寫著，寫著，就好了：重建內(nèi)心的60堂心理寫作課

定　價：￥49.80

作　者：	莊慧秋
出版社：	臺海出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	其他應(yīng)用心理學(xué) 心理學(xué) 應(yīng)用心理學(xué)

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ISBN：	9787516828748	出版時間：	2021-05-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	32開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　寫作能讓我們更深入地了解自己，能喚醒我們內(nèi)在的潛能，也能愉悅我們的精神。寫作的本質(zhì)，是一場自我探索之旅。通過寫作，每個人都可以療愈心靈、表達(dá)思想、成為自己。這是一本帶領(lǐng)讀者開始心靈書寫的指導(dǎo)書。作者擁有多年帶領(lǐng)自由書寫的經(jīng)驗，總結(jié)出60個常用的起始句，教讀者真正提起筆開始寫作。讓讀者把寫作變成習(xí)慣，并積極記錄和復(fù)盤生活。練習(xí)寫作，能幫助我們凝視當(dāng)下、回憶過往，將內(nèi)心戲化為精彩絕倫的文字，感受創(chuàng)意涌現(xiàn)、心靈成長的喜悅。請，開始你的心靈寫作吧！

作者簡介

　　莊慧秋政治大學(xué)心理學(xué)研究所畢業(yè)，美國紐約社會研究新學(xué)院文化人類學(xué)研究所游學(xué)兩年；曾任《張老師月刊》總編輯、心靈工坊文化公司企劃總監(jiān)、社大講師、電視編劇，現(xiàn)為自由工作者。精彩作品有《樂在工作外：上班族的休閑生活》《波麗士大人》電視小說、《酷馬》電影小說等。她結(jié)合自由書寫與各種心靈探索活動如自由繪畫、曼陀羅、牌卡、即興戲劇游戲等形式，設(shè)計獨門教案，帶領(lǐng)讀者進(jìn)行心靈寫作課程，深獲好評。

圖書目錄

【自序】　一本小書，以及自編自導(dǎo)自演的一串內(nèi)心戲 001

【前言】　寫作，是為了認(rèn)識自己 005

章　提筆就寫：踏出了解自己的步 001
我喜歡…… 003
我討厭…… 007
我熱愛…… 011
我痛恨…… 015
我想要…… 019
我不要…… 023
我記得…… 028
我不記得…… 032
我常常…… 036
我很少…… 041
我看見…… 045
我聽見…… 049
我發(fā)現(xiàn)…… 053
此時此刻，我覺得…… 057
自從……之后…… 061

第二章　我是誰：以創(chuàng)意探索心靈 067
如果我是一只動物，那我就是…… 069
如果我是一棵植物，那我就是…… 074
如果我是童話故事中的角色，那我就是…… 079
如果用一幅畫來代表我自己…… 084
我的面具是…… 089
其實我是一個…… 093
我的優(yōu)點是…… 097
我的缺點是…… 101
如果我是一本小說，書名是…… 105

第三章　記憶之河：跟過去的自己相遇 109
小時候我是一個……的孩子 111
小時候，我很熟悉的一種味道…… 115
小時候，爸爸（媽媽）經(jīng)常跟我說…… 120
小時候，我的盼望是…… 125
我心里有一個難忘的畫面…… 130
我很難忘的一次晚餐…… 135
我很難忘的一次過年…… 139
我很難忘的一次旅行…… 143
我做過很勇敢的一件事…… 147
我很后悔的一件事…… 151
我做過很糗的一件事…… 156
那一天，我決定…… 161
如果時間可以倒流，我希望回到那一天…… 165
我在愛情里學(xué)會的是…… 169

第四章　凝視當(dāng)下：平凡生活里的情味 173
在家里，我喜歡的角落是…… 175
我有一個秘密基地…… 179
今天，有一件美好的小事…… 184
近很有成就感的一件事…… 188
近我很苦惱的一件事…… 192
近我的生活有一些改變…… 196
對我有特別意義的一道菜…… 201
我的心里有一首歌…… 205
我的衣櫥里，有一件特別的衣服…… 209
我有一個可愛的朋友…… 213
那一刻，我被大自然感動了…… 217
我想送給自己一份禮物…… 221

第五章　心靈書信：勇敢說出心里話 225
親愛的爸爸…… 227
親愛的媽媽…… 231
親愛的自己…… 235
嗨，小時候的我…… 239
嗨，親愛的十七歲…… 243
親愛的主人，我是你的身體…… 246
你曾經(jīng)傷害過我…… 250
謝謝你，我生命中的天使…… 255
嗨，我心里的小魔鬼…… 259
親愛的老天爺…… 263

【附錄一】　關(guān)于心靈寫作的Q&A 267
【附錄二】　延伸閱讀 272