提升學(xué)習(xí)效率的100個(gè)法則

定　價(jià)：￥49.00

作　者：	[日]和田秀樹
出版社：	中國科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787504694065	出版時(shí)間：	2022-03-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	224	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　為什么擁有同樣記憶力和思考力的人，學(xué)習(xí)方法不同結(jié)果也會(huì)大相徑庭常年為應(yīng)試生及商務(wù)人士進(jìn)行學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)的精神科醫(yī)生和田秀樹，在本書中總結(jié)了作者親身有效實(shí)踐的100個(gè)提升學(xué)習(xí)效率的方法。閱讀本書后，不用將100個(gè)方法全部實(shí)踐，只需挑幾個(gè)符合自身情況的方法長期實(shí)踐，就能取得顯著的成效。這些方法也是在將來這個(gè)不學(xué)習(xí)就無法脫穎而出的時(shí)代改變命運(yùn)的快速學(xué)習(xí)法。只有提升學(xué)習(xí)效率，增加應(yīng)用的次數(shù)，才能將所學(xué)真正地變成自己的東西，提升自己的知識儲(chǔ)備。

作者簡介

　　和田秀樹，精神科醫(yī)師，東京大學(xué)醫(yī)學(xué)系畢業(yè)，曾任美國卡爾梅寧格（Karl Menninger）精神醫(yī)學(xué)校國際研究員，現(xiàn)為國際醫(yī)療福祉大學(xué)研究所教授、和田秀樹身心診所院長、一橋大學(xué)經(jīng)濟(jì)系兼任講師、川崎幸醫(yī)院精神科顧問。著有《他是憂郁，不是失智了》《不被情緒綁架的51個(gè)方法》《與孤獨(dú)共處》《解決所有煩惱的9種靈活思考》等諸多作品。

圖書目錄

章　學(xué)習(xí)是一種必需
001　終身學(xué)習(xí)　/ 002
002　學(xué)習(xí)具有值得珍視的價(jià)值　/ 004
003　打磨自己的獨(dú)特性將愈發(fā)重要　/ 006
004　校外學(xué)習(xí)已成趨勢　/ 009
005　知識依然不可或缺　/ 011
006　在人工智能時(shí)代，該如何學(xué)習(xí)　/ 013
007　在人工智能時(shí)代，該如何思考　/ 015
第二章　學(xué)習(xí)這件事
008　堅(jiān)持自學(xué)　/ 018
009　我們需要怎樣的頭腦　/ 020
010　收入與學(xué)習(xí)的關(guān)系　/ 022
011　學(xué)習(xí)需要?jiǎng)訖C(jī)　/ 024
012　上班族的動(dòng)機(jī)　/ 026
013　內(nèi)在動(dòng)機(jī)　/ 028
014　首先要了解自己①　/ 030
015　首先要了解自己②　/ 032
016　尋找自己認(rèn)為有趣的事情　/ 034
017　從容易理解的事情開始　/ 036
018　選擇適合的主題　/ 038
019　復(fù)習(xí)　/ 040
020　活用問題意識　/ 042
021　該不該考取資格證　/ 044
022　缺乏熱情的原因　/ 046
023　避免三天打魚，兩天曬網(wǎng)　/ 048
024　一小步　/ 050
025　互相幫助的伙伴　/ 052
026　找個(gè)老師　/ 054
027　學(xué)習(xí)可以保持年輕　/ 056
028　學(xué)習(xí)可以保持健康　/ 058
029　情商的重要性　/ 060
第三章　提高學(xué)習(xí)和記憶效率
030　人在成年后仍可增強(qiáng)記憶力　/ 064
031　“識記”“保持”“想起”　/ 066
032　記憶的方法①　/ 068
033　記憶的方法②　/ 070
034　記憶的方法③　/ 072
035　記憶的方法④　/ 074
036　保持記憶的方法①　/ 076
037　保持記憶的方法②　/ 078
038　保持記憶的方法③　/ 080
039　保持記憶的方法④　/ 083
040　想起來的方法①　/ 085
041　想起來的方法②　/ 087
042　推理訓(xùn)練①　/ 089
043　推理訓(xùn)練②　/ 091
044　推理訓(xùn)練③　/ 093
045　超認(rèn)知①　/ 095
046　超認(rèn)知②　/ 097
047　學(xué)會(huì)控制情緒　/ 099
048　提高共情　/ 101
第四章　利用好你的時(shí)間
049　時(shí)間是擠出來的　/ 104
050　保證睡眠質(zhì)量　/ 106
051　午睡　/ 108
052　“學(xué)習(xí)時(shí)長”不等于“學(xué)習(xí)量”　/ 110
053　規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間　/ 112
054　休息的秘訣　/ 114
055　晨型人更有效率　/ 116
056　早餐的作用　/ 118
057　保持專注力的秘訣①　/ 120
058　保持專注力的秘訣②　/ 122
059　利用通勤時(shí)間　/ 124
060　制作學(xué)習(xí)日程　/ 126
061　周末如何學(xué)習(xí)　/ 128
062　培養(yǎng)日常習(xí)慣　/ 130
第五章　加速！科學(xué)的知識輸入 063　記筆記的方法①　/ 134
064　記筆記的方法②　/ 136
065　整理信息的方法①　/ 138
066　整理信息的方法②　/ 140
067　整理信息的方法③　/ 142
068　讀書的方法①　/ 144
069　讀書的方法②　/ 146
070　讀書的方法③　/ 148
071　讀書的方法④　/ 150
072　讀書的方法⑤　/ 152
073　快速記憶的方法①　/ 154
074　快速記憶的方法②　/ 156
075　快速記憶的方法③　/ 158
076　應(yīng)對不安的方法①　/ 160
077　應(yīng)對不安的方法②　/ 162
078　備考時(shí)的學(xué)習(xí)方法①　/ 164
079　備考時(shí)的學(xué)習(xí)方法②　/ 167
080　活用練習(xí)冊的方法　/ 169
081　從今往后的英語學(xué)習(xí)法①　/ 171
082　從今往后的英語學(xué)習(xí)法②　/ 173
083　從今往后的英語學(xué)習(xí)法③　/ 175
084　未來所需的知識水平　/ 177
085　學(xué)習(xí)文學(xué)和歷史　/ 179
086　學(xué)習(xí)心理學(xué)　/ 181
087　拓展興趣　/ 183
088　有利于學(xué)習(xí)的場所　/ 185
第六章　實(shí)踐！輸出同樣重要 089　用輸出檢驗(yàn)成果　/ 188
090　輸出練習(xí)的重要性　/ 190
091　知識輸出的三個(gè)作用　/ 192
092　從模仿到內(nèi)化　/ 194
093　如何應(yīng)對考試　/ 197
094　文章寫作法①　/ 199
095　文章寫作法②　/ 201
096　文章寫作法③　/ 203
097　文章寫作法④　/ 205
098　演講的方法①　/ 207
099　演講的方法②　/ 209
100　演講的方法③　/ 211