情緒的毒身體知道

定　價：￥49.90

作　者：	[日] 自凝心平著
出版社：	北京日報出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787547739310	出版時間：	2021-07-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	192	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　肚子上的脂肪是心煩氣躁的集合體；皮膚問題跟想太多有關(guān)；小腿出問題，通常意味著　對人生迷茫；便秘其實是愛拖延的體現(xiàn)；尿頻是焦慮的體現(xiàn)……作者從30000個病例中得到實證，負面情緒會給帶來身體“毒害”，并利用20年工作經(jīng)驗教授如何改變身體的習(xí)慣，去除生氣、焦慮、悲傷、孤獨、憂郁、恐懼等情緒，啟動身體自愈力，如：放松雙手，可以改善脖子僵硬，釋放忌妒和壓力，還能保養(yǎng)雙手；伸直手臂向前看，緊實上臂肌肉并擺脫猶豫　不決；抬頭挺胸走路，姿勢變端正，還能防堵憂柔寡斷的想法等。

作者簡介

　　編著：　[日]自凝心平，身體心理學(xué)家、心理咨詢師，擅長通過人的生活習(xí)慣和身體癥狀來解讀其　心理狀態(tài)，以協(xié)助人改變影響心理的生活方式。　從事咨詢工作至今已超過20年，將東方哲學(xué)、西藏醫(yī)學(xué)、斯坦納醫(yī)學(xué)、凱西治療、心靈生　理學(xué)、色彩心理學(xué)等多方面的知識應(yīng)用于心理咨詢中，幫助超過30000名病患。2008年開設(shè)　自然療愈力學(xué)校，并在日本全國開設(shè)講座和工作坊，為治療師、教育工作者、醫(yī)療人員等提　供指導(dǎo)。　譯者簡介　蕭云菁　日本國立御茶水女子大學(xué)兒童心理學(xué)系學(xué)士，臨床心理學(xué)系碩士。日語講師，專職于中　日文雙向口筆譯工作。曾任日商金融公司總合企劃部課長等職，于金融業(yè)服務(wù)近十年。譯有　《開啟高敏感孩子的天賦》等書。

圖書目錄

第1 章調(diào)整生氣、心煩氣躁的情緒
● 生氣易傷肝 4
不被了解的懊惱，會顯露在眼里 9
肚子上的脂肪，是心煩氣躁的集合體 13
腰痛是"我都已經(jīng)為他做到這種程度"的生氣表現(xiàn) 18
膝蓋痛與不協(xié)調(diào)感，來自對伴侶的怒氣 23
忌妒，會引發(fā)慢性僵硬 27
手會干燥，是對"為什么都是我在忙"的不滿 31
"為什么我得這么做"會造成手發(fā)癢 37
● 要調(diào)整生氣、心煩氣躁的情緒，必須注意行為舉止 42
Column 1 臟器時間 46
第2章調(diào)整猶豫、不安的情緒
● 多思易傷脾胃 52
皮膚粗糙，是在告知"現(xiàn)在就是大好時機！" 56
上臂肌肉松弛是猶豫不決的結(jié)果 61
小腿出問題，表示人生設(shè)計上出現(xiàn)了黃燈 65
潛藏在嚴重PMS 里的內(nèi)在小孩 69
● 要調(diào)整猶豫、不安的情緒，必須集中在"此時、此處" 74
Column B 胸與臀的陰陽平衡　78
第3章調(diào)整悲傷、寂寞的情緒
● 悲傷易傷肺 84
忍住想哭的情緒，很容易感冒 88
一旦不了解自己是誰，身體就會出現(xiàn)許多小癥狀 92
惡心所告知的深沉悲痛 96
● 要調(diào)整悲傷、寂寞的情緒，必須增加吐氣 100
Column C 要看月亮，就用非慣用眼看　103
第4章調(diào)整憂郁、無精打采的情緒
● 憂郁易傷心 110
肩膀的使用方法，能看出自我評價的高低 114
鍛煉鎖骨，就是在鍛煉"自制力" 119
從乳房疾病，看出心理糾葛 122
會便秘，是因為事事都想延后處理 126
● 要調(diào)整憂郁、無精打采的情緒，就對身旁的人道聲"早" 130
Column D 語言的力量　133
第5章調(diào)整恐懼、害怕的情緒
● 恐懼易傷腎 140
尿頻，緣于迷失自己的恐懼 145
長痘痘，是雄性激素與雌性激素在交戰(zhàn) 150
肩胛骨僵硬，是對自由的需求不滿足 155
腿部浮腫，是對迷失人生方向的恐懼 159
● 要調(diào)整恐懼、害怕的情緒，就抬頭挺胸走路 163
后記　167