為什么我總是無(wú)法說(shuō)不

第一章　輕易讓步的人生，注定是苦澀之旅　001
不懂拒絕的人生，究竟有多可悲　002
一切違心的接受，不過(guò)是在堆積委屈　006
過(guò)度的遷就與付出，換不來(lái)愛(ài)與尊重　009
無(wú)法說(shuō)“不”的人，容易被情感綁架　013
你永遠(yuǎn)不可能做到，讓所有人都滿(mǎn)意　016
越是放棄自己的利益，反感你的人越多　019
沒(méi)有拒絕的能力，只能被人牽著鼻子走　022
第二章　為什么你寧肯說(shuō)謊，也不愿說(shuō)不　025
拒絕的情境會(huì)勾起早年的創(chuàng)傷體驗(yàn)　026
通過(guò)拯救別人，來(lái)確認(rèn)自己的價(jià)值　030
內(nèi)心缺乏力量感，只好步步退讓　033
過(guò)度的付出只會(huì)換來(lái)對(duì)方的不在乎　037
不愿自己作決定，害怕說(shuō)出真實(shí)想法　041
性格內(nèi)向，因?yàn)樾咔硬缓靡馑季芙^　045
虛榮心過(guò)于強(qiáng)烈，寧愿打腫臉充胖子　048
用討好換認(rèn)可，只是在為他人而活　052
第三章　說(shuō)不≠自私，是保護(hù)好自己的界限　055
拒絕≠自私，是堅(jiān)守自己的立場(chǎng)　056
涉及原則性的問(wèn)題，不能輕易妥協(xié)　060
我很在乎你，但你不能越過(guò)我的底線(xiàn)　064
尊重隱秘的角落，真誠(chéng)不是毫無(wú)保留　068
善解人意有度，不做收納別人情緒的“垃圾桶”　071
關(guān)系再怎么好，錢(qián)的問(wèn)題也要明算賬　075
真情可貴，別跟不喜歡的人玩曖昧　078
對(duì)辦公室里的性騷擾大聲說(shuō)“不”　082
第四章　無(wú)須費(fèi)心討好他人，自愛(ài)才值得被愛(ài)　087
該有脾氣的時(shí)候，要拿出你的態(tài)度　088
不畏異樣的目光，不怕和別人不一樣　091
把決定權(quán)交給自己，我的人生我說(shuō)了算　094
扔掉圣人情結(jié)，誰(shuí)都不是完美的人　098
承受也要量力，別把自己逼近死角　101
你不虧欠任何人，用不著處處吃虧　104
第五章　要有拒絕的勇氣，更要懂拒絕的藝術(shù)　107
讓刺耳的“不”字，拐個(gè)彎再出來(lái)　108
拒絕別人的時(shí)候，真誠(chéng)告知自己的難處　111
同情對(duì)方的處境，可以有效地化解惡感　114
開(kāi)口拒絕別人之前，先給予肯定和認(rèn)同　117
關(guān)鍵時(shí)刻的示弱，讓拒絕不再尷尬　120
拒絕對(duì)方之后，適當(dāng)給予一些補(bǔ)償　123
第六章　溫和而堅(jiān)定的態(tài)度，可以提升拒絕力　127
讓自己時(shí)刻保持可拒絕的狀態(tài)　128
客氣的樣子，本身就是一種拒絕　131
聽(tīng)對(duì)方把話(huà)說(shuō)完，再開(kāi)口拒絕也不遲　133
態(tài)度一定要堅(jiān)定，話(huà)點(diǎn)到為止就行　136
摒棄半推半就，不給對(duì)方可乘之機(jī)　139
遵從自己的內(nèi)心，不必刻意去偽裝　142
誰(shuí)都在乎自尊，哪怕在遭到拒絕時(shí)　145
第七章　從被動(dòng)變主動(dòng)，靈活是最高級(jí)的拒絕　149
讓對(duì)方感覺(jué)不舒服，他會(huì)主動(dòng)離開(kāi)　150
故意截話(huà)拒絕，不讓對(duì)方把事情挑明　154
未雨綢繆，把不想應(yīng)承的事情擋在門(mén)外　157
創(chuàng)造有利于己的環(huán)境，營(yíng)造心理壓迫感　160
無(wú)聲勝有聲，沉默也是有效的拒絕　164
巧用肢體語(yǔ)言，一樣可以表達(dá)態(tài)度　167
第八章　能抵抗誘惑的人，才有能力掌控生活　171
沒(méi)有免費(fèi)的午餐，管好自己的欲望　172
人生的路很長(zhǎng)，不要總想著走捷徑　176
不假思索地幫助他人，是愚蠢的善良　180
耳聽(tīng)愛(ài)情是不夠的，要用心去感受　183
有便宜可占的地方，往往都藏著陷阱　187
“高帽”戴多了，很容易迷失自我　191
網(wǎng)絡(luò)信息真假難辨，與之保持距離　194