成人科學運動指導手冊

　　本書共有五個大章節(jié)，由淺入深地向大眾介紹運動處方和康復運動處方的基本知識。本書主要根據(jù)美國運動醫(yī)學會ASCM關(guān)于運動處方的相關(guān)理論基礎，介紹運動的益處以及運動處方的基礎知識，并以最受大眾歡迎的幾種運動：羽毛球、籃球、馬拉松等為范例，介紹這些運動中常見的運動損傷及其康復的運動處方，最后介紹了幾類特殊人群：老年人，肥胖、孕婦等的運動處方及飲食建議。本書以運動康復處方為依托，旨在指導成人進行科學健康運動并在運動中保護自己，最大限度地發(fā)揮運動的益處。

　　徐勇靈（1972-），女，安徽合肥人，碩士研究生，廣州體育職業(yè)技術(shù)學院體育教育科研中心副主任（主持工作），2011年赴美國春田大學進修，主要從事體質(zhì)健康檢測、亞健康研究以及體育保健、運動訓練等研究工作。