停止內(nèi)耗：過(guò)一個(gè)不累的人生

定　價(jià)：￥49.80

作　者：	若杉著
出版社：	江蘇鳳凰文藝出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787559464552	出版時(shí)間：	2022-05-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	296	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　當(dāng)今年輕人普遍需要面對(duì)的一個(gè)問(wèn)題是，他們既不能接納種種現(xiàn)實(shí)，又難以做到坦然放下，從而陷入糾結(jié)和焦慮，也就是本書(shū)所要講述的自我內(nèi)耗。作者從自身經(jīng)歷和咨詢實(shí)例兩方面講述自我內(nèi)耗的內(nèi)容，并且提出一些切實(shí)可行的方法幫助讀者走出自己的心理困境，力求幫助當(dāng)下的年輕人擺脫內(nèi)耗的心理狀態(tài)。

作者簡(jiǎn)介

　　若杉，原名方雪，心理咨詢師，開(kāi)設(shè)了公眾號(hào)撰寫(xiě)心理學(xué)科普文章，文章曾先后被《人民日?qǐng)?bào)》、新華網(wǎng)、壹心理網(wǎng)等多家媒體轉(zhuǎn)載，已出版《閱己：做自己的心理顧問(wèn)》。2019年，在北京開(kāi)設(shè)心理咨詢工作室，累計(jì)咨詢時(shí)長(zhǎng)超過(guò)3000小時(shí)。

圖書(shū)目錄

第一章找到一個(gè)完整的自己
最熟悉的自己和最陌生的“我”
為什么你總覺(jué)得自己會(huì)失敗
你沒(méi)有病，只是很特別而已
別讓貼在身上的標(biāo)簽束縛了你
如何找到自己擅長(zhǎng)的領(lǐng)域
所謂情商高，是懂得界限感
目標(biāo)感太強(qiáng)的人會(huì)推開(kāi)幸福
生活變得無(wú)趣，是從不敢承擔(dān)責(zé)任開(kāi)始的
被說(shuō)濫的“做自己”還需要三個(gè)關(guān)鍵詞
一個(gè)人的鈍感力，就是他的幸福力
第二章自我角力的內(nèi)耗
帶刺的自卑
內(nèi)心住著一個(gè)哭泣的小孩，應(yīng)該怎么照顧他
上癮的討好
如果你聽(tīng)了很多道理，依然沒(méi)有學(xué)會(huì)拒絕
取悅，是一場(chǎng)高成本的內(nèi)耗
“讀心術(shù)”是我最不想要的能力
成年人，可以為自己的委屈負(fù)責(zé)
你不是工具箱，無(wú)法解決所有問(wèn)題
第三章告別完美主義
自卑是因?yàn)橄胍奶?br />大多數(shù)的焦慮，來(lái)自“更好”兩個(gè)字
越完美，越孤獨(dú)
追求完美是對(duì)生命的“傲慢”
承認(rèn)不完美，是完美主義者的終極解藥
“必須”越少，幸福感越高
承認(rèn)自己不夠好以后，整個(gè)世界都好多了
先完成，再完美
第四章情緒自由
拿什么拯救一個(gè)無(wú)趣的人生
你常常孤獨(dú)，卻從未獨(dú)處過(guò)
被憤怒消解的自由
不再無(wú)聊，卻陷入焦慮
我就是不喜歡壓力，怎么了
懂得與人合作，是消除自卑感最重要的方式
讓位事情，后置情緒
不焦慮體質(zhì)
吃掉自己的壞情緒
第五章過(guò)一個(gè)不累的人生
被壓垮的你
想太多的人該吃什么藥
活得最累的人，都是“騎墻派”
精致化的情感陷阱
人人都要逃離的舒適圈，究竟怎么了
累死人的內(nèi)心劇場(chǎng)
“懂事崩”是對(duì)自己最大的殘忍
從未想過(guò)，求助竟然變成“硬實(shí)力”