艾揚(yáng)格瑜伽入門教程

　　《艾揚(yáng)格瑜伽入門教程》源自艾揚(yáng)格大師編撰的練習(xí)大綱，由49個基本體式和一個基本調(diào)息法（烏伽依）的兩個階段組成。對有些體式的中間步驟進(jìn)行了強(qiáng)調(diào)，以幫助不能直接進(jìn)入最終體式的練習(xí)者。這些中間步驟的重要性不容小覷，練習(xí)者必能從中獲益。《艾揚(yáng)格瑜伽入門教程》可以讓練習(xí)者收獲心靈的靈敏、寬容、自由和開放，加強(qiáng)自律和內(nèi)在的力量，從而在生理、心理和精神上為調(diào)息法的練習(xí)打下基礎(chǔ)。《艾揚(yáng)格瑜伽入門教程》旨在為初學(xué)者提供一種明確而實用的指引，從而讓學(xué)生掌握非常有裨益的步驟次序，沿著正確的方向去練習(xí)體式以及調(diào)息法。同時，幫助有一定基礎(chǔ)的學(xué)生重新學(xué)習(xí)，并在練習(xí)中積累智慧。教師也可以學(xué)習(xí)如何根據(jù)學(xué)生自身的需求和能力對每個人的體式進(jìn)行引導(dǎo)和調(diào)整。

　　吉塔·S.艾揚(yáng)格（1944-2018），印度人，是B.K.S.艾揚(yáng)格的長女，阿育吠陀博士。她自幼體弱多病，患有嚴(yán)重的腎炎，是練習(xí)瑜伽挽救了她的生命。吉塔跟隨父親學(xué)習(xí)教授瑜伽數(shù)十年，完整地繼承了艾揚(yáng)格瑜伽體系，被譽(yù)為世界上為數(shù)不多的女性瑜伽大師之一。著有《艾揚(yáng)格女性瑜伽》《艾揚(yáng)格孕產(chǎn)瑜伽》《艾揚(yáng)格瑜伽入門教程》《艾揚(yáng)格瑜伽進(jìn)階教程》，深受世界各地讀者歡迎。