幸福心理學(xué)

第1編積極心理學(xué)與幸福人生1
第1章積極心理學(xué)概述2
第1節(jié)時代的主題：積極、幸福與蓬勃2
第二節(jié)積極心理學(xué)的研究主題與發(fā)展趨勢7
第二章認(rèn)識中國文化背景下的幸福10
第1節(jié)樹立正確的幸福觀10
第二節(jié)反映積極心理狀態(tài)的幸福感15
第三節(jié)幸福無處不在：從情緒幸福感、心理幸福感到社會幸福感20

第二編積極情緒與體驗(yàn)24
第三章積極情緒25
第1節(jié)認(rèn)識積極情緒25
第二節(jié)生活中典型的積極情緒29
第四章積極情緒體驗(yàn)與積極取向的情緒管理39
第1節(jié)積極的情緒體驗(yàn)39
第二節(jié)情緒的積極管理：開啟幸福人生46

第三編積極的認(rèn)知53
第五章積極認(rèn)知鑄就幸福人生54
第1節(jié)幸福人生就在轉(zhuǎn)角處54
第二節(jié)中國人的思維模式與積極認(rèn)知63
第六章積極認(rèn)識：滿意、樂觀與希望68
第1節(jié)滿意：對過去生活質(zhì)量的積極評價68
第二節(jié)樂觀：對當(dāng)前困境的積極解釋70
第三節(jié)希望：對未來的積極期望72

第四編積極的人格78
第七章積極人格特質(zhì)與積極自我79
第1節(jié)積極心理學(xué)視域下的人格79
第二節(jié)構(gòu)建積極心理資本，贏得未來81
第三節(jié)認(rèn)識內(nèi)心強(qiáng)大的自己：積極自我85
第八章壓力應(yīng)對人格與健全人格94
第1節(jié)壓力應(yīng)對人格94
第二節(jié)應(yīng)對壓力的積極人格：心理復(fù)原力95
第三節(jié)創(chuàng)傷后的自我變化：創(chuàng)傷后自我成長99
第四節(jié)幸福的保證：健全人格103

第五編積極的人際關(guān)系106
第九章積極的人際關(guān)系107
第1節(jié)積極的人際關(guān)系與幸福107
第二節(jié)構(gòu)建積極人際關(guān)系的方法116
第十章積極的人際關(guān)系：學(xué)會表達(dá)愛127
第1節(jié)學(xué)會愛的能力127
第二節(jié)尋找親密的關(guān)系130
第三節(jié)積極的寢室人際關(guān)系136


第六編積極的社會組織與文化143
第十一章營造積極的成才環(huán)境144
第1節(jié)積極的家庭144
第二節(jié)積極的學(xué)校148
第三節(jié)積極的社會152

第七編壓力的積極管理與主動改變157
第十二章壓力的積極管理158
第1節(jié)認(rèn)識壓力158
第二節(jié)壓力的有效應(yīng)對策略163
第三節(jié)壓力的積極管理174