序之章 斬斷、舍棄、遠離
Clutter、垃圾、亂七八糟／3
斬斷、舍棄、遠離／5
舍之章 我為什么要拼命收納
01. 家中的外人／8
02. 該有的沒有，不該有的到處都是／9
03. 家的主角是誰？／11
04. 收下鮮花／12
05. 空無一物，所以舒適／14
06. 好浪費／15
07. 作為工具的存在／22
08. 以調和為目標／24
09. 多種多樣的能力／26
10. “腐朽”與“停滯”／28
11. 發(fā)現(xiàn)假牙?。?1
12. 三種舍不得扔東西的人／32
13. 扔掉不要的東西／37
14. 聽天由命／40
15. 送往別處／42
16. 狗與電線桿／43
17. 環(huán)境的力量／44
18. 陪嫁家具／45
19. 死海與加利利海／47
20. 老人的獨白／50
21. 色即是空／51
22. 減少物品以后／53
23. 出入口理論／54
24. 大型觀光巴士／55
25. 可怕的食品庫／57
26. 收拾？整理？還是打掃？／60
27. 歡迎光臨／61
28. 被物品耗得精疲力竭的我們／64
29. 在倉庫里生活？／65
30. 臨時的落腳處／67
31. 本能、意識與現(xiàn)實／69
32. 水閘守門人／70
33. 出口的看門人／72
34. 運／74
35. 內外反差／75
36. 選擇力、決斷力／77
37. 拋棄的自由／79
38. 沒了也不礙事／82
斷之章 你在家的時候會嘆氣嗎？
01. 良好發(fā)展的一年／86
02. 有備有患／88
03. 家人和斷舍離／90
04. 接受變化，享受變化／92
05. 做個深呼吸／94
06. 一無所有的日子／95
07. 新陳代謝／104
08. 相似不相同／106
09. 24小時營業(yè)／108
10. 從自己做起／112
11. 減肥，重復減肥／115
12. 不知道該從哪里入手？／118
13. 從反向改為正向／120
14. 收拾得真不錯／122
15. 要有自信／124
16. 《攝入營養(yǎng)的誓言》／126
17. 郁悶／129
18. 選擇收還是不收？／132
19. 沒有電器的生活／134
離之章 可見的世界與不可見的世界
01. 垃圾和廢品也分等級／140
02. 家與自己／141
03. 物品是一面鏡子／145
04. 何為斷舍離？／153
05. “需要的東西”和“不需要的東西”／155
06. 可有可無／158
07. 決心與催化劑／161
08. 從父母的人生中畢業(yè)／163
09. 來勁兒的時候和停止的時候／185
10. 放下過往／190
11. 向未來邁進／203
12. 房間的凌亂是一種報復／206
13. 物品的“磁力”／208
14. 我是如何改善居住環(huán)境的／210
15. 觀念的斷舍離／213
終之章 培養(yǎng)信任，放下執(zhí)著
01. 為什么如此地……／220
02. 信任的寶箱／223
03. 變化的精髓／235
斷舍離實踐筆記 各自的斷舍離
美津子女士的斷舍離課程／238
一位女老師的斷舍離／242
夫妻一同斷舍離／254
小米媽媽的斷舍離／260
小紗的斷舍離／281
后記 物品和人都是可愛的／292
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