人人都焦慮，別跟自己過不去：別讓焦慮定義真實(shí)的自己

定　價(jià)：￥52.00

作　者：	[德] 諾斯拉特·佩塞施基安著，張世明，周艾黎譯譯
出版社：	江蘇鳳凰文藝出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787559457240	出版時(shí)間：	2021-08-01	包裝：	平裝
開本：	32k	頁數(shù)：	336	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　容貌焦慮、身材焦慮、分離焦慮、考試緊張癥、社交恐懼、存在焦慮、年齡焦慮、疾病焦慮、知識(shí)焦慮、資產(chǎn)焦慮、教育焦慮、未來焦慮、財(cái)富焦慮、中年焦慮、身份焦慮……你在焦慮什么？我們生活在一個(gè)緊繃的時(shí)代，每個(gè)人都有自己的焦慮。如何應(yīng)對(duì)這些紛雜噪音，成為現(xiàn)代年輕人時(shí)刻要面對(duì)的課題。積極心理治療認(rèn)為，焦慮也有好處，本書幫助我們： ☆了解焦慮的真相；人人都焦慮，不同的身份，會(huì)產(chǎn)生不同的焦慮。分析不同的焦慮，能幫助我們找到積極面對(duì)生活的方法。 ☆從整體解讀焦慮；積極心理治療從4個(gè)生活領(lǐng)域幫助我們了解心理學(xué)對(duì)焦慮和抑郁的解讀，更好地分析自己的問題。 ☆學(xué)習(xí)如何從行為、身體等表面問題，找到誘發(fā)焦慮原因；深入剖析19個(gè)案例，化解內(nèi)心的沖突，重新找回自己。 ☆識(shí)別自己的潛能；學(xué)會(huì)4個(gè)生活領(lǐng)域平衡理論，發(fā)掘未知的自己，緩解自己的焦慮情緒。

作者簡(jiǎn)介

　　作者：諾斯拉特·佩塞斯基安，德國(guó)心理學(xué)家，醫(yī)學(xué)博士，曾獲得諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)提名和德國(guó)聯(lián)邦杰出貢獻(xiàn)十字勛章。佩塞斯基安教授是積極心理治療的創(chuàng)始人，這是一種基于跨文化、跨學(xué)科方法的人本主義心理動(dòng)力學(xué)方法。現(xiàn)在，世界70多個(gè)國(guó)家的大學(xué)和醫(yī)療中心都已經(jīng)使用這種心理治療法，大約有38000名醫(yī)生、心理學(xué)家和治療師接受了他的方法培訓(xùn)。佩塞斯基安教授創(chuàng)立了積極心理治療協(xié)會(huì)（WAPP）、德國(guó)積極心理治療協(xié)會(huì)（DGPP）和威斯巴登心理治療學(xué)院（WIAP）。同時(shí)，他還是12個(gè)心理協(xié)會(huì)的杰出會(huì)員。譯者：張世勝男，1971年8月生，陜西省西鄉(xiāng)縣人，現(xiàn)任西安外國(guó)語大學(xué)德語學(xué)院副院長(zhǎng)。譯著短篇小說集《難產(chǎn)》，小說《治療》等。周艾黎女，陜西榆林人，西安外國(guó)語大學(xué)研究生在讀。

