照著做，你就能戰(zhàn)勝拖延

目 錄
第一章 拖延的人生，如何改觀
別讓拖延毀了你..................................... 003
拖延是對(duì)時(shí)間和生命的揮霍........................... 009
消極的完美主義者................................... 014
因拖延而焦慮，卻又在焦慮中拖延..................... 018
第二章 戰(zhàn)勝拖延，從抗擊惰性開始
懶惰是人的弱點(diǎn)，得戒除............................. 023
勤奮是戰(zhàn)勝懶惰的一劑良藥........................... 025
消除惰性，做些分外的工作更有益..................... 030
告別三分鐘熱度..................................... 033
與懶惰的伙伴保持距離............................... 037
今日事盡量今日畢................................... 040
第三章 拒絕了借口，你就拒絕了拖延
拖延都是因?yàn)橛幸粋€(gè)借口............................. 049
服從上司安排，不找任何借口......................... 051
出了問題，一不辯解，二不推脫....................... 054
找借口，還不如找方法............................... 059
爭(zhēng)取一次就把事情做到位............................. 065
心不畏難，事情就不難 .............................. 070
第四章 戰(zhàn)勝拖延，直接的做法就是行動(dòng)
真正的成功始于立即行動(dòng)............................. 079
克服工作拖拉的惡習(xí)................................. 082
千萬次的心動(dòng)，抵不上一次行動(dòng)....................... 086
做一個(gè)先行者，凡事要快人一步....................... 091
猶豫會(huì)讓很多人后悔不已............................. 095
果斷決定，決不拖延................................. 101
拒絕一拖再拖，為夢(mèng)想采取行動(dòng)....................... 104
第五章 管理好目標(biāo)，才不會(huì)拖延
制定明確、清晰的奮斗目標(biāo)........................... 111
有什么樣的目標(biāo)，就有什么樣的人生................... 116
確定好目標(biāo)后要堅(jiān)持不懈............................. 121
把大目標(biāo)分解成小目標(biāo)............................... 124
及時(shí)調(diào)整你的目標(biāo)................................... 129
一次只專注于一個(gè)目標(biāo)............................... 133
制訂有效的計(jì)劃去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)........................... 138
第六章 強(qiáng)化時(shí)間管理，終結(jié)拖延惡習(xí)
從今天起，做一個(gè)守時(shí)的人........................... 145
珍惜分分秒秒，盤活那些零碎時(shí)間..................... 148
摸清生物鐘規(guī)律，讓自己成為一個(gè)高效能人士........... 152
分清輕重，先做重要的事............................. 156
給所有的事都設(shè)定一個(gè)期限........................... 160
第七章 提高自制力，和拖延說“再見”
做事總是拖拉，只因缺乏自控力....................... 167
用良好的工作習(xí)慣代替拖延........................... 170
強(qiáng)化責(zé)任，克服拖延................................. 174
積極進(jìn)取，甩掉拖延................................. 178
拋下完美主義吧..................................... 182
學(xué)會(huì)拒絕，對(duì)有些事情需要說“不”................... 186
第八章 克服拖延，給自己來點(diǎn)正能量
收起負(fù)面的情緒吧................................... 193
拋開抱怨，不給拖延留機(jī)會(huì)........................... 196
時(shí)刻保持積極的心態(tài)................................. 202
熱情高漲，才能抵抗拖延............................. 206
變“要我做”為“我要做”........................... 209
不拖延，從整理辦公桌開始........................... 213