易化拉伸：基于PNF療法的運動表現(xiàn)提升方案（第4版）

　　易化拉伸 主要分為2個部分，第 1部分對易化拉伸技術(shù)的理論基礎和作用原理進行了闡述，第 2部分采用真人示范圖解的形式，對身體各部位的主要肌肉的自我拉伸及輔助拉伸技術(shù)進行了講解，并提供了8套針對不同運動專項和人群的拉伸方案，旨在幫助人們通過拉伸預防損傷、提升運動表現(xiàn)和生活質(zhì)量。

　　羅伯特.E. 麥卡蒂（Robert E. McAtee）BA，LMT，CSCS，C-PT，1981 年成為一名運動按摩治療師，專門從事運動和矯形按摩治療工作。自1988年以來，他一直在科羅拉多州的斯普林斯積極從事國際運動按摩工作。麥卡蒂自1986年以來一直使用易化拉伸技術(shù)為運動員或其他客戶服務。他在全美乃至國 際ji的體育運動研討會上為按摩治療師、運動防護師、私人教練、脊柱科醫(yī)生、參加奧運會的運動員和教練及業(yè)余運動員教授和培訓易化拉伸技術(shù)。麥卡蒂曾在洛杉磯和圣迭戈的心理結(jié)構(gòu)平衡研究所（IPSB）（1981年至1982年）和加利福尼亞州科斯塔梅薩的運動按摩訓練研究所（SMTI）接受按摩培訓。他擁有加利福尼亞州立大學心理學學士學位（1974年獲得該學位），是認證人體按摩治療師（1992年獲得認證），并且是認證體能訓練專家（1998年獲得認證）及認證私人教練。麥卡蒂自1988年以來一直是美國按摩治療協(xié)會的成員。麥卡蒂是許多國際會議上的主講人和特邀演講者，并定期升級關(guān)于易化拉伸術(shù)、按摩和軟組織損傷護理的工作坊。杰夫.查蘭（Jeff Charland）PT，ATC，CSCS，GDMT，1983年畢業(yè)于威斯康星大學麥迪遜物理治療專業(yè)，在大學時代曾作為大學生摔跤選手榮獲獎學金。從1987年開始，查蘭講授運動醫(yī)學、康復醫(yī)學、神經(jīng)組織疾病的評估和治療方面的課程。他是一名團隊教練，曾執(zhí)教美國柔道國家隊奧運代表隊及美國摔跤國家隊、奧運代表隊。查蘭在世界知名的物理治療師鮑勃？ 埃爾維（Bob Elvey）的指導下完成了位于澳大利亞珀斯的科廷大學的推拿治療的研究生課程。他是美國國家運動防護師協(xié)會（NATA）認證的運動防護師和美國國家體能協(xié)會（NSCA）認證的體能訓練專家（CSCS）。1997年，查蘭獲得了肌肉主動釋放技術(shù)的認證，并在科羅拉多州的斯普林斯擔任運動物理治療所的主任。遺憾的是，查蘭于2004年12月逝世。然而，他對先前版本內(nèi)容的貢獻是不可磨滅的，必將被人們銘記和頌揚。譯者簡介王雄清華大學運動人體科學碩士，體育教育訓練學博士，副研究員；國家體育總 局訓練局體能訓練中心創(chuàng)建人、負責人；國家體育總 局備戰(zhàn)2012倫敦奧運會身體功能訓練團隊召集人，備戰(zhàn)2016里約奧運會身體功能訓練團隊體能訓練組組長；為游泳、排球、乒乓、羽毛球、體操、跳水、舉重和帆板等十余支國家隊提供過體能測評和訓練指導服務；中國體育科學學會體能訓練分會常 委，北京體育科學學會體能訓練分會副主任委員，北京體能協(xié)會常務理事；清華長三角研究院特聘研究員，國家體育總 局教練員學院特聘專家；《身體功能訓練動作手冊》主編；譯有《精準拉伸：疼痛消除和損傷預防的針對性練習》《拉伸致勝：基于柔韌性評估和運動表現(xiàn)提升的筋膜拉伸系統(tǒng)》《離心訓練精要》《功能性訓練：提升運動表現(xiàn)的動作練習和方案設計》《體育運動中的功能性訓練（第2版）》《青少年力量訓練：針對身體素質(zhì)、健身和運動專項的動作練習和方案設計》《兒童身體素質(zhì)提升指導與實踐（第2版）》《自由風格訓練：4個基本動作優(yōu)化運動和生活表現(xiàn)》《NASM-CES美國國家運動醫(yī)學學會糾正性訓練指南（修訂版）》《美國國家體能協(xié)會力量訓練指南（第2版）》等，在《體育科學》、Journal of Sports Sciences 等中外期刊發(fā)表文章十余篇；研究方向包括身體訓練（專業(yè)體能和大眾健身）、健康促進工程、青少年體育等。楊斌卡瑪效能運動科技創(chuàng)始人；卡瑪效能“有氧訓練專家”認證標準制定者，卡瑪效能精準系列認證課程[“精準評估（Precision Assessment？）”“精準訓練（Precision Training？）”“精準減脂（Precision Weight Loss？）”“精準力量（Precision Strength？）”“精準伸展（Precision Stretching？）”“精準營養(yǎng)（Precision Nutrition？）”“精準康復（Precision Rehabilitation？）”]創(chuàng)始人；精準減脂管理軟件創(chuàng)始人；曾任美國運動醫(yī)學會（ACSM）、美國國家體能協(xié)會（NSCA）及國際運動科學協(xié)會（ISSA）中國區(qū)講師；國家體育總 局行業(yè)職業(yè)技能鑒定專家委員會專家，中 央電視臺體育頻道特邀運動健康專家。2003年全國健美錦標賽青年75公斤級冠 軍；著有《家庭健身訓練圖解》，譯有《精準拉伸：疼痛消除和損傷預防的針對性練習》《整體拉伸：3步提升全身柔韌性、靈活性和力量（全彩圖解第2版）》《高強度訓練的藝術(shù)》《熱身運動：優(yōu)化運動表現(xiàn)與延長運動生涯的熱身訓練系統(tǒng)》《泡沫軸完全使用指南：提升表現(xiàn)與預防損傷的針對性練習》《拉伸致勝：基于柔韌性評估和運動表現(xiàn)提升的筋膜拉伸系統(tǒng)》《周期力量訓練（第3版）》等。