修復玻璃心：高敏感人士生存法則

　　不論是聞到強烈的氣味，還是看到明亮的燈光、擁擠的人群，高敏感人士都會比常人更加敏感。過度刺激的外界環(huán)境會使高敏感人士的內(nèi)心產(chǎn)生緊張、焦慮等負面情緒。如果無法排解這些不良情緒，高敏感人士的身心健康、工作和生活都將受到嚴重影響。 泰德·澤夫身為高敏感人士和心理治療師，根據(jù)自己的親身經(jīng)歷和多年的臨床心理治療經(jīng)驗，針對高敏感人士經(jīng)常遇到的問題提出了不同的解決方案。他認為高敏感人士首先要接受自己的敏感特質(zhì)，其次要改善外在環(huán)境，減少或隔絕外部環(huán)境的過度刺激，尋找安靜的生活和工作環(huán)境，最后調(diào)整自己的日常生活習慣，形成健康的生活方式，從而保持內(nèi)心的安寧與平靜。

　　泰德·澤夫博士，美國心理學家，心理咨詢師。他曾教授減壓、治療失眠等課程，有超過25年的為高敏感兒童和成人提供咨詢服務的經(jīng)驗，是國際上研究高敏感人群非常權威的專家之一。同時，泰德·澤夫博士廣受媒體和大眾喜愛，多次接受NBC電視臺、PBS電臺、《今日心理學》和《赫芬頓郵報》等各大媒體采訪。已出版《高敏感人士的生存指南》《高敏感男孩》《敏感的力量》《高敏感夫婦》等多種相關著作。