扳機點療法：基于按壓與拉伸訓(xùn)練的身體疼痛解決方案

　　扳機點療法 首先闡釋了扳機點的概念、成因及其與慢性疼痛的關(guān)系，然后分析了各部位肌肉的常見扳機點的成因、位置和疼痛區(qū)域，并介紹了如何通過改變生活方式和動作習(xí)慣，以及針對已有的扳機點進行按壓和拉伸訓(xùn)練以達到緩解疼痛和消除扳機點的目的。不論是運動康復(fù)師、體能教練和其他體育專業(yè)人士，還是受困于慢性疼痛和功能障礙的普通人，都可從《扳機點療法：基于按壓與拉伸訓(xùn)練的身體疼痛解決方案》中受益。

　　瓦萊麗·德洛納1989 年，瓦萊麗·德洛納進入按摩學(xué)校學(xué)習(xí)瑞典式按摩。雖然學(xué)到了一種很好的整體按摩技術(shù)，但瓦萊麗·德洛納并沒有感覺到這種方法可以治療慢性疼痛。瓦萊麗·德洛納對一個名為神經(jīng)肌肉治療的繼續(xù)教育資格課程很好奇，因為它將肌筋膜釋放技術(shù)（一種深層組織按摩技術(shù)）與扳機點結(jié)合在了一起。1991年，瓦萊麗·德洛納參加了這個課程。這個課程由哈特伍德學(xué)院的珍妮·阿蘭德（Jeanne Aland）老師教授，并且完改變了瓦萊麗·德洛納治療患者疼痛的方法。瓦萊麗·德洛納學(xué)會轉(zhuǎn)移模式之后，將其應(yīng)用于解決慢性疼痛問題。在對上千例患者進行治療的過程中，瓦萊麗·德洛納在特拉維爾和西蒙斯的經(jīng)驗中加入了自己的觀察，并且開發(fā)了多種自助治療的方法。1999年，瓦萊麗·德洛納獲得了針灸學(xué)碩士學(xué)位，并開始專攻扳機點治療，編寫關(guān)于扳機點的書籍。譯者簡介曹春梅清華大學(xué)長聘副教授、博士研究生導(dǎo)師。清華大學(xué)博士，美國伊利諾伊大學(xué)香檳分校運動學(xué)博士后，北京市“青年英才計劃”獲得者。主持科技部、中央軍委、國家哲學(xué)社會科學(xué)基金等***課題5項；主持教育部、北京市、國家體育總局等部委級課題10余項；作為主要完成人，參與國家科技部、國家創(chuàng)新特區(qū)、社科基金、北京市、國家體育總局課題20余項。發(fā)表學(xué)術(shù)論文90余篇，擁有國家發(fā)明專利5項、專著1部、譯著3部。獲中國體育科學(xué)學(xué)會科學(xué)技術(shù)二等獎1項、三等獎1項。清華大學(xué)“先進工作者”，清華大學(xué)“周怡春”科研獎獲得者。在2012奧運周期，為中國國家擊劍隊備戰(zhàn)做出突出貢獻?，F(xiàn)任International Journal of Workplace Health Management、《體育科學(xué)》《中國體育科技》《吉林體育學(xué)院學(xué)報》等刊物論文評審專家，《體育讀者文摘》副主編，國家體育總局西部講學(xué)專家等。主要研究方向：運動技能學(xué)習(xí)與控制、運動能力提升及其神經(jīng)機制、專項技術(shù)測評與訓(xùn)練。劉瑞東清華大學(xué)體育部博士研究生，美國圣路易斯華盛頓大學(xué)訪問學(xué)者。在北京體育大學(xué)教育學(xué)院獲得學(xué)士學(xué)位，在寧波大學(xué)體育學(xué)院獲得碩士學(xué)位。在Journal of Sports Sciences、International Journal of Sports Science & Coaching、Journal of Sport and Health Science、 《體育科學(xué)》《體育學(xué)研究》等雜志上共發(fā)表10余篇文章。多次參加美國運動醫(yī)學(xué)學(xué)會年會、歐洲體育科學(xué)學(xué)會年會、全國體育科學(xué)大會等國內(nèi)外**學(xué)術(shù)會議。目前擔(dān)任《上海體育學(xué)院學(xué)報》《成都體育學(xué)院學(xué)報》《寶雞文理學(xué)院學(xué)報》等期刊的審稿人。主要研究方向：運動訓(xùn)練的理論與實踐。劉建秀清華大學(xué)運動人體科學(xué)博士研究生，美國伊利諾伊大學(xué)香檳分校、圣路易斯華盛頓大學(xué)聯(lián)合培養(yǎng)博士。在讀期間共發(fā)表論文20余篇，以第一作者、通訊作者身份發(fā)表論文13篇，其中《體育科學(xué)》和《中國運動醫(yī)學(xué)雜志》等核心期刊文章5 篇，SCI、SSCI 英文期刊文章8篇。多次參加美國運動醫(yī)學(xué)年會、日本東京奧運會科報會等國際會議。參與《科學(xué)化訓(xùn)練指南》的出版工作。參與國家社科基金等多項***課題的申報和實施。羽毛球、田徑、排球和板球二級裁判員。曾獲得游泳和瑜伽教練員、體能訓(xùn)練師、板球教練員稱號。主要研究方向：運動促進健康的量效關(guān)系及其機制。