漫畫黃帝內(nèi)經(jīng)：二十四節(jié)氣養(yǎng)生智慧

春
 
立春：蟄蟲始振多養(yǎng)肝
立春三候 3
春風(fēng)吹又生，保健應(yīng)順著春陽之氣 4
養(yǎng)肝助生發(fā)，防陽氣郁積致“上火” 8
頭痛發(fā)熱傷于風(fēng)，按摩食療得健康 10
立春水痘發(fā)病高，清熱解毒是關(guān)鍵 16
 
雨水：冰雪皆散需調(diào)脾
雨水三候 19
早春“捂一捂”，有量也有度 20
雨水濕氣重，粥養(yǎng)脾胃得當(dāng) 22
感冒別發(fā)愁，古方解你憂 28
補腎兼健脾，五更不再瀉 30
 
驚蟄：春雷一聲話補陽
驚蟄三候 35
春天肝當(dāng)令，驚蟄護(hù)肝正當(dāng)時 36
驚蟄病毒正出動，滅毒消病真輕松 39
治療肋間神經(jīng)痛，推搓兩脅見效 42
二月驚蟄宜春練 44
春分：陰陽相半平陰陽
春分三候 47
春分防舊病，補虛泄實求平衡 48
春分性欲旺，房事當(dāng)有度 50
春季眼病高發(fā)的奧秘 51
背痛足涼，補足陽氣方暖身 53
 
清明：氣清景明防過敏
清明三候 57
清明百花香，過敏也來湊熱鬧 58
高血壓復(fù)發(fā)，調(diào)暢肝腎可減壓 61
焦躁常嘆氣，氣郁不順惹的禍 65
春來困不醒，提神有妙招 70
 
谷雨：布谷歌唱治疼痛
谷雨三候 73
三月百蟲出動，風(fēng)熱感冒也流行 74
按摩結(jié)合食療，胸悶氣短化烏有 76
對付神經(jīng)痛，祛風(fēng)除濕為原則 80
走出情緒低谷，與春季抑郁說再見 83
 
 
夏
 
 
立夏：天地氣交寧心神
立夏三候 89
夏季心火旺，養(yǎng)心敗火關(guān)鍵 90
調(diào)理疰夏，從滋補脾胃開始 96
“螞蟻窩”癢上手，祛除濕熱不放松 97
“手少陰式”，讓你安眠到天亮 99
 
小滿：小得盈滿調(diào)風(fēng)疹
小滿三候 101
小滿濕熱重，當(dāng)心風(fēng)疹找上門 102
夏季人體多內(nèi)熱，千金難買六月瀉 106
會吃會喝精神足，湯水先行保脾胃 110
小滿養(yǎng)生要點 113
小滿應(yīng)升清降濁 115
 
芒種：反舌無聲話清補
芒種三候 117
芒種時節(jié)，祛濕保健忙碌 118
午時瞇一會兒，不怕“夏打盹兒” 120
“端午粽”中話溫補 122
防治空調(diào)病，多備藿香正氣水 126
夏至：滋陰潤肺不能歇
夏至三候 129
中醫(yī)解讀“滋陰潤肺” 130
警惕“熱中風(fēng)”，祛暑降溫不放松 132
痱子惱人，消除暑熱痱毒 134
頭頂烈日，選對食物身無恙 136
治療夏至失眠的好湯品 137
 
小暑：蟋蟀居宇除煩熱
小暑三候 139
小暑溫風(fēng)至，謹(jǐn)防暑濕致水腫 140
減苦增辛，小暑莫忘養(yǎng)肺氣　 142
夏季多汗不正常，多管齊下解憂患 144
防治情緒中暑，心病還需心藥醫(yī) 146
 
大暑：腐草為螢治冬病
大暑三候 149
三伏熱天，防暑不怠慢 150
大暑濕氣重，當(dāng)心起足癬 153
為避宮寒禍害，切記夏天勿貪涼 156
大暑陽氣盛，冬病莫過夏來治 158
 
