家庭實(shí)用穴位按摩示范

目 錄
第1章 經(jīng)絡(luò)穴位按摩基礎(chǔ)知識(shí)
一、什么叫按摩
二、常用的經(jīng)穴按摩手法有哪些
1. 點(diǎn)法
2. 揉法
3. 掐法
4. 捏法
5. 擊法
6. 一指禪推法
7. 捻法
8. 按法
9. 推法
10. 摩法
11. 擦法
12. 搓法
13. 拍法
14. 滾法
15. 壓法
16. 拿法
17. 抹法
三、按摩的基本作用有哪些
四、按摩對(duì)手法有哪些要求
五、按摩對(duì)體位有哪些要求
六、按摩遞質(zhì)如何選用
七、按摩點(diǎn)穴的注意事項(xiàng)有哪些
第2章 經(jīng)絡(luò)理論與常用點(diǎn)穴穴位
一、經(jīng)絡(luò)與經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的組成
二、經(jīng)絡(luò)真的存在嗎
三、穴位是氣血輸注于體表的部位
四、穴位的分類：經(jīng)穴、奇穴與阿是穴
五、穴位的治療作用
六、點(diǎn)穴如何找穴位：四種穴位定位法
七、手太陰肺經(jīng)：人體調(diào)氣的主要通道
1. 中府:治療感冒疏理肺氣的要穴
2. 列缺：能治療外感咳嗽
3. 太淵：治療咳嗽痰多（宣肺補(bǔ)虛）
4. 魚(yú)際：治療咳嗽少痰（宣肺清熱）
5. 少商：秋燥咳嗽就找少商穴
八、手陽(yáng)明大腸經(jīng)：保護(hù)胳膊的排瀉氣血通道
1. 二間：咽喉腫痛，熱病
2. 三間：咽喉腫痛，牙痛，腹脹
3. 合谷：牙痛、頭痛時(shí)揉合谷
4. 陽(yáng)溪：搖頭晃腦治療手肩綜合癥
5. 手三里：一條龍根治肩肘手的通調(diào)大穴
6. 曲池：按揉就能降血壓
7. 肩髃：指壓就能見(jiàn)效的護(hù)肩穴
8. 迎香：讓牙痛、鼻炎不再反復(fù)發(fā)作
九、足陽(yáng)明胃經(jīng)：人體后天生成氣血的大通道
1. 四白：按壓治色盲有療效
2. 地倉(cāng)：長(zhǎng)在嘴角邊的健脾大穴
3. 頰車：預(yù)防老年人牙齒松動(dòng)的固齒穴
4. 下關(guān)：平衡陰陽(yáng)不生病
5. 頭維：兩側(cè)頭痛，就找頭上的維和大使
6. 梁門：治療胃潰瘍有妙招
7. 太乙：滋潤(rùn)臟腑治胃痛
8. 滑肉門：保持苗條身材的瘦身穴
9. 天樞：頑固便秘巧用天樞穴
10. 水道：把痛經(jīng)問(wèn)題“痛快”解決掉
11. 梁丘：治療胃痙攣的急性止痛穴
12. 犢鼻：關(guān)節(jié)炎就找膝眼來(lái)調(diào)治
13. 足三里：當(dāng)仁不讓的第一保健穴
14. 上巨虛：腸鳴腹痛有療效
15. 下巨虛：用于急性闌尾炎和乳腺炎的救急大穴
16. 條口：舒筋活血，肩膀疾病的好助手
17. 豐?。合【贫?，降低血脂的祛痰穴
18. 內(nèi)庭：自動(dòng)調(diào)節(jié)食欲的減肥穴
十、足太陰脾經(jīng)：運(yùn)化食物精微的氣血通道
1. 太白：逛街累了就找太白穴
2. 公孫：配內(nèi)關(guān)治療低血壓的能手
3. 三陰交：女性痛經(jīng)的護(hù)佑穴
4. 陰陵泉：減輕腿部負(fù)擔(dān)的消腫穴
5. 血海：能祛淤血，還能促生新血
6. 大橫：增強(qiáng)內(nèi)臟活力的不老穴
十一、手少陰心經(jīng)：通調(diào)神智的氣血通道
1. 極泉：被譽(yù)為保健“特區(qū)”
2. 少海：治療網(wǎng)球肘的絕妙處方
3. 通里：幫你開(kāi)心竅的智慧穴
4. 神門：對(duì)心悸失眠有很好作用的開(kāi)心穴
十二、手太陽(yáng)小腸經(jīng)：疏通經(jīng)氣的護(hù)肩氣血通道
1. 少澤：產(chǎn)婦在床上就可以用的通乳穴
2. 后溪：頸椎從此好輕松
3. 天宗：給父母增福增壽的孝心穴
