高效時間自由法：每天多出一小時（新時代 職場新技能）

　　如今快節(jié)奏的生活與高強度的工作，讓都市人周旋于各種各樣的事務之間。如何保證面面俱到，又不透支自己的生命是個難題。杰夫·桑德斯的《高效時間自由法：每天多出一小時》就是有效解決問題的方法之一。 杰夫·桑德斯在書中提出像科學公式一般嚴謹?shù)?7個步驟：①發(fā)現(xiàn)問題；②抓住重點；③舒緩肌肉；④排除干擾；⑤規(guī)劃重點；⑥防止干擾；⑦理想節(jié)奏。 每一步是下一步的基礎，環(huán)環(huán)相扣、循序漸進，引導讀者理清思路，明確目標，規(guī)劃時間，超越自我。且結(jié)合作者自身經(jīng)歷，淺顯易懂，可讀性強。

　　杰夫.桑德斯是一位演說家、效率培訓師、馬拉松跑者、素食主義者、自我發(fā)展的狂熱者。他還著有《早起魔法》一書。他四處演講，以幫助人們管理自己的時間為使命，題目包括“如何形成有力的終生習慣”“如何充滿激情地起床開始新的一天”以及“如何用非凡的精力去處理宏偉目標”。