小邏輯：讓選擇變簡(jiǎn)單的方法

前言  讓選擇變簡(jiǎn)單的方法 

導(dǎo)讀  小邏輯，大目標(biāo) 

第一章 設(shè)定目標(biāo)

對(duì)我們大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，問(wèn)題不在于缺乏目標(biāo)，而在于設(shè)定了太多目標(biāo)。 

規(guī)則1  選擇正確的目標(biāo)

規(guī)則2  聚焦單一目標(biāo)，設(shè)定清晰量值和最后期限

規(guī)則3  把目標(biāo)分解成可控的小步驟

第二章  制訂計(jì)劃

讓選擇變簡(jiǎn)單，這是所有好計(jì)劃的核心。 

規(guī)則1  保持簡(jiǎn)單化原則

規(guī)則2  創(chuàng)建一個(gè)可行的計(jì)劃

規(guī)則3  把計(jì)劃變成習(xí)慣 

第三章  承諾機(jī)制

承諾之所以有用，是因?yàn)槲覀兊摹爱?dāng)下自我”和“未來(lái)自我”似乎有著不同的偏好。 

規(guī)則1  做出一個(gè)有約束力的承諾

規(guī)則2  寫下你的承諾，并公之于眾 

規(guī)則3  指定一名承諾裁判 

第四章  獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制

同樣的東西，相比于得到，人們更在乎的是失去。

規(guī)則1  將獎(jiǎng)勵(lì)與你的總體目標(biāo)掛鉤

規(guī)則2  利用小獎(jiǎng)勵(lì)，養(yǎng)成好習(xí)慣

規(guī)則3  小心適得其反

第五章  分享機(jī)制

無(wú)數(shù)實(shí)驗(yàn)證明，我們對(duì)于人類同胞樂(lè)于為他人提供幫忙的估計(jì)，常常過(guò)于悲觀。

規(guī)則1  找一個(gè)人分享你的目標(biāo)

規(guī)則2  發(fā)掘你的社交圈

規(guī)則3  運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)的力量

第六章  反饋機(jī)制

如果我們不知道自己在做什么，做得怎么樣，就很難朝著正確的目標(biāo)邁進(jìn)。 

規(guī)則1  知道自己所處的位置，關(guān)乎你的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)

規(guī)則2  及時(shí)做出具體可行的反饋

規(guī)則3  對(duì)比自己與別人

第七章  連接紐帶

如何利用以上方法和技巧形成一個(gè)紐帶，從而助推我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

規(guī)則1   刻意練習(xí)重?cái)?shù)量，更重質(zhì)量 

規(guī)則2   將每一次試錯(cuò)都看作是額外獎(jiǎng)賞

規(guī)則3   留出反思和慶祝的時(shí)間

結(jié)語(yǔ)  問(wèn)題是我們常常無(wú)視常識(shí)

附錄  小邏輯的日常運(yùn)用