打破墨菲定律 樂觀主義者和悲觀主義者的不同結(jié)局

導(dǎo)言

不要嘗試變得開心

遠(yuǎn)離電視 // 6

不幸的百萬富翁 // 8

不要因?yàn)槲铱鞓范尬?// 10

第 1 章

半滿的杯子、半空的杯子，還是需要清洗的杯子：樂觀的性格

你是波麗安娜還是屹耳（或者兩者都是） // 22

一個(gè)關(guān)于1 000 萬美元的問題 // 31

樂觀主義及其短暫的歷史 // 34

樂觀主義的底線 // 36

變幸福的方法比變快樂的更多 // 40

擺脫享樂適應(yīng)癥 // 43

第 2 章

堅(jiān)持不懈的本能：樂觀主義者及其目標(biāo)測量樂觀人格 // 51

持久的本能、成功和快樂 // 53

堅(jiān)持不懈的本能所帶來的成就 // 56

達(dá)到目標(biāo)只會(huì)帶來一半的樂趣：所有的意義 // 60

日常生活中的樂觀：自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言 // 64

當(dāng)事情變得棘手時(shí)，樂觀者會(huì)開始行動(dòng) // 68

第3 章

塑造（和重塑）未來：樂觀主義者及其資源斟滿杯子 // 85

擁有一切或一無所有：羚羊、狒狒、人類及其資源 // 87

利用資源：積累資源的藍(lán)圖 // 91

失去資源：樂觀主義者如何應(yīng)對威脅和損失 // 94

超越死亡 // 103

從悲傷中成長 // 107

第4 章

一起快樂：樂觀主義者及其人際關(guān)系

移動(dòng)的目標(biāo)：將他人當(dāng)作目標(biāo)和資源 // 117

你愿意做我的鄰居嗎：樂觀主義者和友誼 // 121

成為一個(gè)受歡迎的樂觀主義者讓你更富有魅力 // 126

從友誼銀行提款 // 131

向上的靈感 // 137

第5 章

喜憂參半：樂觀主義者及其健康建立連接 // 149

樂觀主義的具體體現(xiàn) // 152

另一只鞋掉了 // 157

樂觀會(huì)抑制免疫力嗎 // 162

一事無成 // 167

樂觀與健康：是否存在能源危機(jī) // 174

第6 章

一切都是美好的，也包括消極的事物：樂觀主義者及其弱點(diǎn)

玫瑰色的眼鏡會(huì)使你看到的一切失真嗎 // 185

期待最壞的結(jié)果卻能取得最好的結(jié)果：防御性悲觀主義 // 194

蚱蜢似乎比螞蟻聰明 // 199

艱難地學(xué)習(xí)……或者根本不學(xué) // 203

目標(biāo)對目標(biāo)：你還能贏嗎 // 211

第7 章

樂觀主義者是天生的還是后天養(yǎng)成的：關(guān)于樂觀性格的再思考

你周圍的世界：樂觀的文化 // 219

意志和恩典：通往樂觀的兩條路 // 223

新興的樂觀主義者：樂觀的家庭 // 226

你所創(chuàng)造的世界：自下而上的樂觀 // 230

樂觀的發(fā)電機(jī) // 236

后記 一位不情愿的樂觀主義者的自白 // 275

第8 章

保持樂觀：樂觀主義者與悲觀主義者相互轉(zhuǎn)變的可能性

樂觀思考的習(xí)慣 // 247

屹耳的樂觀 // 251

改變你的生活，你的思維就會(huì)隨之改變 // 254

挖掘你的內(nèi)在動(dòng)力 // 261

資源的日益增長 // 266

重建你的一天 // 270