乒乓球啟蒙訓(xùn)練

定　價：￥30.00

作　者：	王吉生，劉林，王旭著
出版社：	人民體育出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787500957911	出版時間：	2020-09-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	143	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《乒乓球啟蒙訓(xùn)練》針對的是想迅速入門并盡快掌握乒乓球基本技術(shù)精髓的讀者，也可以做為基層教練員對乒乓球初學(xué)者的啟蒙教程。全書以先進(jìn)的“三把鑰匙”教學(xué)法為理論，引導(dǎo)讀者快速認(rèn)識、理解乒乓球運(yùn)動，“三把鑰匙”教學(xué)法正是順應(yīng)這種對乒乓球技術(shù)普遍性原理的教學(xué)需要而總結(jié)出來的，“三把鑰匙”教學(xué)法是從用力的行為來指導(dǎo)人們認(rèn)識和掌握乒乓球的合理擊球動作要領(lǐng)，既把握住了乒乓球運(yùn)動的核心規(guī)律，又不限制每一種動作的自由發(fā)揮和想象空間。“三把鑰匙”教學(xué)法的理論是依托人體運(yùn)動學(xué)基本原理在乒乓球領(lǐng)域的實(shí)踐運(yùn)用，堪稱乒乓球技術(shù)的“牛頓三大定律”，任何擊球動作都繞不開，但如何運(yùn)用又要根據(jù)來球的具體情況和自身的位置、能力、戰(zhàn)術(shù)意圖做出選擇，這里沒有標(biāo)準(zhǔn)的動作姿勢，只有合理的用力行為大力推廣“三把鑰匙”教學(xué)法對乒乓球啟蒙訓(xùn)練階段意義重大。

作者簡介

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圖書目錄

第一章入門基礎(chǔ)
一、發(fā)球的基本方法
二、還擊的基本方法
三、計(jì)分與比賽的方法
四、正確的握拍方法
五、準(zhǔn)備接球前的站位選擇
六、準(zhǔn)備擊球時身體的基本姿態(tài)
第二章熟悉球性
一、熟悉乒乓球的彈跳性
二、熟悉乒乓球的旋轉(zhuǎn)性
第三章擊球用力
一、擊球技術(shù)的本質(zhì)——肌肉用力行為
二、合理擊球的兩個要素——前進(jìn)力加弧線
三、合理動作的含義——協(xié)調(diào)用力加靈活調(diào)節(jié)
四、“三把鑰匙”教學(xué)法
第四章擊球的五個重要環(huán)節(jié)
一、判斷來球
二、擊球時間
三、擊球位置
四、用力方式
五、變化拍形與摩擦用力
第五章合法發(fā)球
一、按照規(guī)則規(guī)定練習(xí)發(fā)球
二、發(fā)急長球的要領(lǐng)
三、發(fā)輕短球的要領(lǐng)
四、發(fā)下旋轉(zhuǎn)球與側(cè)旋球、不轉(zhuǎn)球的動作區(qū)別
五、其他常見發(fā)球介紹
第六章正手近臺進(jìn)攻上旋球
一、準(zhǔn)備位置
……
第七章正手進(jìn)攻下旋球
第八章正手離臺進(jìn)攻上旋球
第九章正手臺上搓下旋球
第十章反手近臺進(jìn)攻上旋球
第十一章反手進(jìn)攻下旋球
第十二章反手臺上搓下旋球
第十三章正手削球
第十四章反手削球
后記