身體訓(xùn)練革命：高效提升力量耐力和運動表現(xiàn)的功能性訓(xùn)練方案

　　《身體訓(xùn)練革命：高效提升力量、耐力和運動表現(xiàn)的功能性訓(xùn)練方案》作者執(zhí)教職業(yè)運動員和健身愛好者超過30年，在訓(xùn)練方案設(shè)計方面擁有非常豐富的研究和實踐經(jīng)驗。在《身體訓(xùn)練革命：高效提升力量、耐力和運動表現(xiàn)的功能性訓(xùn)練方案》中，他提供了100多種基于運動科學(xué)原理且在不計其數(shù)的訓(xùn)練者身上驗證有效的功能性訓(xùn)練計劃。這些計劃分別針對不同的身體部位、運動能力和運動耐力，還考慮到訓(xùn)練者在性別、訓(xùn)練水平等方面的差異，可以滿足多樣化的需求。此外，《身體訓(xùn)練革命：高效提升力量、耐力和運動表現(xiàn)的功能性訓(xùn)練方案》還詳細介紹了增肌燃脂的營養(yǎng)策略、促進恢復(fù)的高效方法及不同周期訓(xùn)練方案的設(shè)計方法，切實幫助訓(xùn)練者掌握科學(xué)方法，快速減脂塑形、增強肌肉力量和耐力、提升運動能力和表現(xiàn)。運動隊教練、專業(yè)運動員、體能訓(xùn)練師、私人教練和健身愛好者等均將從《身體訓(xùn)練革命：高效提升力量、耐力和運動表現(xiàn)的功能性訓(xùn)練方案》的內(nèi)容中獲益。

　　胡安·卡洛斯（JC）·桑塔納（Juan Carlos Santana）MEd，CSCS*D桑塔納著有17本書并制作了70多個視頻課程。他發(fā)表了超過300篇文章，很多發(fā)表在同行評審期刊（如NSCA的Strength and Conditioning Journal）上。他發(fā)表的內(nèi)容已進入全球超過20所大學(xué)的課堂。桑塔納是位于佛羅里達州博卡拉頓市的人體運動表現(xiàn)學(xué)院（IHP）的創(chuàng)始人和總裁。在過去的17年中，IHP作為全球*尖訓(xùn)練場所和全美****核心訓(xùn)練場所，獲得了持續(xù)和廣泛的認可。他創(chuàng)立的IHP認證體系擁有來自超過15個國家和地區(qū)的10000多名認證教練，包括200多位來自各國奧運代表隊的教練。他的IHP導(dǎo)師制課程計劃已經(jīng)培養(yǎng)了來自20多個國家的400多位健身專家。在過去的20多年時間里，桑塔納一直在參與佛羅里達大西洋大學(xué)多個運動隊的體能訓(xùn)練項目。他負責(zé)為男子籃球隊、女子排球隊、男子和女子越野跑隊、田徑隊和游泳隊提供體能訓(xùn)練支持。桑塔納以優(yōu)異的成績通過了美國國家體能協(xié)會體能訓(xùn)練專家認證（CSCS*D），是NSCA的成員。他還是美國運動醫(yī)學(xué)會（ACSM）認證健康健身指導(dǎo)員、美國舉重隊的認證高 級教練和俱樂部課程指導(dǎo)員及美國田徑協(xié)會1級教練。桑塔納曾兩次任職NSCA理事會成員。他還擔(dān)任過8年的NSCA Journal的運動專項體能編輯。他的專業(yè)任職經(jīng)歷包括NSCA 副主 席、NSCA教練會議主 席、NSCA會議委員會成員及NSCA佛羅里達州主 席。他還作為大學(xué)副教授在佛羅里達大西洋大學(xué)教授體能訓(xùn)練課程。他在佛羅里達大西洋大學(xué)獲得訓(xùn)練科學(xué)學(xué)士和碩士學(xué)位后，廣泛參與了多個大學(xué)進行的諸多持續(xù)性研究，并且正在攻讀運動訓(xùn)練學(xué)博士學(xué)位。創(chuàng)立于2001年的IHP為精英級運動員提供了無 與倫比的訓(xùn)練環(huán)境。在這里訓(xùn)練的運動員包括多個項目的奧運選手、世界網(wǎng)球冠 軍、美國職業(yè)橄欖球大聯(lián)盟（NFL）球員、美國職業(yè)冰球聯(lián)盟（NHL）球員、美國職業(yè)棒球大聯(lián)盟（MLB）球員、巴西柔術(shù)世界冠 軍、職業(yè)綜合格斗（MMA）運動員、美國大學(xué)生體育協(xié)會（NCAA）一級聯(lián)賽運動隊隊員及擁有全美排名的各項目高水平青少年運動員。IHP還提供脊柱損傷的康復(fù)訓(xùn)練，同時也是一個服務(wù)于本地社區(qū)的健身場館。