自信表達(dá)心理學(xué)

定　價：￥49.00

作　者：	[美] 羅伯特?阿爾伯蒂，馬歇爾?埃蒙斯著,張毅譚靖譯
出版社：	北京聯(lián)合出版有限公司
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787559659569	出版時間：	2022-04-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	16開	頁數(shù)：	320	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　你能在任何場合、面對任何人都不犯怵嗎？你能自信地表達(dá)自己的感受和想法嗎？你能恰當(dāng)?shù)靥幚硗隆⑸纤緦δ愕呐u嗎？你能對付那些難纏的人嗎？你能自信地與異性建立親密關(guān)系嗎？你能處理自己的憤怒并恰當(dāng)處理別人對你的憤怒嗎？職場、商場、婚戀、家庭、學(xué)校、社區(qū)、社會……需要自信表達(dá)的場合無處不在……本書為讀者介紹了通過自信訓(xùn)練來處理焦慮的方法，幫助讀者維護(hù)自己的權(quán)利，減少關(guān)鍵場合的焦慮感或緊張感，提升作為一個人的價值感。找到一種自信而使用的方法處理生活中的平等關(guān)系，滿足自己的需求。適讀年齡：18歲以上

作者簡介

　　羅伯特·阿爾伯蒂博士（Robert Alberti，Ph.D .）著名心理學(xué)家，編輯，咨詢師，美國心理學(xué)家協(xié)會會員，美國婚姻家庭治療協(xié)會執(zhí)業(yè)會員。他的“正式”出版生涯始于1970年與馬歇爾·埃蒙斯合著的版《自信表達(dá)心理學(xué)》?，F(xiàn)在，《自信表達(dá)心理學(xué)》已經(jīng)出版了第十版，在美國印刷了150多萬冊，并在世界各地被翻譯成20多種語言出版。馬歇爾·埃蒙斯博士（Michael Emmons，Ph.D.）著名心理學(xué)家，婚姻家庭培訓(xùn)師，主要為教育、政府、商業(yè)組織提供心理咨詢。自1970年以來，他將一生的大部分工作都投入到對自信的進(jìn)一步發(fā)展和理解上。他在處理個體精神上、身體上的問題時，是一位創(chuàng)新者。

圖書目錄

序言
第1 部分　你和你的權(quán)利
第1 章　自信與你
第2 章　你現(xiàn)在自信嗎
第3 章　記錄你的成長過程

第2 部分　什么是自信
第4 章　誰的權(quán)利
第5 章　自信意味著什么
第6 章　“能舉個例子嗎？”

第3 部分　怎樣變得更自信
第7 章　為自己確立目標(biāo)
第8 章　重要的不是說什么，而是怎么說
第9 章　自信的信息—21 世紀(jì)的風(fēng)格
第10 章　自信地思考
第11 章　沒什么可怕的
第12 章　你能學(xué)會這個技巧
第13 章　每次走一步

第4 部分　建立自信的人際關(guān)系
第14 章　自信與建立平等關(guān)系
第15 章　在家里：父母、孩子和老人的自信
第16 章　自信、親密和性

第5 部分　運用自信
第17 章　憤怒不簡單
第18 章　對自己的憤怒，你能做些什么
第19 章　我們必須忍受羞辱嗎
第20 章　職場中的自信
第21 章　對付難纏的人

第6 部分　自信地生活
第22 章　決定何時要自信，何時隨它去吧/243
第23 章　當(dāng)自信不起作用時
第24 章　幫助他人與嶄新的、自信的你相處
第25 章　超越自信

附錄
自信練習(xí)情境
自信練習(xí)情境 / 285
家庭情境 / 285
親密情境 / 287
消費者情境 / 288
職場情境 / 290
學(xué)校和社區(qū)情境 / 292
社會情境 / 293
總結(jié) / 295
致謝