跟壓力說再見（第3版）

定　價(jià)：￥35.00

作　者：	鐘利君，高雪梅，李紅編
出版社：	西南師范大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：	青少年心靈氧吧叢書
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787569705805	出版時(shí)間：	2021-04-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	150	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《跟壓力說再見（第3版）》為“青少年心靈氧吧”叢書之一，包括走近壓力、健康的身體、身心松弛療法、自我對話的力量、知識積累、交友、家庭——溫暖的港灣等內(nèi)容，主要針對生活中和學(xué)習(xí)過程中，青少年容易感到心理壓力的各個方面，教給他們有趣的，充滿科學(xué)性的克服壓力的方法。

作者簡介

　　鐘利君，畢業(yè)于西南大學(xué)心理學(xué)專業(yè)，取得碩士學(xué)位。目前是深圳市龍崗區(qū)布吉高級中學(xué)的心理老師，負(fù)責(zé)學(xué)生的心理疏導(dǎo)。

圖書目錄

第一章走近壓力
第一節(jié) 我們的壓力
第二節(jié) 不良壓力的癥狀
第三節(jié) 哪些人容易產(chǎn)生壓力
第四節(jié) 做心態(tài)平和的人
第二章健康的身體
第一節(jié) 有氧鍛煉，讓我們有更好的體魄
第二節(jié) 攝取全面、適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)
第三節(jié) 良好的睡眠，讓我們恢復(fù)最佳狀態(tài)
第四節(jié) 健康的業(yè)余生活，讓我們心情放松
第三章身心松弛技術(shù)
第一節(jié) 呼吸放松
第二節(jié) 肌肉放松
第三節(jié) 想象放松
第四節(jié) 其他幾種放松方法
第四章自我對話的力量
第一節(jié) “消極自我對話”扼殺你的夢想
第二節(jié) 改善自我對話
第三節(jié) 積極的自我對話
第四節(jié) 如何看待考試與成績
第五章學(xué)習(xí)-知識積累
第一節(jié) 知識積累特點(diǎn)
第二節(jié) 學(xué)習(xí)任務(wù)的選擇與安排
第三節(jié) 高效管理自己的時(shí)間
第四節(jié) 向拖延宣戰(zhàn)
第六章交友
第一節(jié) 交朋友
第二節(jié) 群體中的人際關(guān)系
第三節(jié) 溝通是交往的紐帶
第四節(jié) 再見了，好朋友
第七章家庭——溢暖的港灣
第一節(jié) 尊重我們的父母
第二節(jié) 我們的兄弟姐妹
第三節(jié) 家境不好，我要努力
第四節(jié) 我和父母：愛的沖突
結(jié)束語：與壓力說再見