大腦修復(fù)術(shù)

　　？？無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間集中注意力； ？？感覺(jué)無(wú)緣由地坐立不安； ？？以前*喜歡的事現(xiàn)在提不起興趣； ？？記憶力越來(lái)越差； ？？明知道該出門(mén)社交，卻找各種借口宅在家里； ？？長(zhǎng)時(shí)間玩游戲或刷手機(jī)； ？？外出期間總擔(dān)心家門(mén)沒(méi)鎖、爐火未關(guān)； ？？凌晨?jī)牲c(diǎn)，卻輾轉(zhuǎn)反側(cè)，毫無(wú)睡意； …… 缺乏專(zhuān)注力、焦慮、抑郁、記性變差、社交恐懼、成癮、強(qiáng)迫癥、失眠……現(xiàn)代社會(huì)中幾乎每個(gè)人都會(huì)受到各種各樣心理和精神問(wèn)題的困擾。如何識(shí)別自己的心理和精神問(wèn)題，如何應(yīng)對(duì)快節(jié)奏生活帶來(lái)的壓力和成長(zhǎng)中必經(jīng)的心理困境，如何在適應(yīng)社會(huì)的過(guò)程中保持心理健康，并擁有滿意的學(xué)習(xí)和工作表現(xiàn)，本書(shū)作者——耶魯大學(xué)精神醫(yī)學(xué)博士后姚乃琳——給出了答案。 這本書(shū)將幫助你了解焦慮、抑郁、強(qiáng)迫癥、拖延、社交恐懼、失眠等困擾你的精神癥狀，頁(yè)將讓你了解專(zhuān)注力、記憶力、創(chuàng)造力等大腦認(rèn)知功能的底層規(guī)律。通過(guò)深度閱讀本書(shū)，你將知道如何正確應(yīng)對(duì)生活中的壓力、情緒和認(rèn)知方面的困擾，如何通過(guò)掌握正確的思維和生活習(xí)慣來(lái)提升學(xué)習(xí)和工作表現(xiàn)。這本書(shū)可以讓你學(xué)會(huì)如何隨時(shí)地修復(fù)大腦，從而擁有更具“免疫力”的強(qiáng)壯大腦，游刃有余地應(yīng)對(duì)人生中層出不窮的挑戰(zhàn)。

　　姚乃琳，耶魯大學(xué)精神醫(yī)學(xué)博士后，香港大學(xué)精神醫(yī)學(xué)博士，浙江大學(xué)心理學(xué)士。從事腦科學(xué)研究多年，在國(guó)際知名期刊發(fā)表10余篇研究文章，研究方向涉及用腦成像手段觀測(cè)幻覺(jué)、精神分裂癥、雙相情感障礙、帕金森病等精神疾病。參與美國(guó)人類(lèi)腦圖譜計(jì)劃，與全世界超過(guò)50個(gè)大腦研究小組共同合作致力于大腦功能的研究。腦科學(xué)領(lǐng)域科普自媒體品牌“酷炫腦”創(chuàng)始人，微信公眾號(hào)“酷炫腦”主創(chuàng)。