4. 秉風(fēng)：調(diào)理肩背疾病的特效穴
5. 天容：清咽潤(rùn)喉的護(hù)嗓穴
十三、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)：護(hù)佑全身的氣血通道
1. 睛明：治療近視的護(hù)眼穴
2. 攢竹：隨身攜帶的止嗝穴
3. 玉枕：沒(méi)事梳梳頭就可以防治謝頂
4. 大杼：治療骨關(guān)節(jié)疾病的獨(dú)門秘笈
5. 風(fēng)門：護(hù)好風(fēng)門防哮喘
6. 肺俞：點(diǎn)穴能治咳嗽
7. 心俞：點(diǎn)穴能治心悸病
8. 膈俞：防治呃逆的要穴
9. 肝俞：調(diào)節(jié)情緒的關(guān)鍵穴
10. 脾俞：點(diǎn)穴能防消化病
11. 胃俞：胸脅痛，胃脘痛
12. 腎俞：補(bǔ)腎陽(yáng)、補(bǔ)腎陰延年益壽
13. 膀胱俞：泌尿系有病常按之
14. 委中：治療腰背病癥的要穴
15. 膏肓：身體里預(yù)置的健康“警報(bào)器”
16. 秩邊：治療坐骨神經(jīng)痛的邊陲大穴
17. 承山：避免小腿抽筋的運(yùn)動(dòng)前熱身穴
18. 飛揚(yáng)：敲打小腿，輕松鞏固下半身
19. 昆侖：調(diào)整脊柱平衡保健康
20. 申脈：輾轉(zhuǎn)難眠時(shí)的催眠劑
21. 至陰：小腳趾上藏有矯正胎位的妙藥
十四、足少陰腎經(jīng)：滋養(yǎng)臟腑的補(bǔ)水通道
1. 涌泉：灌溉人體，滋潤(rùn)臟腑的第一源泉
2. 太溪：元陰元陽(yáng)藏聚的人體母親河
3. 照海：腎水上升的滋陰補(bǔ)腎穴
十五、手厥陰心包經(jīng)：保護(hù)心主的安心通道
1. 內(nèi)關(guān)：暈車暈船時(shí)，保健心臟掐按此穴
2. 大陵：癲癇發(fā)作時(shí)候的緊急救治穴
3. 勞宮：神經(jīng)衰弱、心煩失眠，
4. 中沖：能令肝和腎機(jī)能康復(fù)
十六、手少陽(yáng)三焦經(jīng)：環(huán)繞耳周的視聽(tīng)氣血通道
1. 中渚：拇指按摩治耳鳴、目眩
2. 陽(yáng)池：打電話時(shí)也可以做的護(hù)腕運(yùn)動(dòng)
3. 外關(guān)：耳聾，耳鳴，目赤腫痛
4. 支溝：腸燥型便秘的潤(rùn)滑劑
5. 角孫：偏頭痛就找耳后的率谷和角孫
6. 絲竹空：去除魚(yú)尾紋的特效穴
十七、足少陽(yáng)膽經(jīng)：輸送氣血的氣血通道
1. 上關(guān)：消除人體第一痛：三叉神經(jīng)痛
2. 率谷：給醉酒人士準(zhǔn)備的“醒酒穴”
3. 風(fēng)池：緩解眼睛干澀酸脹的眼保健穴
4. 肩井：肩井配肩髃，肩周疾病無(wú)處躲
5. 日月：消除膽囊炎的“壯膽”大穴
6. 帶脈：還你苗條小蠻腰的瘦腰穴
7. 環(huán)跳：坐骨神經(jīng)痛就找環(huán)跳來(lái)止痛
8. 陽(yáng)陵泉：陰陽(yáng)兩泉合并清除膽結(jié)石
9. 懸鐘：睡個(gè)好覺(jué)不落枕
10. 足臨泣：疏通肝膽回乳有奇功
十八、足厥陰肝經(jīng)：調(diào)養(yǎng)情志的氣血通道
1. 大敦：不抱怨不生氣的養(yǎng)肝穴
2. 太沖：點(diǎn)按太沖可以有個(gè)好脾氣
3. 章門：治療黃疸肝炎的“褪黃穴”
4. 期門：防治胸脅脹痛的順氣穴
十九、督脈：統(tǒng)領(lǐng)全局的升陽(yáng)氣血通道
1. 長(zhǎng)強(qiáng)：護(hù)理好長(zhǎng)強(qiáng)就不得痔瘡
2. 腰陽(yáng)關(guān)：再也不怕腰痛了
3. 命門：治療手腳冰涼夜尿多的壯陽(yáng)穴
4. 至陽(yáng)：緩解心慌胸悶的“寬心穴”
5. 靈臺(tái)：治療憂郁失眠的養(yǎng)心穴
6. 身柱：讓孩子身子骨更結(jié)實(shí)
7. 陶道：治療慢性支氣管炎的消炎穴
