椰子油萬(wàn)用事典：從料理到全身保養(yǎng)的椰子油使用指南

定　價(jià)：￥59.90

作　者：	[日] 對(duì)馬琉璃子，[日] 柴田真希著
出版社：	科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787518989584	出版時(shí)間：	2022-05-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁(yè)數(shù)：	128	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　椰子油比一般油類熱量更低、營(yíng)養(yǎng)更多、用法更多元，可以直接食用、料理提味，也可以用于每天的肌膚保養(yǎng)，幫助你迅速提升代謝力、免疫力和抗氧化力！本書分為四章，用淺顯易懂的圖文說明，從專業(yè)角度指導(dǎo)讀者正確吃、健康用椰子油。書中不僅包括如何正確挑選初榨椰子油，還有50道椰子油料理，涉及主食、湯品、甜點(diǎn)、飲料，并且講述了如何用椰子油美肌護(hù)膚，從頭到腳不放過，如預(yù)防感冒的漱口油、促進(jìn)生發(fā)的頭部按摩、解壓按摩及自制化妝品的方法等。

作者簡(jiǎn)介

　　監(jiān)修|對(duì)馬琉璃子 — 權(quán)威婦產(chǎn)科醫(yī)生　對(duì)馬琉璃子女性健康診所銀座總院院長(zhǎng)、婦產(chǎn)科醫(yī)生。曾任東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部婦產(chǎn)科助教、都立墨東醫(yī)院圍產(chǎn)期中心醫(yī)務(wù)主任等職。致力于女性綜合醫(yī)療事業(yè)和健康資訊宣傳推廣。著有《神奇的荷爾蒙力》等書。監(jiān)修|柴田真希 — 權(quán)威營(yíng)養(yǎng)管理師　營(yíng)養(yǎng)管理師、雜糧料理家，食品行業(yè)顧問，擅長(zhǎng)兼顧健康與美容的食譜開發(fā)，活躍于各類美食節(jié)目和媒體專欄。著有《神效減肥雜谷飯》等書。監(jiān)修|市野小織 — 權(quán)威芳香療法師　英國(guó)ITEC認(rèn)證芳香療法治療師、針灸治療師、足底按摩師，并獲美國(guó)西南愈合藝術(shù)學(xué)院SWIHA認(rèn)證。曾任職于日本自衛(wèi)隊(duì)中央醫(yī)院等機(jī)構(gòu)，現(xiàn)任東京Confianza針灸院治療師。專長(zhǎng)芳香療法和反射療法。著有《驚人的棉棒反射自愈療法》等書。

圖書目錄

第一章：苗條！美麗！從體內(nèi)開始做環(huán)保的健康椰子油
含有豐富的保健美容成分！椰子油讓人從體內(nèi)“返老還童”！
內(nèi)含很多有助于凍齡的成分！椰子油的厲害之處在這里！
椰子油的保健美容功效① 調(diào)節(jié)激素平衡，改善女性的不適癥狀！
椰子油的保健美容功效② 早上喝一口，活化腦細(xì)胞，腦袋清醒又靈光！
椰子油的保健美容功效③ 調(diào)整腸道環(huán)境、消除便秘、緩解過敏癥狀！
椰子油的保健美容功效④維持高水準(zhǔn)的免疫力，朝著一生遠(yuǎn)離病痛的目標(biāo)邁進(jìn)！
關(guān)于椰子油的新知識(shí)！強(qiáng)力緩解更年期容易出現(xiàn)的種種不適

第二章：簡(jiǎn)單！好吃！椰子油的美味健康食譜
熟悉特性，快樂活用！椰子油在飲食上的神奇妙方
絕妙滋味，征服味蕾！在料理上善用椰子油的獨(dú)特香氣
原汁原味，方便簡(jiǎn)單！椰子油奶昔、熱飲
●姜汁蘋果奶昔
●鳳梨酸奶奶昔
●柳橙香蕉奶昔
●藍(lán)莓西梅奶昔
●黑豆黑芝麻奶昔
●地瓜黃豆熱奶昔
●豆?jié){可可
●椰子茶
●椰香甜酒
多姿多彩，風(fēng)味獨(dú)特！椰子油湯品
●異國(guó)風(fēng)味蘑菇湯
●南瓜味噌濃湯
●馬鈴薯冷湯
●鹽味酸奶湯
●油豆腐咖喱湯
●意大利雜菜湯
營(yíng)養(yǎng)健康，常做常新！椰子油常備菜
●蘿卜干竹輪沙拉
●椰子油嫩煎蘆筍
●和風(fēng)醬汁烤茄子
●香蒜菇菇
●胡蘿卜絲炒馬鈴薯
●椰香葡萄干南瓜
●檸檬椰香蒸地瓜
●馬鈴薯椰香蒸墨魚
自由組合，不再單調(diào)！椰子油飯、烤吐司、炒面
●玉米芝士飯
●明太子腌芥菜飯
●魩仔魚納豆紫蘇飯
●蘑菇柚香胡椒燴飯
●蜂蜜杏仁烤吐司
●香芹蒜香烤吐司
●番茄羅勒芝士烤吐司
●墨魚炒面
葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)好吃！椰子油主菜
●多明格拉斯風(fēng)味味噌燉牛肉
●番茄秋葵炒雞肉
●納豆炸雞塊
●椰香鮮蝦拌西藍(lán)花
●梅肉蜂蜜燒鱈魚
●湯豆腐與韭菜醬汁
各種料理都能應(yīng)用！椰子油的四種醬汁
●檸檬蔥花醬汁
●味增芥末醬汁
●番茄羅勒醬汁
●柚香胡椒醬汁

第三章：保濕！透亮！椰子油美肌護(hù)膚的活用指南
保濕防曬，效果顯著！椰子油是調(diào)養(yǎng)出水嫩肌膚的保濕圣品
制作簡(jiǎn)單，多種用途！護(hù)膚界新寵，椰子油的美肌秘方
●美肌秘方 1 保濕精華露
●美肌秘方 2 護(hù)手、護(hù)甲油
●美肌秘方 3 護(hù)膚油
●美肌秘方 4 漱口
●美肌秘方 5 頭皮護(hù)理
解壓美顏，放松身心！椰子油的按摩功效
●美肌秘方 6 美顏按摩
●美肌秘方 7 小臉按摩
●美肌秘方 8 解壓按摩
●美肌秘方 9 美腿按摩
●美肌秘方 10 塑身按摩
成分簡(jiǎn)單，安全放心！親手 DIY，椰子油護(hù)膚品
●美肌秘方 11 椰子蜂蜜護(hù)膚面膜
●美肌秘方 12 椰子薄荷護(hù)膚膏
●美肌秘方 13 椰子磨砂膏
促進(jìn)代謝，放松心情！椰子浴鹽
●美肌秘方 14 桂花、陳皮浴鹽
●美肌秘方 15 迷迭香、樺樹浴鹽
●美肌秘方 16 薰衣草、玫瑰浴鹽

第四章：香甜！美味！多樣的椰子制品
跟椰子油一起食用會(huì)更加健康！認(rèn)識(shí)各種椰子制品
香氣迷人，健康安心！椰子制品的美味料理
●椰香牡蠣咖喱飯
●椰奶法式吐司
●椰奶果醬
●鳳椰雪酪
●椰香燕麥片
●椰香豆腐巧克力蛋糕
●椰香甜薯
●羅勒芝士椰子餅干
●椰子香蕉瑪芬蛋糕
●椰香卡士達(dá)風(fēng)味的查佛蛋糕