親密關系溝通指南：改變溝通方式，重塑親密關系！

目　錄


● 檢查你的夫妻模式 020
戀人模式 022
戰(zhàn)友模式 025
同居者模式 028

基本篇
首先要掌握的五個夫妻相處原則
夫妻間的關系 032
把對方當作家人
把對方當作他人
夫妻間的約定和禮節(jié) 036
在自己家想做什么就做什么
要遵守作為同居者的規(guī)定和規(guī)矩
夫妻間信息共享 040
希望不開口也能被對方理解
“匯報、聯(lián)系、協(xié)商”，一個不落
夫妻的愛意表達 044
過于羞恥，所以現(xiàn)在什么也不說出口
“謝謝”“我超喜歡你”時常掛在嘴邊
夫妻關系的維護 048
過于自信而招致禍患
小心維護，精心保養(yǎng)
家務、育兒分工合作篇
緩解類似“怎么總是我自己在做”的焦慮感
學會拜托對方 054
指揮對方“去做這個，去做那個”
拜托對方“能幫我做下這個嗎？”
贊賞對方 058
因為沒被夸贊而積攢不滿
天真地向對方呼吁“夸夸我呀！”
抱　怨 062
把“自己的常識”強加于人
和對方一起商量、決定屬于“我們家的常識”
合作分工 066
確定好各自的分工后，分頭行動、互不干涉
即使確定好了分工，也要和對方共同承擔
規(guī)　則 070
規(guī)則就要嚴格遵守
規(guī)則也要常常更新
交談的規(guī)則 074
做家務的間隙，見縫插針找對方交談
在咖啡館開個小會
放心交給TA 078
馬上回答“怎樣都行??！”
和對方一起苦惱“這可怎么辦??？”
建　議 082
考慮對方情況的基礎上，再給予建議
只是共享對方的“不容易”就可以
?！C 086
只有兩個人在努力
借助第三個人的力量
如何夸獎對方 090
做出評價“這不挺好的嗎？”
真誠地說出自己的想法“好棒??！”
共享日程表 094
以為“TA應該懂了吧”而產(chǎn)生誤解
無數(shù)遍地重復、提醒、確認

如何與公公婆婆、岳父岳母相處 098
在父母和另一半之間兩頭受氣
貫徹“夫妻第一”的原則
發(fā)牢騷 102
讓孩子傳話
直接找對方談話
反　駁 106
做出“你不也是嗎？！”的反駁
先承認自己“確實有做得不周到的地方”
對未來的規(guī)劃 110
不由自主地和別的家庭做對比
兩人一起探索自己家的理想模式
理想的關系 114
以自己父母那樣的關系為目標
構建兩人間的新型關系
如何拜托對方做事 118
對TA的做法吹毛求疵
接受TA的做法
叱　責 122
宣揚正確的主張
模仿某些角色的口氣來緩和緊張

讓對方動起來 126
激情地說教
幽默地交談
時間和金錢使用方法篇
讓雙方生活都愉悅、舒適的規(guī)矩
興趣愛好 132
干涉TA的方方面面
尊重TA的興趣愛好
手機與社交 136
各玩兒各的手機
兩人一起看電視
難言之隱 140
獨自克服困難
不管三七二十一，先拉著TA商量商量
關于金錢的話題 144
避開比較現(xiàn)實的金錢話題
定期召開家庭經(jīng)營會議
關于購物 148
把自己的偏好強加于人
持續(xù)摸索出雙方可以妥協(xié)的地方
選　擇 152
一方負責做決定
必須是雙方一起做決定
興趣愛好 156
不管TA，一個人去happy
姑且先邀請對方試試
夫妻關系和工作之間的平衡 160
工作太累了，回家只想躺著
工作再累，回到家也要盡自己的義務
節(jié)假日的工作 164
只說一句“我該去工作了”就草草終止對話
拜托對方說“讓我去處理一下工作吧”
不想讓對方做的事情 168
生氣地說出“別這樣！”
向對方解釋“因為某種理由，所以希望以后不要……”
夫妻二人的計劃 172
不和對方商量就自己改變計劃
改變計劃之前一定要好好協(xié)商

日常生活篇
讓愛情保鮮的秘訣
稱　呼 178
稱呼對方為“孩子他爸”“孩子他媽”
用名字或昵稱來稱呼對方
肌膚接觸 182
煩惱于沒有性生活
從肌膚接觸開始
聽TA講話 186
左耳進、右耳出
詢問對方“到底怎么回事”
說出口 190
期望對方能覺察出自己的態(tài)度
直到讓對方耳朵磨出繭子為止，要不斷地把話說出口
什么都可以聊 194
聊一些有意義的話題
聊一些沒用的話題
表　揚 198
在外人面前貶低TA
在外人面前夸贊TA
出　軌 202
因為愛情消失了，所以出軌
風險太高了，所以不能出軌
希望TA不要做的事 206
強行讓對方面對自己
暫且先放手、觀察
寒暄語 210
認為“TA在我旁邊是理所應當?shù)摹倍尚?br />認為“這段感情可能會隨時結束”而保持緊張
離　婚 214
認為離婚是人生中的失敗
通過離婚獲得幸福的事也很常見
道　歉 218
TA說了“抱歉”，所以我回“沒關系”
TA說了“抱歉”，所以我也回“抱歉”
紀念日 222
不重視紀念日
即使不是重要的日子，也要精心度過
愛　意 226
因為覺得“TA都不珍惜我”而積攢不滿
自己先珍惜對方

社會與夫妻 230
盡量不給社會添麻煩
即使與全世界為敵，我也是TA的最佳伙伴
和睦的夫妻 234
和三觀一致的人結婚
和能聊得來的人結婚

寫在最后 238