 
秋
 
 
立秋：風(fēng)涼蟬鳴話養(yǎng)肺
立秋三候 163
立秋暑未消，脾胃要護(hù)牢 164
口干舌燥，叩齒生津防“上火” 168
疏通膀胱經(jīng)，肩背不再疼痛 170
遭遇“秋老虎”，體弱者防“陰暑” 172
 
處暑：天地始肅說睡眠
處暑三候 175
谷到處暑黃，祛除濕熱保健康 176
早臥早起，科學(xué)睡眠防秋困 180
秋高氣爽，孕育健康小寶寶 181
 
白露：群鳥養(yǎng)羞話補瀉
白露三候 183
白露勿露身，嚴(yán)防著涼瀉肚 184
飲食宜溫平，科學(xué)進(jìn)補有原則 186
秋天鼻炎鬧，健鼻方法早知道 188
頭足不“秋凍”，薄衣御寒有講究 191
 
 
秋分：蟄蟲坯戶防著涼
秋分三候 195
謹(jǐn)防支氣管炎，切莫掉以輕心 196
燥氣當(dāng)頭咳不停，食物鎮(zhèn)咳解您憂 201
解除便秘不用愁，食療按摩顯身手 205
皮膚干燥瘙癢，調(diào)理從護(hù)肺開始 207
 
寒露：鴻雁來賓藏陰精
寒露三候 209
天涼露水重，警惕心腦血管病 210
夜夜把足洗，腎好不遭寒氣襲 214
寒露燥氣不減，莫讓秀發(fā)去無蹤 216
重陽登高解秋郁，秋風(fēng)送爽宜出游 218
 
霜降：草木黃落話平補
霜降三候 221
霜降進(jìn)補，調(diào)養(yǎng)脾胃是關(guān)鍵 222
哮喘“拉風(fēng)箱”，御寒保暖有講究 224
霜降一過百草枯，保腰護(hù)腹要知足 226
敲打肝經(jīng)勤鍛煉，將老寒腿拒之門外 228
 
冬
 
 
立冬：天寒地凍話厚補
立冬三候 235
冬三月，此謂閉藏 236
立冬補身，南北進(jìn)補大不同 238
老年人養(yǎng)陽護(hù)陽，預(yù)防突發(fā)疾病 240
肺虛咳喘鬧不停，辨證治療見效 242
 
小雪：虹藏不見話抑郁
小雪三候 245
小雪溫補腎陽，確保來年陽氣足 246
氣血雙補，“三紅湯”得當(dāng) 248
遠(yuǎn)離抑郁，別讓天氣左右心情 250
溫補防內(nèi)火，多食降氣食物 252
 
大雪：鵑鷗不鳴話壯陽
大雪三候 255
大雪白茫茫，補腎樁 256
嚴(yán)防風(fēng)寒別松懈，帽子圍巾別離身 258
元氣不足身體虛，羊肉韭菜如神醫(yī) 260
 
冬至：陽氣回升話素養(yǎng)
冬至三候 263
保暖做到位，擺脫慢性支氣管炎 264
手足發(fā)冷不用愁，偏寒體質(zhì)宜溫補 268
鼻腔干燥暖氣病，溫補腎陽有妙招 270
睡不醒的冬三月，不妨來點兒清醒劑 273
 
小寒：陰極養(yǎng)生酷小寒
小寒三候 275
小寒冰凍天，打響“保胃”攻堅戰(zhàn) 276
三九病患多，須“三藏三補” 278
關(guān)節(jié)疼痛難熬，調(diào)腎構(gòu)筑防寒墻 282
痔疾復(fù)發(fā)苦難言，巧用偏方笑歡顏 284
 
大寒：水澤腹堅補陰陽
大寒三候 287
大寒進(jìn)補有要領(lǐng)，陰陽并補在其中 288
滋陰潤肺除惡燥，莫讓鼻血嘩嘩流 290
冬季腰痛突加劇，抖腎就能保健康 292
 
二十四節(jié)氣導(dǎo)引坐功