誰說懷孕了就一定要無止境變胖？孕期控制體重，產后快速恢復不是夢！ 南京市婦幼保健院營養(yǎng)科主任、主任醫(yī)師戴永梅，根據20多年孕產婦營養(yǎng)指導工作經驗，以及科學的孕期體重管理觀念，為注重健康和美麗的孕媽媽量身定做瘦孕營養(yǎng)方案，40周菜譜，媽媽吃得放心，補得明白。 重點對備孕、懷孕女性體重管理的關鍵和方法做出說明。懷孕前，通過體重檢查，為偏胖、偏瘦的女性給出調整建議，成功助孕；懷孕期間，通過飲食、運動，把孕媽媽體重控制在合理的增長范圍，成為窈窕辣媽，成功實現“長胎不長肉”不只是夢！ 根據孕媽媽和胎寶寶每周變化，給出重點營養(yǎng)需求，精選食材，全面均衡補充營養(yǎng)，有效避免孕期貧血、體重增長過快、妊娠紋突增等問題。無論是職場媽媽、素食媽媽還是偏食媽媽，都能在書中找到解決孕期飲食問題的辦法。 書中所選食材家常，經濟實惠，無需特備功能性食材、藥材，就能烹飪出營養(yǎng)美味的一日三餐。重點推薦菜品的菜譜詳細，葷素搭配、有菜有湯，即學即用。另附贈二維碼視頻，細化菜品制作過程，掃一掃，邊看邊做。 懷孕了，要好好享受吃，更要做一個明智的“吃貨”，管理好體重，長胎不長肉的同時，為順產和產后恢復打好基礎。
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