你的誤區(qū)

定　價(jià)：￥45.00

作　者：	（美）韋恩·戴爾
出版社：	湖南文藝出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787540485658	出版時(shí)間：	2019-02-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	256	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　深陷需要贊許的心理？跳不出負(fù)面邏輯思維？你是不是一部悔恨機(jī)器……自我挫敗的情感和行為及其擺脫方法是令人頭痛的領(lǐng)域。你可以在口頭上表示愿意為做出改變而深入地剖析自己，然而你的行為往往大相徑庭。本書(shū)將探究你之所以堅(jiān)持自我挫敗的原因及其心理支撐系統(tǒng)，并提供切實(shí)可行的解決之道。誤區(qū)性的心理活動(dòng)，不僅使你陷入惰性，還有可能使你重蹈覆轍。摒棄迄今為止所養(yǎng)成的自我挫敗的思維方式，便是人生實(shí)現(xiàn)突破性改變的關(guān)鍵所在。你誤區(qū)了沒(méi)？1.情緒是可以選擇的嗎？情緒是一種可選因素，而不是生活中的必然因素。這是走向真我、人生實(shí)現(xiàn)突破性改變的關(guān)鍵所在。2.深陷需要贊許的心理？別人賞賜的贊許可以成為一種強(qiáng)大的支配力量。當(dāng)你的價(jià)值完全取決于別人的看法，一旦別人不再施舍贊許，你便一無(wú)所有。你越是想得到恭維，就越有可能受到別人的支配。3.跳不出負(fù)面邏輯思維？固守自我、維持現(xiàn)狀的大好處便是避免改變，這就像陷入一個(gè)循環(huán)圈，你越害怕去改變，就越不會(huì)有動(dòng)力去改變。4. 你是不是一部悔恨機(jī)器？以悔恨的方式折磨自己是一種誤區(qū)性心理活動(dòng)?；诤逕o(wú)濟(jì)于事，不僅使你陷入惰性，還有可能使你重蹈覆轍。從這本書(shū)開(kāi)始，自檢內(nèi)心，走出心理誤區(qū)！

作者簡(jiǎn)介

　?。溃╉f恩.戴爾（Wayne W. Dyer）心理學(xué)大師。韋恩州立大學(xué)教育咨詢博士，曾任紐約圣約翰大學(xué)教授，是自我啟發(fā)領(lǐng)域的知名作家兼演說(shuō)家，有“自我啟發(fā)之父”之稱。著作頗豐，有多部著作成為《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書(shū)，并錄有許多影音課程，美國(guó)公共電視網(wǎng)還曾特別報(bào)道他的著作。他上過(guò)數(shù)千次電視與電臺(tái)節(jié)目，是《奧普拉脫口秀》和《艾倫秀》兩檔脫口秀節(jié)目至為喜愛(ài)的嘉賓之一?！赌愕恼`區(qū)》是他久富盛名的暢銷及長(zhǎng)銷著作，改變了上千萬(wàn)人的生活，至今仍為美亞的高評(píng)暢銷作品。

