MMA綜合格斗入門教程（全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版）

定　價：￥78.00

作　者：	劉文擘著
出版社：	人民郵電出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787115577566	出版時間：	2022-04-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	170	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　MMA綜合格斗入門教程由職業(yè)綜合格斗選手劉文擘教練總結(jié)多年參賽和執(zhí)教經(jīng)驗傾力打造。本書從綜合格斗的基礎(chǔ)知識入手，涉及綜合格斗的發(fā)展史、比賽規(guī)則、基本的裝備以及身體準(zhǔn)備等，然后重點講解了包含基本格斗姿勢、拳法、肘法、腿法、膝法、步法、躲閃、格擋、組合拳、空擊、摔法、地面技術(shù)等基本的格斗技術(shù)，以及假動作戰(zhàn)術(shù)和應(yīng)對不同類型選手打法的常用戰(zhàn)術(shù)，并提供了可以運用到實戰(zhàn)中的訓(xùn)練方法，以幫助綜合格斗教練員系統(tǒng)地執(zhí)教，幫助綜合格斗初學(xué) 者入門。

作者簡介

　　劉文擘曾是專業(yè)拳擊運動員，曾獲青年拳擊錦標(biāo)賽91公斤級冠軍。2006年轉(zhuǎn)型成為一名職業(yè)綜合格斗選手，曾獲《武林傳奇》中量級冠軍、ADCC巴西柔術(shù)中國公開賽重量級金牌等成績。

圖書目錄

第 1章格斗的基礎(chǔ)知識
1　什么是綜合格斗／　2
2　綜合格斗的發(fā)展／　2
3　比賽及其規(guī)則／　2
4　格斗裝備／　5
5　身體準(zhǔn)備／　6
第　2章熱身與恢復(fù)
1　熱身訓(xùn)練／　8
2　拉伸訓(xùn)練／　36
第3章格斗技術(shù)
1　姿勢／　44
2　拳法／　50
3　肘法／　62
4　腿法／　74
5　膝法／　86
6　步法／　92
7　躲閃／　100
8　格擋／　104
9　組合拳／　112
10　空擊／　122
11　摔法／　124
12　地面技術(shù) ／　136
第4章　防反技術(shù)
1　假動作進攻／　146
2　對待不同對手的戰(zhàn)術(shù) ／　156