Part1 建立自律認知，與自己抗爭
你的偽自律，正在毀掉你 \\ 003
不自律的根源，到底在哪兒？ \\ 009
30歲以后，你拼的是腦力還是體力？ \\ 016
普通人如何實現(xiàn)逆襲？ \\ 023
真正的高手，都有強大的“元認知”能力 \\ 029
大腦太懶怎么辦？兩步打敗拖延癥 \\ 038
Part2 自律的范圍超乎想象
不混日子，是最大的職場自律 \\ 047
在不斷的學習中，保持持續(xù)的生命活力 \\ 054
早睡早起，能解決大多數問題 \\ 061
不要讓失控的情緒，毀掉你的人生 \\ 068
四大自律原則，掌控良性的愛情與婚姻 \\ 076
邊界感，是最好的社交名片 \\ 083
最大限度迭代認知，四大改變提升自我 \\ 088
Part3 給自律一點動力
你究竟想要什么？ \\ 097
打工的三重境界，你在哪一層？ \\ 104
找到內在動力，把誘惑擋在門外 \\ 111
你的焦慮，就是活著的動力 \\ 119
要想不焦慮，先放棄攀比 \\ 125
有危機感，是贏的關鍵 \\ 132
年輕人為愛哭泣，成年人為窮落淚 \\ 139
Part4 找到堅持的方法，事半功倍
先設定一個小目標 \\ 147
貧窮不會限制你的未來，貧窮的思維才會 \\ 153
做到刻意練習，沒有天賦也能成功 \\ 158
你不能持久的原因，是缺乏正向反饋 \\ 164
不要失去獨立思考的能力 \\ 171
令人上癮的自律方式：用清單掌控生活 \\ 179
人與人之間的根本差距，往往來自執(zhí)行力 \\ 186
如何保持長期、持續(xù)的自律？這4 種手段最有效 \\ 192
Part5 形成自律的習慣，一生受益
“從一而終”是牛人的最大捷徑 \\ 201
及時止損，是成年人最大的自律 \\ 208
心底壓著失望，仍要表現(xiàn)得當 \\ 213
君子也愛財，認知正向即可 \\ 218
有這三種特質的人，不會過得太差 \\ 226
優(yōu)秀的人，都具備這六種能力 \\ 233
尾篇 你未來的路，藏在你的自律習慣中 \\ 243
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