圖書(shū)目錄

第1 章
做自己的主人 / 001
● 快樂(lè)與智商／ 003
● 選擇自己想有的感覺(jué)／ 005
● 學(xué)習(xí)擺脫不快樂(lè)是項(xiàng)艱巨的任務(wù)／ 010
● 選擇就是終極自由／ 012
● 選擇健康而非疾?。?014
● 避免停滯不前／ 016
● 活在當(dāng)下的重要性／ 017
● 成長(zhǎng)動(dòng)機(jī)vs 不完美動(dòng)機(jī)／ 020
第2 章
從愛(ài)自己開(kāi)始 / 023
● 愛(ài)要如何定義／ 025
● 接受自己／ 028
● 愛(ài)自己的身體／ 029
● 選擇更正面的自我形象／ 032
● 無(wú)怨無(wú)尤地接受自己／ 036
● 愛(ài)自己vs 自負(fù)／ 038
● 選擇不愛(ài)自己的心理效益／ 038
● 可輕松掌握的愛(ài)自己訓(xùn)練／ 040
第3 章
不需要?jiǎng)e人的認(rèn)可 / 045
● 尋求認(rèn)可的軌跡／ 048
● 童年時(shí)期尋求家人認(rèn)可的信息／ 049
● 學(xué)校里的尋求認(rèn)可信息／ 052
● 其他組織中的尋求認(rèn)可信息／ 054
● 一步一步改掉積習(xí)／ 059
● 典型尋求認(rèn)可行為的一些例子／ 060
● 尋求認(rèn)可的心理效益／ 061
● 尋求認(rèn)可行為的最大諷刺／ 063
● 如何不將尋求認(rèn)可當(dāng)作需求／ 064
第4 章
擺脫過(guò)去 / 069
● 那些“我……”描述句如何開(kāi)始／ 074
● 自我描述的十種類型／ 076
●“ 我……”自我描述的循環(huán)／ 079
● 如何擺脫過(guò)去，并排除煩人的自我描述／ 081
● 結(jié)語(yǔ)／ 083
第5 章
無(wú)謂的情緒——內(nèi)疚與憂慮 / 085
● 進(jìn)一步檢視內(nèi)疚／ 087
● 內(nèi)疚的根源／ 089
● 典型的內(nèi)疚來(lái)源類型和反應(yīng)／ 091
● 選擇內(nèi)疚的心理效益／ 097
● 排除內(nèi)疚的策略／ 099
● 憂慮／ 102
● 文化中的典型憂慮行為／ 105
● 選擇憂慮的心理效益／ 108
● 消除憂慮的策略／ 110
● 有關(guān)憂慮和內(nèi)疚的結(jié)語(yǔ)／ 112
第6 章
探索未知領(lǐng)域 / 115
● 接納新經(jīng)驗(yàn)／ 117
● 僵化刻板vs 自主自發(fā)／ 119
● 偏見(jiàn)與僵化／ 120
●“ 凡事訂計(jì)劃”的陷阱／ 121
● 內(nèi)在安全與外在安全／ 122
● 以成就來(lái)保障安全／ 124
● 完美主義／ 126
● 文化中某些“害怕未知”的典型行為／ 128
● 讓你保持這些行為的心理支持系統(tǒng)／ 131
● 因應(yīng)神秘與未知領(lǐng)域的一些策略／ 132
● 一些關(guān)于害怕未知領(lǐng)域的結(jié)語(yǔ)／ 136
第7 章
破除傳統(tǒng)的障礙 / 139
● 內(nèi)在vs 外在的控制力／ 141
● 歸咎別人與英雄崇拜：外控型人行為的兩個(gè)極端／ 144
● 對(duì)與錯(cuò)的陷阱／ 146
● 對(duì)/ 錯(cuò)思維導(dǎo)致猶豫不決／ 147
● 愚蠢的應(yīng)該、必須和不應(yīng)該／ 149
●“ 應(yīng)該”存在的禮節(jié)／150
● 盲目服從規(guī)則與法律／ 151
● 抗拒有負(fù)面影響的文化適應(yīng)和傳統(tǒng)／ 153
● 某些典型的“應(yīng)該”行為／ 155
● 強(qiáng)迫執(zhí)行癥的常見(jiàn)心理效益／ 158
● 排除“應(yīng)該”的策略／ 160
● 關(guān)于“應(yīng)該”行為的結(jié)語(yǔ)／ 164
第8 章
公平的陷阱 / 167
●“ 這不公平！”——無(wú)效的抱怨／ 170
●“ 公平問(wèn)題”的另一面：忌妒／ 171
● 典型的要求公平行為／ 173
● 堅(jiān)持“要求公平”的心理效益／ 175
● 放棄無(wú)謂堅(jiān)持公平的策略／ 176
第9 章
不要拖延——馬上去做 / 181
● 希望、但愿與也許／ 183
● 惰性是一種生活策略／ 183
● 拖延的作用／ 185
● 批評(píng)者與實(shí)干者／ 186
● 無(wú)聊是拖延的產(chǎn)物／ 187
● 典型的拖延行為／ 188
● 繼續(xù)拖延下去的理由／ 189
● 排除拖延行為的一些技巧／ 191
第10 章
宣布獨(dú)立 / 195
● 養(yǎng)兒育女和家庭的依賴陷阱／ 197
● 注重獨(dú)立的家庭／ 200
● 心理依賴與婚姻危機(jī)／ 202
● 你教別人如何對(duì)待你，別人就那樣對(duì)待你／ 207
● 常見(jiàn)的依賴與助長(zhǎng)依賴行為／ 208
● 依賴的心理效益／ 209
● 避免依賴的方法／ 210
第11 章
告別怒氣 / 215
● 有幽默感／ 220
● 憤怒的常見(jiàn)原因／ 221
● 生氣的多種面貌／ 222
● 選擇生氣的心理效益／ 223
● 消除怒氣的方式／ 225
第12 章
擺脫了所有誤區(qū)的人 / 229