8. 大椎：清除內(nèi)熱的“退燒藥”
9. 風(fēng)府：專治頭痛的祛風(fēng)穴
10. 百會(huì)：治療胃下垂的靈驗(yàn)穴
11. 上星：解除腦疲勞，提高工作效率的“加薪穴”
12. 神庭：提高學(xué)習(xí)效率的“聰明穴”
13. 人中：接通陰陽(yáng)二氣的急救穴
二十、任脈：掌管生殖的妊養(yǎng)氣血通道
1. 曲骨：前列腺炎引發(fā)的尷尬不再有
2. 中極：調(diào)理月經(jīng)，輕松度過(guò)每月那幾天
3. 關(guān)元：腎虛人士好的“補(bǔ)藥”
4. 氣海：精力不濟(jì)，就艾灸氣海
5. 神闕：腹部的問(wèn)題都可以神闕來(lái)解決
6. 中脘：胃痛時(shí)要找的健胃客
7. 建里：體虛之人好的溫補(bǔ)藥
8. 巨闕：口腔潰瘍不再有
9. 膻中：增強(qiáng)心肌供血的強(qiáng)效“救心丸”
10. 天突：按摩治療哮喘簡(jiǎn)便
第3章 經(jīng)穴按摩臨床應(yīng)用
一、內(nèi)科病癥按摩點(diǎn)穴治療
1. 感冒
2. 慢性支氣管炎
3. 支氣管哮喘
4. 高血壓病
附：低血壓
5. 冠狀動(dòng)脈性心臟病
6. 心律失常
7. 中風(fēng)后遺癥
8. 慢性胃炎
9. 呃逆（膈肌痙攣）
10. 嘔吐（惡心）
11. 腹脹、腹痛
12. 慢性腹瀉
13. 胃下垂
14. 便秘
15. 脫肛
16. 貧血
17. 高脂血癥
18. 胃及十二指腸潰瘍
19. 石淋（泌尿系結(jié)石）
20. 尿潴留
21. 尿失禁
22. 慢性前列腺炎
23. 陽(yáng)萎
附：早泄
附：遺精
24. 中暑
25. 肺 炎
26. 糖尿病
27. 肥胖
二、外科神經(jīng)科病癥按摩點(diǎn)穴治療
1. 頸椎病
2. 落枕
3. 肩關(guān)節(jié)周圍炎
4. 顳下頜關(guān)節(jié)功能紊亂綜合征
5. 肱骨內(nèi)上踝炎
6. 急性腰扭傷
7. 慢性腰痛
8. 腰椎間盤(pán)突出癥
9. 坐骨神經(jīng)痛
10. 腓腸肌痙攣
11. 跟痛癥
12. 軟組織損傷
13. 背肌筋膜炎
14. 腱鞘囊腫
15. 第三腰椎橫突綜合征
16. 頭痛
17. 偏頭痛
18. 三叉神經(jīng)痛
19. 面癱（周圍性面神經(jīng)麻痹）
20. 面肌痙攣
21. 肋間神經(jīng)痛
22. 類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
23. 神經(jīng)衰弱
24. 抑郁證
25. 失眠
三、婦兒科病癥的按摩點(diǎn)穴治療
1. 痛經(jīng)
2. 月經(jīng)不調(diào)
3. 閉經(jīng)
4. 帶下病
5. 妊娠嘔吐
6. 產(chǎn)后缺乳
7. 子宮脫垂
8. 慢性盆腔炎
9. 崩漏（功能性子宮出血）
10. 乳癰（急性乳腺炎）
11. 乳癖（乳腺增生）
12. 更年期綜合征
13. 小兒驚風(fēng)
14. 消化不良
15. 小兒厭食
16. 小兒疳積
17. 小兒遺尿
18. 小兒夜啼
19. 小兒流涎
20. 百日咳
21. 小兒腦癱
22. 小兒斜頸
23. 流行性腮腺炎
四、五官科皮膚科病癥按摩點(diǎn)穴治療
1. 急性結(jié)膜炎
2. 溢淚癥
3. 急性淚囊炎
4. 瞼腺炎
5. 翼狀胬肉
6. 老年性白內(nèi)障
7. 青光眼
8. 視神經(jīng)炎
9. 視神經(jīng)萎縮
10. 近視
11. 弱視
12. 電光性眼炎
13. 美尼爾綜合征
14. 耳鳴、耳聾
15. 慢性鼻炎
16. 鼻竇炎
17. 扁桃體炎
18. 慢性咽炎
19. 牙痛
20. 口腔潰瘍
21. 蕁麻疹
22. 濕疹
23. 神經(jīng)性皮炎
24. 帶狀皰疹
25. 白癜風(fēng)
26. 藥疹（藥物性皮炎）
附贈(zèng)：人體經(jīng)絡(luò)穴位彩色掛圖