高職體育與健康

第一章 體育與健康概述
第一節(jié) 健康的概危
第二節(jié) 體育鍛煉的作用
第三節(jié) 健康鍛煉
第四節(jié) 職業(yè)健康
第二章 個(gè)人健康管理
第一節(jié) 健康管理的涵義
第二節(jié) 科學(xué)飲食和適量運(yùn)動(dòng)
第三節(jié) 預(yù)防保健和心理調(diào)適
第四節(jié) 生活節(jié)奏和社會(huì)適應(yīng)
第五節(jié) 制訂個(gè)人健康管理方案
第三章 人體基礎(chǔ)知識和基本活動(dòng)能力
第一節(jié) 人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)與功能
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)對人體各系統(tǒng)產(chǎn)生的影響
第三節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)與能量代謝
第四節(jié) 核心區(qū)力量訓(xùn)練
第五節(jié) 走、跑、跳、投
第四章 體操和形體運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 體操的起源和基本體操
第二節(jié) 健美操
第三節(jié) 健身健美
第四節(jié) 體育舞蹈
第五章 球類與水上運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)
第二節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)
第三節(jié) 排球運(yùn)動(dòng)
第四節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)
第五節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)
第六節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)
第七節(jié) 游泳
第六章 民族傳統(tǒng)體育、瑜伽和跆拳道
第一節(jié) 武術(shù)
第二節(jié) 民族傳統(tǒng)養(yǎng)生體育
第三節(jié) 瑜伽
第四節(jié) 跆拳道
第七章 戶外運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 跳繩
第二節(jié) 攀巖
第三節(jié) 徒步
第四節(jié) 野外生存
第五節(jié) 拓展訓(xùn)練
第八章 體育精神和體育文化
第一節(jié) 體育精神
第二節(jié) 體育文化
第三節(jié) 奧林匹克運(yùn)動(dòng)
第九章 體育審美和體育欣賞
第一節(jié) 體育審美
第二節(jié) 體育欣賞