對自己狠一點

定　價：￥58.00

作　者：	果麥文化出品，田樸珺著
出版社：	江蘇鳳凰文藝出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787559463067	出版時間：	2022-01-01	包裝：
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內(nèi)容簡介

　　人們常常因年齡而感到焦慮?？晌也灰粯?，現(xiàn)在的我，要比以前更加快樂，因為我對這個世界的理解變多了，也更自信了。在我看來，人無論在多大的年紀，除了保持好學的心態(tài)以外，都必須進行自我管理。無論是內(nèi)心的修煉，還是健康外表的維持，都需要嚴格的自律。自律雖然并不是一個人成功的必要條件，但它一定是成功的重要因素。我在這本書中，詳細記錄了我對于情緒、時間、社交、儀態(tài)和管理五個方面的感悟和實踐方法，這既是我的親身體驗，也是我旅居各國、結(jié)識各個領域的成功大咖的見聞感悟，幫助人們不再因年齡焦慮，獲得真正的自信。生活不會虧待認真生活的人，美麗和好運，只屬于那些愿意對自己下狠心的人。對自己狠一點，你的未來才會美一點。

作者簡介

　　田樸珺，制片人，演員，承禮創(chuàng)始人，業(yè)余室內(nèi)設計愛好者，北京當代藝術基金獨立理事。2013年創(chuàng)辦九天云影視公司，拍攝世界城市文化主題視頻“謝謝你”系列；制片人作品有《中國合伙人》《整容日記》等；影視作品有《相思樹》《后宮·甄嬛傳》《韓城攻略》等。2015年經(jīng)羅斯柴爾德家族掌門人雅各布·羅斯柴爾德爵士指導，創(chuàng)辦全球資源整合平臺“承禮”，至今已在北京、上海、臺北、倫敦、巴黎、米蘭、羅馬、東京、紐約、洛杉磯等地完成多次大型國際文化交流項目。著有《習慣就好》《那些錢解決不了的事》。

圖書目錄

1.不再成為情緒的奴隸 2.I 心理建設   被“罵”大的我如何找到自我和培養(yǎng)自信
黑白分明的世界并不存在
建立一座城堡需要時間
把自己定期清零
不要過分定義自己
II自我提升趁年輕，多吃苦
挑工作還是挑人？
工作不只是做好眼前事
找到一個能堅持下去的愛好
2. 找到真正的高價值社交   I日常社交從尬聊能手到社交高手
如果能見面，就別打字
“爽感”是你的制勝法則
成為讓別人感覺舒服的那個人
II餐桌溝通找到真正的社交食物
走心的家常菜
不喝酒的人該怎么社交？
找到對方的價值
3. 用好人生關鍵的5000天 I時間表他們的時間表
我的時間管理方法
II自律力讓自律成為一種習慣
為了達成目標而做出改變，你能做到嗎？
信譽也是你的自律力
4. 美是要付出代價的 I穿搭穿衣功力在內(nèi)，修煉方法在外
衣服那么多，得體關鍵
動手改衣，讓每件都成為定制款
只有幾件單品，如何穿得不重樣
向“時裝精”偷師
包不再“治百病”
你重視自己的“另一張臉”嗎？
II護膚   護膚——基礎護理是關鍵
護膚一定要做這些
了解自己才能更好地變美
那些護膚專家的養(yǎng)膚秘訣
讓自己擁有全身心的up感
像照顧臉一樣照顧自己的身體
怎么做個氛圍美女？

5. 沒有健康一切都是零 I 飲食改變你的狀態(tài)，從好好吃飯開始
越年輕，越要吃得多
說好不進廚房的人為什么愛上了做飯
一個人也要好好吃飯
聽專家說我們應該怎么吃
怎么循序漸進吃得更健康？
減肥怎么減不掉坑？
吃得少不如吃得巧    II體重
管理好體重，才能讓人生更漂亮
更有效的運動源于興趣
站起來，一起控制體重吧！
在家就可以做的減脂動作
讓卡路里攝入變成負數(shù)

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