不生病的中醫(yī)養(yǎng)生智慧

 目 錄
篇 關(guān)于疾病的思考 001
1 是什么讓我們生病了？ 003
2 以正確的心態(tài)面對疾病 009
3 如何提高免疫力？ 012
4 定期調(diào)理重于治療：治之于未亂 016
第二篇 日常養(yǎng)生誤區(qū) 019
1 口腔潰瘍切不可隨意吃去火藥 021
2 這樣祛濕，到底對不對？ 025
3 中醫(yī)常說血虛，應當怎樣補血？ 032
4 不要隨便喝時下流行的“保健”茶飲 036
5 不該補時補成毒 039
6 發(fā)燒咳嗽，注意飲食才能更快痊愈 044
第三篇 中老年保健 047
1 出現(xiàn)這些癥狀，及時調(diào)理您的心臟 049
2 中風有先兆，可提前預防 052
3 安宮牛黃丸是不是保健藥？ 055
4 三高，中醫(yī)調(diào)理并不慢 057
5 血脂高、脂肪肝與吃肉無關(guān)系 060
6 中老年人保護好關(guān)節(jié)，讓行動無障礙 063
7 骨質(zhì)疏松，應該補鈣還是補腎？ 065
第四篇 兒童保健 069
1 喂養(yǎng)不當則小孩容易生病 071
2 孩子反復感冒發(fā)燒的原因 075
3 咳嗽要忌食生冷黏膩 080
4 小心，奶水有“毒” 083
5 夸贊和鼓勵，讓孩子有愛更能成才 087
第五篇 女子保健 091
1 女子月經(jīng)少，衰老病痛提前找 093
2 天冷腿上穿得少，容易得婦科疾患 098
3 乳腺問題，負面情緒的積壓 102
4 女子經(jīng)期及月子期不宜做的事 105
5 子宮內(nèi)膜厚度與懷孕的關(guān)系 109
6 女子調(diào)理好身體才能孕育健康的胎兒 112
第六篇 男子保健 117
1 長期喝冰水，讓身體失去對病痛的感知力 119
2 冰飲陽虛導致男子陽痿精子病 124
3 男子精子好，女子更易受孕 127
4 男子可通過晨勃自檢身體狀況 130
5 治療尿酸高，中醫(yī)有法寶 133
6 鍛煉，并不能改變?nèi)说捏w質(zhì) 136
第七篇 五臟養(yǎng)護 139
1 天冷容易誘發(fā)心臟病 141
2 腎該怎么補？補腎好的“藥”是……  143
3 遠離肺癌，須順應肺的宣發(fā)和肅降 146
4 護肝好的方法，不是吃護肝片，而是……   149
5 胃的工作獨白 153
6 腸道瘀堵衍生多種胃腸疾患 156
7 有腦梗傾向請及時治療 160
第八篇 飲食起居與運動 165
1 怎樣穿衣才不傷害健康？ 167
2 牛奶陰寒生濕，不可久服過服 171
3 水果是否可以美容減肥？ 175
4 多喝水，好？還是不好？ 179
5 房事過度、手淫、熬夜等均極大損傷腎精 182
6 生姜在中醫(yī)里的妙用和誤解 184
7 酒有藥用，小酌怡養(yǎng)，大飲傷身 187
8 中醫(yī)原理：微汗養(yǎng)生，大汗傷身 190
9 夜要靜臥，晚上鍛煉加速損傷 192
10 經(jīng)常曬曬背，健康不倒退 195
11 辟谷要慎重，這幾類人群不適合辟谷 197
第九篇 四季養(yǎng)生 201
1 春季易得之病及預防 203
2 春季宜踏青，有利疏理肝氣 206
3 夏季易得之病及預防 208
4 夏天來點酸和辛，護住您的津液和肺胃 211
5 秋季易得之病及預防 213
6 南北不同的秋天，防護和保養(yǎng)不同 217
7 冬季易得之病及預防 221
8 寒冷的冬天，這樣防寒護體 226
第十篇 警惕情緒之毒 229
1 情緒消化不良：哭泣是一劑良藥 231
2 生氣，讓愛產(chǎn)生距離 234
3 抑郁和焦慮，中藥調(diào)治身心是正道 238
4 給身體做減法：欲望需要的很多 242
第十一篇 防微杜漸保平安 245
1 汽車經(jīng)常保養(yǎng)，您保養(yǎng)自己了嗎？ 247
2 毛孔，就像窗戶一樣，為人體擋風遮雨 249
3 受風，是致病誘因禍首 253
4 損傷陽氣就是損傷陽壽，陽足則壽長 256
5 癌癥，即便術(shù)后，也應中藥調(diào)理 259
6 健康地活著，是我們一生中的資本 263
后記——愿天下無病 267