金牌月嫂教你坐月子

定　價(jià)：￥49.80

作　者：	陳寶英編
出版社：	四川科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：	優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教系列
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787572702167	出版時(shí)間：	2022-02-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁(yè)數(shù)：	240	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　月子期既是新媽媽的身體恢復(fù)期，也是新生兒成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期。這期間新媽媽身體各器官是如何恢復(fù)的？剖宮產(chǎn)新媽媽和順產(chǎn)媽媽護(hù)理方法一樣嗎？怎樣的飲食方法能夠促進(jìn)新媽媽的恢復(fù)？哺乳媽媽一定要大補(bǔ)嗎？新生寶寶怎么護(hù)理？月子里的種種問題《金牌月嫂教你坐月子》幫你解決。書中分別從新媽媽坐月子的日常護(hù)理、健康月子餐、產(chǎn)后瘦身、新生兒喂養(yǎng)和護(hù)理、新生兒早教啟蒙等方面，給出了實(shí)用、細(xì)致的方法和技巧，內(nèi)容豐富，操作性強(qiáng)。

作者簡(jiǎn)介

　　陳寶英，女，主任醫(yī)師，教授。北京市政府專家顧問團(tuán)顧問，國(guó)務(wù)院政府特殊津貼享受者。歷任北京積水潭醫(yī)院副院長(zhǎng)、北京急救中心任主任、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院（北京婦幼保健院）院長(zhǎng)、北京女醫(yī)師協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、世界衛(wèi)生組織母嬰婦女保健研究培訓(xùn)合作中心主任、陳寶英孕產(chǎn)育兒研究中心主任等職。主編過多部專業(yè)著作和科普讀物，并長(zhǎng)期致力于在基層普及婦幼保健知識(shí)。

圖書目錄

Part 1 坐月子，最重要的任務(wù)是休養(yǎng)
身體恢復(fù)與心理建設(shè)
新媽媽一般會(huì)有哪些生理變化
高齡新媽媽坐月子須知
身體完全復(fù)原一般需要3個(gè)月
身體恢復(fù)首先要休息好
這些方法可以促進(jìn)子宮恢復(fù)
惡露是檢測(cè)子宮恢復(fù)狀況的窗口
陰道通過鍛煉可以恢復(fù)
如何護(hù)理會(huì)陰部位
頭發(fā)、皮膚的恢復(fù)最慢
產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)不要過度
產(chǎn)后42天內(nèi)不宜恢復(fù)性生活
坐月子“老”傳統(tǒng)和“新”做法
月子里應(yīng)該有什么樣的休養(yǎng)環(huán)境
新爸爸必須理清的家務(wù)頭緒
新媽媽怎樣臥床休息最好
新媽媽宜睡硬板床
新媽媽的被褥與衣著有什么要求
新媽媽應(yīng)注意眼睛的保養(yǎng)
新媽媽這樣護(hù)牙
坐月子期間不宜使用束腹帶
不要盲目節(jié)食或吃減肥藥
幫助恢復(fù)身形的運(yùn)動(dòng)
合理飲食有助瘦身
坐月子季節(jié)不同講究不同
適時(shí)調(diào)節(jié)情緒，讓自己快樂起來(lái)
發(fā)生產(chǎn)后抑郁，及時(shí)尋找原因
讓合得來(lái)的人照顧新媽媽坐月子
被迫剖宮產(chǎn)需要調(diào)整心情
產(chǎn)后6～8周應(yīng)做一次產(chǎn)后檢查
產(chǎn)后檢查的重點(diǎn)
飲食安排
新媽媽的飲食應(yīng)該這樣做
月子里要少食多餐
月子不同階段飲食搭配重點(diǎn)
產(chǎn)后2周以后再進(jìn)補(bǔ)
產(chǎn)后飲食應(yīng)營(yíng)養(yǎng)均衡、突出重點(diǎn)
紅糖、雞蛋食用宜適量
這些食物新媽媽應(yīng)少吃
不要忌吃鹽、水果、蔬菜
適合新媽媽吃的蔬菜和水果
哺乳媽媽適當(dāng)喝些催乳湯
產(chǎn)后1～6周食譜推薦
第1周：活血化瘀，恢復(fù)元?dú)?br /> 第2周：補(bǔ)腎養(yǎng)腰，調(diào)理脾胃
第3周：補(bǔ)氣養(yǎng)血，強(qiáng)健身體
第4周：強(qiáng)筋壯骨，增強(qiáng)體質(zhì)
第5周：補(bǔ)充奶源，確保哺乳
Part 2 新生兒喂養(yǎng)，掌握技巧很輕松
附錄分娩，人生新階段開始了