孩子壓力大怎么辦

　　如今的兒童和青少年，承受了來(lái)自家庭、學(xué)校及同齡人的重重壓力。身為父母的我們都在思考：如何才能幫助孩子掌握壓力管理的技能，提高自我調(diào)節(jié)的能力，讓他們健康快樂(lè)地成長(zhǎng)？研究表明：控制沖動(dòng)和情感的能力對(duì)兒童的行為有巨大影響。與智商相比，自我調(diào)節(jié)的能力似乎與學(xué)術(shù)成績(jī)的聯(lián)系更緊密，并且自我調(diào)節(jié)練習(xí)還可以有效降低學(xué)業(yè)不佳的概率。研究也表明：正念有助于人們提升自我調(diào)節(jié)的能力、提高情商、培養(yǎng)共情和同情行為。本書作者埃米？薩爾茨曼，作為一位母親、醫(yī)生、科學(xué)家和老師，通過(guò)辛勤的勞動(dòng)和科學(xué)的實(shí)踐與研究創(chuàng)造出了一種全新的觀點(diǎn)和方法，將“正念”運(yùn)用到兒童生活中。她將正念解釋為“全人類都具備的帶著善意和好奇心集中注意力的一種能力。”教導(dǎo)孩子們要專注于目標(biāo)，參與他們所見(jiàn)、所感、所知的事物并待之以善意。本書向教師、治療師及指導(dǎo)老師詳細(xì)介紹了為期8周的正念課程，將幫助青少年改善自己的身體、精神及情感狀態(tài)，迎接生活的挑戰(zhàn)。

　　埃米·薩爾茨曼美國(guó)著名綜合醫(yī)學(xué)醫(yī)師、正念培訓(xùn)師、科學(xué)家，同時(shí)還是資深體育運(yùn)動(dòng)員、業(yè)余詩(shī)人。她致力于把正念傳授給普羅大眾，幫助他們發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)在的“安靜的一角”。在專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)，她被業(yè)內(nèi)同行視為一名極具遠(yuǎn)見(jiàn)卓識(shí)的開(kāi)拓者。她是正念教育協(xié)會(huì)的創(chuàng)始人和負(fù)責(zé)人，還是北加州正念咨詢委員會(huì)的創(chuàng)始成員。她目前同丈夫、孩子生活在舊金山灣區(qū)。