圖書目錄

引言 001
本書的結(jié)構(gòu) 006
第一章我們?yōu)槭裁唇箲]？
什么引發(fā)焦慮？／ 012
處理沖突的四個(gè)生活領(lǐng)域／ 014
四種基本關(guān)系和榜樣／ 019
第二章積極心理治療的特殊優(yōu)勢(shì)
積極的概念／ 027
深入沖突之內(nèi) ／ 030
積極心理治療的五個(gè)階段／ 031
組內(nèi)自助——積極心理的自助方法／ 036
用于處理沖突的調(diào)查問卷／ 039
第三章孩子太懶了，可能有內(nèi)情
渴望父母認(rèn)可的懶散孩子／ 047
積極心理治療對(duì)懶惰與成就的認(rèn)識(shí) ／ 052
來訪者—咨詢師反饋／ 059
當(dāng)你總是莫名其妙生氣時(shí)，您可以這樣做／ 061
第四章一考試就緊張
被迫滿足父母要求的女兒的反抗／ 065
積極心理治療對(duì)考試焦慮的認(rèn)識(shí) ／ 068
來訪者—咨詢師的反饋／ 072
當(dāng)你總是被迫滿足別人的需要時(shí)，您可以這樣做／ 074
第五章當(dāng)眾發(fā)言成為一種折磨
高敏感型人格的社交壓力／ 079
積極心理治療對(duì)社交恐懼癥的認(rèn)識(shí) ／ 083
來訪者—咨詢師的反饋／ 084
當(dāng)社交壓力太大時(shí)，您可以這樣做／ 086
第六章身上的責(zé)任太重了
高自尊型人格的成就渴望／ 091
積極心理治療對(duì)成就焦慮的認(rèn)識(shí) ／ 095
積極心理治療對(duì)于感受現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí) ／ 095
來訪者—咨詢師的反饋／ 099
當(dāng)人生不再按計(jì)劃開展時(shí)，您可以這樣做／ 100
第七章心臟不受控制了
高容忍型人格的情緒創(chuàng)傷／ 105
積極心理治療對(duì)心臟疾病的認(rèn)識(shí) ／ 110
來訪者—咨詢師的反饋／ 111
當(dāng)您也有心臟疾病時(shí)，您可以這樣做／ 113
第八章工作越投入，人就越疲憊
高道德感型人格的責(zé)任焦慮／ 117
積極心理治療對(duì)職業(yè)倦怠綜合征的認(rèn)識(shí) ／ 121
來訪者—咨詢師反饋／ 122
想要擺脫平庸的日常時(shí)，您可以這樣做／ 123
第九章想到要上班，心情就抑郁
消極謹(jǐn)慎型人格的完美主義／ 129
積極心理治療對(duì)焦慮和抑郁的認(rèn)識(shí) ／ 134
來訪者—咨詢師的反饋／ 137
關(guān)于抑郁癥的一些意見／ 140
第十章皮膚病讓人無法忍受
高度不安型人格的失控生活／ 146
積極心理治療對(duì)過敏反應(yīng)的認(rèn)識(shí) ／ 150
來訪者—咨詢師的反饋／ 152
當(dāng)您也被過敏癥困擾時(shí)，您可以這樣做／ 153
第十一章遭遇職場(chǎng)霸凌怎么辦？
玻璃心患者的職場(chǎng)挫折／ 157
積極心理治療對(duì)職場(chǎng)霸凌的認(rèn)識(shí) ／ 162
關(guān)鍵沖突：禮貌與誠實(shí) ／ 163
來訪者—咨詢師的反饋／ 171
第十二章我為家庭奉獻(xiàn)了自己的人生
奉獻(xiàn)型人格的失衡人生／ 176
積極心理治療對(duì)家庭婦女的焦慮癥狀的認(rèn)識(shí) ／ 180
來訪者—咨詢師的反饋／ 181
如果您也是一位奉獻(xiàn)型家庭主婦，您可以這樣做／ 182
第十三章一談戀愛就憂心忡忡
戀愛腦情境中的親密關(guān)系挫傷／ 188
積極心理治療對(duì)親密關(guān)系的認(rèn)識(shí) ／ 191
來訪者—咨詢師反饋／ 194
在親密關(guān)系中遭遇背叛時(shí)，您可以這樣做／ 196
第十四章分離是人生必經(jīng)的階段
被拋棄情境下的空巢媽媽／ 201
積極心理治療對(duì)空巢綜合征的認(rèn)識(shí) ／ 203
來訪者—咨詢師的反饋／ 204
當(dāng)孩子開始了大學(xué)生活，您可以這樣做／ 205
第十五章擺脫感情陷阱
施舍型人格的親密關(guān)系困境／ 211
積極心理治療對(duì)感情陷阱的認(rèn)識(shí) ／ 213
伴侶關(guān)系中的權(quán)威和讓步／ 215
來訪者—咨詢者的反饋／ 217
理想的伴侶關(guān)系／ 219
如果你也總是遭遇渣男，您可以這樣做／ 221
第十六章分手是心靈的重逢
自我價(jià)值缺失型親密關(guān)系的創(chuàng)傷／ 227
積極心理治療對(duì)分手和離婚的認(rèn)識(shí) ／ 233
來訪者—咨詢師的反饋／ 237
愛的四個(gè)維度／ 239
處理婚姻沖突，您可以這樣做／ 241
第十七章耳朵里的聲音越來越響了
控制欲人格的脫序焦慮／ 245
積來訪者—咨詢者的反饋／ 252
如果你也有聽覺紊亂的困擾，您可以這樣做／ 256
第十八章甜食可以治愈生活的苦
基礎(chǔ)病患者的生活焦慮／ 261
治療的五個(gè)階段／ 264
積極心理治療對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí) ／ 266
處理沖突的四種形式／ 267
來訪者—咨詢師的反饋／ 268
當(dāng)您遭遇慢性疾病困擾時(shí)，您可以這樣做／ 270
第十九章我已經(jīng)不能再工作了
完美型人格的高目標(biāo)渴望／ 275
積極心理治療對(duì)中風(fēng)和動(dòng)脈硬化的認(rèn)識(shí) ／ 278
來訪者—咨詢師的反饋／ 280
因疾病失去身體的控制力時(shí)，您可以這樣做／ 282
第二十章別為不確定而困擾
神經(jīng)質(zhì)人格的失去悲傷／ 287
積極心理治療對(duì)悲傷和死亡的焦慮的認(rèn)識(shí) ／ 291
來訪者—咨詢師的反饋／ 294
面對(duì)無法避免的失去時(shí)，您可以這樣做／ 297
第二十一章衰老是不可避免的
未雨綢繆型人格的晚年人生／ 304
積極心理治療對(duì)晚年困惑的認(rèn)識(shí) ／ 307
來訪者—咨詢師的反饋／ 308
極心理治療對(duì)耳鳴的認(rèn)識(shí) ／ 250
當(dāng)你也擔(dān)心青春不再時(shí)，您可以這樣做／ 310
結(jié) 語 314
謝詞 316
附表 A漢密爾頓焦慮量表（HAMA） 318
附表 B 成人心理壓力量表 322
參考文獻(xiàn)324