我獨(dú)自生活

定　價(jià)：￥49.00

作　者：	[美] 弗朗西·希利，[加] 戴瑩瀠著，羅丹譯
出版社：	重慶出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787229162344	出版時(shí)間：	2022-01-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	208	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　獨(dú)自生活，是一種生活方式，也是一種態(tài)度。獨(dú)居的人，可能會(huì)因?yàn)闇p少與他人的聯(lián)系而不時(shí)感到孤獨(dú)、焦慮，或者偶爾讓自己的生活陷入混亂。但獨(dú)居并不意味著遠(yuǎn)離人群、拒絕社交，而是在獨(dú)屬于自己的時(shí)間和空間里，更加深入地了解自己，學(xué)會(huì)與自我相處。《我獨(dú)自生活》是一本兼具溫度與理性的生活手冊(cè)。來自美國的心理治療師弗朗西·希利與來自加拿大的華裔記者戴瑩瀠，在多年的臨床心理治療與全球獨(dú)自旅行中，接觸了形色各異的獨(dú)居者，對(duì)獨(dú)居這一全球性的新趨勢進(jìn)行了深入剖析，探究了其背后的文化背景，為我們解讀了“獨(dú)處”與“孤獨(dú)”的本質(zhì)區(qū)別，以及人為什么需要獨(dú)處，也為正在獨(dú)居或有獨(dú)居需求的人提供了切實(shí)可行的建議。

作者簡介

　　弗朗西·希利（Francie Healey），作家、臨床顧問、心理治療師，主要研究領(lǐng)域?yàn)樽晕覂r(jià)值和人際關(guān)系。戴瑩瀠（Crystal Tai）：加拿大華裔記者，喜歡獨(dú)自在全球旅行，目前供職于香港《南華早報(bào)》，報(bào)道全球趨勢。

圖書目錄

第1章一人部落
韓國的HONJOK是什么？/3
第2章心境：孤獨(dú)還是獨(dú)處？
孤獨(dú)還是獨(dú)處？/43
“孤獨(dú)者”標(biāo)簽/47
孤芳自賞/53
為你定義孤獨(dú)/61
內(nèi)向與外向間的譜系圖/69
歸屬感/82
第3章反省的藝術(shù)
獨(dú)自沉思/97
真我與假我/101
了解自我/106
察覺自己的感受/116
培養(yǎng)好奇心/121
成為自我人生劇本的作者/127
建立自我價(jià)值感/136
第4章獨(dú)處行為
享受獨(dú)處時(shí)光/149
建立自我關(guān)懷的儀式/157
自省和寫日記/160
冥想/165
冥想式運(yùn)動(dòng)/169
探索自我的創(chuàng)造力/177
探險(xiǎn)之旅/182
獨(dú)自用餐/188
Honjok式的生活/194