時間分塊法

定　價：￥59.00

作　者：	[美] 達(dá)蒙·扎哈里亞德斯（Damon Zahariades）著
出版社：	中國科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787504690371	出版時間：	2021-05-01	包裝：	精裝
開本：	32開	頁數(shù)：	144	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　“時間分塊法”是當(dāng)今流行的時間管理方法之一，學(xué)生、公司經(jīng)理、企業(yè)家、家庭主婦都用這個方法提升效率，保持活力，為自己贏得更多空閑時間，這些你也可以做到！保證高效運用這一方法的關(guān)鍵在于將它和自己的工作流程結(jié)合，本書將教你怎么做：步驟1：列舉說明時間分塊法將如何改善你的生活步驟2：如何使用時間分塊法步驟3：如何讓時間分塊法與生活相融合步驟4：如何克服落實時間分塊法過程中的困難步驟5：時間盒與時間分塊法步驟6：提升工作效率必須提前知道的事步驟7：行動起來，和倦怠感說拜拜步驟8：休閑活動做什么，總清單來支招兒步驟9：拓展工具箱，尋求優(yōu)化步驟10：拒絕紙上談兵，趕緊行動起來本書比任何你讀過的書都要更詳細(xì)地介紹了時間分塊法，給你一個易于上手的時間管理全面方案！

作者簡介

　　達(dá)蒙·扎哈里亞德斯（Damon Zahariades）美國效率和時間管理專家，廣受歡迎的時間管理網(wǎng)站（Art of Productivity）的創(chuàng)辦者，暢銷書作家。他致力于教會人們?nèi)绾我?guī)劃一天時間，完成更多任務(wù)，同時享受更多的閑暇時間。其他作品《清晨高效能：晨型精英都在用的時間管理術(shù)》《快速集中注意力：掌控注意力速成寶典，杜絕分心分神，用更少的時間做更多的事！》《小習(xí)慣的革命：通過小習(xí)慣的力量改變生活的10個步驟》《高效清單工作法：聰明人的無壓時間管理手冊》《時間力規(guī)劃：30天解決30個干擾時間管理的壞習(xí)慣》《數(shù)字脫癮：擺脫智能設(shè)備，重獲生活自由》

圖書目錄

步驟 1 列舉說明時間分塊法將如何改善你的生活…………………………… 1
步驟 2 如何使用時間分塊法…………………… 7
時間分塊法的原理 9
集中力量干一件事VS批量完成任務(wù) 10
提前完成任務(wù)該如何處理 12
時間分塊法為何如此有效 13
后的叮囑 14
步驟 3 如何讓時間分塊法與生活相融合…………………… 17
為何無法提高工作效率：我的時間管理黑歷史 19
按照工作流程調(diào)整時間分塊法 22
步驟 4 如何克服落實時間分塊法過程中的困難………………………… 29
來自同事、朋友和家人的干擾 31
缺乏原動力，無法長時間維持工作效率 32
誘惑無處不在 34
記錄與手頭工作無關(guān)的想法 36
無法預(yù)料的緊急事件 37
步驟 5 時間盒與時間分塊法………………… 39
時間盒與時間分塊法的區(qū)別 41
如何選擇時間盒與時間分塊法 43
后文預(yù)告 45
步驟 6 提升工作效率必須提前知道的事…………………… 47
睡眠的重要性 49
體育鍛煉的重要性 52
健康飲食的重要性 55
壓力：工作效率的死對頭 58
設(shè)定每天、每周和每月的目標(biāo) 63
如何針對時間分塊設(shè)立目標(biāo) 65
如何實時追蹤工作進(jìn)度 67
步驟 7 行動起來，和倦怠感說拜拜………… 71
倦怠感如何影響工作效率 73
認(rèn)清壓力與倦怠感的區(qū)別 74
養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣 75
限定工作時長 76
充分休息 77
別忘了給自己放個假 79
從實際出發(fā) 80
在某些場合下遠(yuǎn)離智能電子產(chǎn)品 81
抽時間陪伴家人和朋友 84
讓工作變得豐富多彩 85
學(xué)會說“不” 86
步驟8 休閑活動做什么，總清單來支招兒……………………89
休息時間可以做的事情 91
休息時間避免去做的事情 107
步驟9 拓展工具箱，尋求優(yōu)化……………………111
Remember The Milk 114
Toodledo 116
Omnifocus 117
Promodoro 118
Focus Time 119
Eggscellent 120
Evernote 121
關(guān)于工具箱的幾點思考 123
步驟 10 拒絕紙上談兵，趕緊行動起來………125
關(guān)于時間分塊法的后思考 127
作者手記 130