瘦身，重啟人生：身體和心靈的自我重塑之書

　　瘦身重啟之書，獻(xiàn)給所有被身材困擾的人：重塑的不僅是身體，也是情緒和心態(tài)。珞寧，曾任公司高管、世界小姐中國賽區(qū)培訓(xùn)師，工作壓力讓她用暴飲暴食安慰自己，收獲的卻是日益發(fā)胖的身材和越發(fā)焦慮的人生。在試過種種流行減肥方法不奏效后，通過了解國外前沿瘦身理論、汲取不同領(lǐng)域知識，親身實(shí)驗(yàn)荷爾蒙平衡飲食法，總結(jié)出一套行之有效的瘦身修心方法： ·情緒管理+飲食調(diào)節(jié)+基本原理=可復(fù)制的減脂行動(dòng)力。 ·7個(gè)瘦身情緒管理練習(xí)，用科學(xué)方法調(diào)整心態(tài)，輕松告別瘦身焦慮。 ·根據(jù)中國人的飲食特點(diǎn)量身打造21天食譜，16種瘦身食物，46個(gè)懶人菜肴。 ·運(yùn)動(dòng)的目的不是減肥，而是健康。3種懶人運(yùn)動(dòng)法，不用出門無需器械。 ·不要小看記錄的力量。隨書贈送21天瘦身打卡手冊，飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒管理，手寫記錄每日進(jìn)程，成果一目了然。告別焦慮胖、壓力胖和減肥平臺期，通過科學(xué)的飲食法，將飲食與情緒調(diào)節(jié)相結(jié)合，吃飽吃好，瘦得健康。

　　“珞寧行動(dòng)吧”創(chuàng)始人。曾任國際時(shí)尚品牌中國區(qū)CEO、世界小姐中國賽區(qū)培訓(xùn)師；百萬粉絲新媒體KOL，高級營養(yǎng)師，心理咨詢師。 ;.;跨界創(chuàng)作人，出版詩集《美如少年》，美國華語電臺DJ。 學(xué)習(xí)成長于英國，現(xiàn)居紐約。常年研究海外健康領(lǐng)域前沿資訊。