更深刻地認(rèn)識(shí)到人類(lèi)大腦的可塑性。當(dāng)前情緒研究的進(jìn)展，使作者對(duì)性情的認(rèn)識(shí)也經(jīng)歷了由基因環(huán)境決定論向主觀能動(dòng)性?xún)A斜的過(guò)程。情緒能力（即情商）在工作和生活中的作用，大眾幾乎都耳熟能詳，但如何著手提升這種能力，卻鮮有著述從專(zhuān)業(yè)的角度進(jìn)行探討。本書(shū)除了會(huì)以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)態(tài)度展現(xiàn)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)的前沿成果，更重要的是要幫助讀者把當(dāng)前面的研究成果應(yīng)用到自身情緒能力的提升上，引領(lǐng)讀者從情緒的生存適應(yīng)意義中認(rèn)識(shí)到情緒調(diào)節(jié)的必要性；在科學(xué)研究的基礎(chǔ)上認(rèn)識(shí)情緒調(diào)節(jié)與心理健康的關(guān)系；了解情緒調(diào)節(jié)能力的核心機(jī)制以及學(xué)會(huì)如何通過(guò)認(rèn)知重構(gòu)和正念冥想訓(xùn)練自己的身心調(diào)控能力。

作者簡(jiǎn)介

　　唐平，教授，博士，碩士生導(dǎo)師，現(xiàn)任成都醫(yī)學(xué)院黨委常委副校長(zhǎng)，四川省有突出貢獻(xiàn)的優(yōu)秀專(zhuān)家。四川省老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，四川省心理學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)，四川省心理學(xué)會(huì)老年心理健康專(zhuān)委會(huì)主任委員，四川省社會(huì)科學(xué)高水平研究團(tuán)隊(duì)學(xué)術(shù)帶頭人。長(zhǎng)期從事心理學(xué)教學(xué)、科研與臨床工作，主要研究領(lǐng)域?yàn)楫惓Ｐ睦砑袄夏晷睦斫】?。發(fā)表學(xué)術(shù)論文60余篇，主持省部級(jí)、廳級(jí)課題等20余項(xiàng)，主審、主編、專(zhuān)著、教材等10余部，獲省部級(jí)獎(jiǎng)勵(lì)3項(xiàng)。

圖書(shū)目錄

第一章情緒與情緒風(fēng)格
第一節(jié) 情緒：驅(qū)動(dòng)與連接
第二節(jié) 情緒風(fēng)格：我是誰(shuí)
第二章情緒的適應(yīng)性
第一節(jié) 環(huán)境與情緒的適應(yīng)性：張弛須有度
第二節(jié) 情緒個(gè)體差異：情緒風(fēng)格影響社會(huì)適應(yīng)
第三章情緒能力
第一節(jié) 情緒能力研究現(xiàn)狀
第二節(jié) 情緒調(diào)節(jié)能力與情緒風(fēng)格的適應(yīng)性
第三節(jié) 情緒能力的要素
第四章失調(diào)的情緒
第一節(jié) 情緒失調(diào)與心理障礙
第二節(jié) 情緒失調(diào)與物質(zhì)依賴(lài)
第三節(jié) 情緒失調(diào)與人格障礙
第五章適應(yīng)性情緒
第一節(jié) 樂(lè)觀
第二節(jié) 自我調(diào)節(jié)
第三節(jié) 度量
第六章情緒調(diào)節(jié)
第一節(jié) 自我改造的可行性：當(dāng)前認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)研究的新證據(jù)
第二節(jié) 如何有效提升情緒調(diào)節(jié)能力
第七章掌握情緒調(diào)節(jié)技能
第一節(jié) 非適應(yīng)性情緒調(diào)節(jié)策略：回避、壓抑、發(fā)泄、災(zāi)難化
第二節(jié) 認(rèn)知重構(gòu)是根本
第三節(jié) 正念冥想訓(xùn)練是手段
第四節(jié) 無(wú)評(píng)判接納：消解心理創(chuàng)傷的最佳方式
第五節(jié) 注意調(diào)控是適應(yīng)性情緒調(diào)節(jié)策略的核心
第六節(jié) 宣泄是情緒疏導(dǎo)的最簡(jiǎn)易方式
第七節(jié) 可行途徑：循序漸進(jìn)、質(zhì)變升華
附錄一情緒調(diào)節(jié)策略的適應(yīng)性研究進(jìn)展
附錄二情緒智力和性別對(duì)情緒調(diào)節(jié)過(guò)程的影響
主要參考資料