通向成功的交易心理學

作者簡介
推薦序：一本指導交易者提升幸福感的書
前　　言
部分　我要刀槍不入
第1章　為什么要刀槍不入 / 3
訓練交易員 / 6
我們?yōu)楹卧诖讼嘤?/ 9
第2章　刀槍不入的理論框架 / 11
關鍵特質 / 11
刀槍不入的四塊基石 / 12
從本書中獲取的價值 / 17
下一個刀槍不入的交易員就是你 / 18
第二部分　高潮和低谷
第3章　交易的本質 / 23
交易，作為一種高績效活動 / 23
交易績效的客觀環(huán)境 / 25
高潮和低谷 / 26
第4章　適應低谷期 / 33
虧損的痛苦 / 33
內在防線 / 35
適應低谷期 / 37
第三部分　踐行
第5章　思維方式決定物質 / 43
你的交易思維方式 / 43
漸漸習慣壓力 / 45
虧損、錯誤和挫折 / 47
值得一戰(zhàn)的對手 / 49
發(fā)展刀槍不入的思維方式 / 51
第6章　踐行，便是無條件的執(zhí)行 / 53
動機的陷阱 / 53
從動機到踐行 / 55
堅決的行動 / 56
堅持：交易自律的藝術 / 58
毅力：在路途艱難時繼續(xù)前行 / 59
增強決心 / 61
第7章　厘清你的價值 / 63
不同的評價 / 63
價值觀的重要性 / 65
以價值觀為基礎，鍛造堅定的行為模式 / 67
價值觀、壓力和挫折 / 68
第四部分　風險和不確定性
第8章　管理你的風險 / 73
風險、壓力和交易決策 / 73
持倉量化之道 / 75
風險感知下的決策 / 79
第9章　擁抱不確定性 / 81
選擇哪個盒子 / 81
市場、交易員和不確定性 / 82
世事無常 / 83
練習不確定性 / 84
公共浴室的常態(tài) / 86
第10章　做壞的打算 / 89
成功的準備工作 / 89
如果 / 91
情景演練 / 92
前瞻性回顧視角 / 94
第五部分　專注
第11章　訓練你的注意力 / 99
注意力正是關鍵所在 / 99
訓練注意力 / 100
集中注意力的練習 / 102
通過集中注意力的練習，建立當下的覺察 / 103
主動回應與被動回應 / 104
觀察者自我 / 106
第12章　關注過程 / 109
好的決策與壞的決策 / 109
我們對結果的迷戀 / 110
關注過程 / 111
從唯盈虧是問向唯過程是問轉變 / 113
培養(yǎng)更多的過程關注 / 116
第13章　控制可控因素 / 119
不可控性、壓力和市場 / 119
控制的兩面性 / 120
快艇駕駛員卻在油輪上當水手 / 123
CIA（控制、影響、接受）框架 / 124
可控性帶來的是責任和做出反應的能力 / 126
第六部分　不適感
第14章　享受不適感的存在 / 129
交易中的不適感 / 129
厭惡與回避不適感的代價 / 130
不適感的積極面 / 132
主動性：暴露在不適感中的行動 / 134
發(fā)展主動性，習慣不適感 / 136
實踐主動性，習慣不適感 / 138
第15章　從負面想法中解脫出來 / 141
想你所想 / 141
別去想那只白熊 / 143
放下徒勞的掙扎 / 144
第16章　有壓力有情緒，也要正常發(fā)揮 / 153
交易，像生活一樣情緒多變 / 153
一位與焦慮共處的交易員 / 154
與情緒共事 / 157
第七部分　自信
第17章　建立解決難題的自信 / 165
什么是自信 / 165
需求VS.資源 / 167
我可以應對交易中的困難 / 169
自信的缺口：采取行動 / 172
第18章　關鍵時刻，頭腦冷靜 / 175
冷靜，才能建立自信 / 175
踩下剎車 / 177
呼吸的戰(zhàn)術技巧 / 181
第19章　善待你自己 / 185
嚴厲的批評，還是有同理心的引導 / 185
什么是自我同情 / 187
自我同情的益處 / 190
練習自我同情，增強信心 / 191
第八部分　靈活性
第20章　在困難時期不忘發(fā)掘交易機會 / 197
對負面的偏好 / 197
發(fā)現(xiàn)機會 / 198
學習VS.盈利 / 201
自上而下的視角 / 204
榜樣會怎么做 / 206
第21章　適應變化 / 209
變化是難免的 / 209
場內交易員：適應力強的，才有資格生存 / 210
沒人強迫你活下去 / 211
未來實驗室 / 213
有效地適應新市場 / 215
第九部分　狀態(tài)管理
第22章　監(jiān)控你的壓力和疲勞水平 / 223
交易績效的生理學 / 223
壓力誘導出過分的悲觀 / 225
客觀的生理反饋技術 / 229
狀態(tài)管理 / 235
第23章　掌握恢復的藝術 / 239
自適應強度和超補償 / 239
維持壓力與恢復的平衡 / 241
什么是恢復 / 243
喚起能量的恢復策略 / 246
戰(zhàn)術復蘇 / 252
第24章　增強體魄 / 255
身體健壯程度與抗壓能力的關系 / 255
定期做體育活動，進行壓力管理 / 256
良好的交易 / 262
身心俱泰 / 264
總結
第25章　是結束，也是開始 / 269
致謝 / 277
參考文獻 / 280