優(yōu)雅一生的33堂氣質(zhì)課

Chapter1 不凋的魅力
第1課 形象
以貌取人是本能003
外表決定第一印象005
形象是華麗的戰(zhàn)袍 006
第2課 身姿
好身姿成就一生的美009
隨時調(diào)整自己的坐姿011
養(yǎng)成有氣勢的走姿015
第3課 妝容
化妝是一種生活態(tài)度 017
濃妝淡抹總相宜 019
微笑本身就是美妝020
第4課 身材
保持身材是一輩子的事022
自律是對自己、對生活的愛024
第5課 細節(jié)
小動作有傷氣質(zhì)026
細微處的優(yōu)雅最動人028
Chapter2 有品的格調(diào)
第6課 衣裝
穿對，勝過于穿貴033
服裝的選擇與搭配035
第7課 配飾
魅力的點睛之筆039
第8課 芳香
香水中散發(fā)著能量043
第9課 高跟鞋
穿好一雙高跟鞋 047
第10課 本色
不成為自己以外的任何人050
尊重本性，活出真實的樣子052
Chapter3 豐盛的靈魂
第11課 美好
你當(dāng)美麗，更當(dāng)美好 057
成為彩虹般絢爛的人059
第12課 教養(yǎng)
比富養(yǎng)更重要的是教養(yǎng)062
教養(yǎng)是讓別人感覺舒服 064
第13課 尊嚴(yán)
有底氣捍衛(wèi)自己的尊嚴(yán) 066
尊嚴(yán)是愛情的底線068
第14課 學(xué)識
讀書會升華女人的氣質(zhì)071
與時間同頻，小步精進073
第15課 愛
越是艱難處，越要認真活075
用智慧愛自己，用慈悲愛他人076
Chapter4 溫柔的力量
第16課 沉靜
沉靜是一份深邃的美081
無人鼓掌，亦能坦然謝幕083
第17課 氣和
臨喜臨怒看涵養(yǎng)086
不為小事糾纏計較088
第18課 獨立
越獨立，越高級091
保留自己的生活圈子093
第19課 不俗
剔除內(nèi)心的虛榮#8195;#8195;_ 096
名利場中不迷失自我#8195;#8195;_ 098
知世故而不世故#8195;#8195;_ 100
第20課 寬容
能容小人，方顯優(yōu)雅104
寬容讓心靈震撼106
第21課 柔軟
柔軟是一種優(yōu)勢110
要堅韌，不要堅硬112
Chapter5 優(yōu)雅的談吐
第22課 文雅
文雅的談吐深得人心117
腹有詩書，談吐不俗120
第23課 溫和
不做無謂的爭論122
優(yōu)雅地回應(yīng)指責(zé)124
第24課 婉轉(zhuǎn)
收起發(fā)號施令的姿態(tài)127
說話不要“太直接”129
第25課 慎言
交情微酣，多說無益132
不在背后議論任何人134
第26課 從容
不慍不火地應(yīng)對刁難137
流言蜚語，任憑它去 139
第27課 傾聽
學(xué)會共情地傾聽142
不隨意打斷別人的話145
Chapter6 精致的生活
第28課 節(jié)奏
保持節(jié)奏，混而不亂151
慢一點兒，沒關(guān)系153
叫停，亦是一種智慧155
第29課 朋友
閨蜜是后天的親人158
和有思想的人做朋友160
第30課 夢想
懷揣夢想是幸福的163
不斷學(xué)習(xí)，完善自我165
第31課 美食
美食與優(yōu)雅生活168
認真對待每一份食物170
第32課 禮物
愛自己是最暖的禮物174
生活需要一點儀式感177
第33課 財富
有財力，活得更美麗180
理性消費，精致生活182