自律力

定　價：￥59.80

作　者：	[美] 艾倫·韋斯，（美）馬歇爾·古德史密斯著，李懿卉譯
出版社：	新世界出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787510473029	出版時間：	2021-09-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　你是否昨天發(fā)誓減肥，今天暴飲暴食；卡著項目deadline，瘋狂趕進度；想換“賽道”，卻不敢辭掉父母安排的工作；一次又一次地向焦慮、拖延和恐懼屈服，不知該如何擺脫現(xiàn)狀，做出改變？兩位作者馬歇爾和艾倫在《自律力》中給出了解答和操作方案： ²先學(xué)會“放棄”， “若要改變，就必須找準(zhǔn)時機，切斷任何看似牢不可破，實則不堪一擊的關(guān)系和規(guī)則?！?²化被動順從為主動適應(yīng)， “調(diào)整目標(biāo)以適應(yīng)你在人生各階段的發(fā)展方向?！?²遇到新事物或新問題，能夠自主判斷， “做出積極、長久的改變，活出想要的自己” 這樣的你，才有追求自由和夢想的機會。

作者簡介

　　艾倫？？韋斯（Alan Weiss） ◆獲得美國新聞學(xué)會“終生成就獎” ◆入選專業(yè)演講協(xié)會名人堂 ◆《紐約郵報》稱其為“受美國尊敬的獨立咨詢師” 艾倫？？韋斯集顧問、演講人和暢銷書作家身份為一體，還是哈佛大學(xué)心理健康中心理事會成員，曾邀羅伯特？？西奧迪尼博士（《影響力》作者）和丹尼爾？？吉爾伯特博士（《哈佛幸福課》作者）在“年度思想領(lǐng)袖大會”上合作演講。艾倫的暢銷書25年內(nèi)再版5次，他的公司Summit Consulting Group，Inc.也是全球知名的獨立顧問品牌之一，吸引了通用電氣、日本豐田、美聯(lián)儲、紐約時報等500 家公司及領(lǐng)先組織。馬歇爾？？古德史密斯（Marshall Goldsmith） ◆美國管理研究院終身成就獎 ◆美國國際人力資源學(xué)院院士獎 ◆《福布斯》稱其為“受美國尊敬的高管培訓(xùn)師” 馬歇爾？？古德史密斯是享譽美國的人生教練和商業(yè)教育家，曾在“彼得？？德魯克基金會”理事會任職，現(xiàn)任達特茅斯學(xué)院全球領(lǐng)導(dǎo)力研究中心主任。馬歇爾以助人為己任，多次以志愿教師的身份前往國際慈善組織授課，并先后創(chuàng)作了35部管理和勵志類著作，其觀念和思想備受全球12個國家的讀者歡迎和認(rèn)同。

圖書目錄

序言想認(rèn)識因改變而獲得幸福的你嗎？
第1章活出沒有“劇本”的人生
走上未曾設(shè)想過的道路
是世界改變了我們，還是我們創(chuàng)造了世界？
真正的英雄，是在現(xiàn)實中造夢的人
總以為生活與夢想在別處
我知道，你一直想重新開始

第2章走出舒適區(qū)，不再平庸更自由
主動尋找優(yōu)秀的“同類”
說什么“夠好了”，是環(huán)境不允許你努力
別讓朋友圈和真人秀困住你
“防水門”模型：越往高處走越暴露你的行為問題
跳出毒性關(guān)系，掌握積極心理暗示
用富足心態(tài)拓展成長邊界

第3章全面調(diào)動執(zhí)行力，來場“變形記”
向自律轉(zhuǎn)變的底層邏輯
信仰系統(tǒng)：不是壓力帶來動力
停止扮演“受害者”，才能高效解決問題
有意識地“知道”并“做到”

第4章挑戰(zhàn)信仰固化，創(chuàng)造自己的現(xiàn)實
克服“冒牌者綜合征”，你值得被看到
真自我，拒絕刻板思維
預(yù)設(shè)態(tài)度，指導(dǎo)行為，守住初心
你“眼中”的現(xiàn)實，不過是“錯誤假想”

第5章突破性格枷鎖，進化究極“強心臟”
“日常問答”補短6種性格優(yōu)勢
堅守底線，在生活的競爭中走得更遠(yuǎn)
學(xué)習(xí)+規(guī)劃，收獲“高幸福值”“高意義值”人生
鍛煉“價值感肌肉”，誰說你沒有存在感？
穩(wěn)住人生動蕩期的4個秘訣
精準(zhǔn)提高人格影響力

第6章拋掉關(guān)系“垃圾”，掃清通往蛻變之路
令人怦然心動的人際關(guān)系整理術(shù)
“無效社交”，不如投資自己
請先給自己戴好氧氣面罩
定期檢查“個人成長指標(biāo)”

第7章避開思維陷阱，為成功“上保險”
6種實戰(zhàn)技能，從源頭消除恐懼
擊退內(nèi)疚感侵蝕，奪回自我修復(fù)力
想力挽狂瀾？先不恥下問!
肯定他人價值，動機大于行為
把自己活成支點，5步穿越“不確定區(qū)域”

第8章對生活負(fù)責(zé)，寫就人生啟示錄
“捐贈時間”——“慷慨”的正確打開方式
親自冒險，不斷刷新經(jīng)驗值
如何在虛擬與現(xiàn)實中建立關(guān)系，助力人生？
我們都是“遺產(chǎn)受益者”

第9章 8項測試，100次捫心自問，你決心改變了嗎？
測試1：看清自己，確定志向
測試2：是朋友，更是前進路上的伙伴
測試3：改善行為，趕上變化的步伐
測試4：更新你的信仰系統(tǒng)
測試5：塑造強大性格
測試6：斷舍離，輕生活
測試7：為達目的，丟掉壞情緒
測試8：蛻變無止境