肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)運動功能障礙糾正性訓(xùn)練指南

定　價：￥148.00

作　者：	[美] 埃文·奧薩爾（Evan Osar）著，閆琪，肖梅譯
出版社：	人民郵電出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787115518675	出版時間：	2020-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	330	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)運動功能障礙糾正性訓(xùn)練指南》首先介紹了人體的基本運動模式和功能發(fā)展機制。接著，《肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)運動功能障礙糾正性訓(xùn)練指南》對肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的解剖學(xué)結(jié)構(gòu)、常見功能障礙與損傷，以及運動功能評估方法進行了詳細講解。最后，《肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)運動功能障礙糾正性訓(xùn)練指南》采用真人示范、分步驟圖解的方式，對多種針對肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)運動功能障礙的糾正性練習進行了介紹，旨在幫助體能教練、物理治療師、運動及健身愛好者正確地評估及改善髖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)運動功能障礙，有效預(yù)防損傷并提升運動表現(xiàn)。

作者簡介

　　埃文·奧薩爾（Evan Osar）埃文·奧薩爾是一位專業(yè)的脊椎按摩師，致力于慢性疼痛和功能障礙的運動解決方案的研究。此外，奧薩爾博士是一位關(guān)于“姿勢、穩(wěn)定性、糾正性訓(xùn)練及運動表現(xiàn)提升方案”的作者和國際講師。

圖書目錄

目錄
致謝 6
題詞 7
緒論 8
關(guān)于原則 10
問題 11
挑戰(zhàn) 13
解決方案 16
本書的組成 17

第一部分運動介紹與功能要素 19
第一章功能運動系統(tǒng) 20
生物力學(xué)20
人體運動學(xué)23
第二章運動發(fā)育 45
功能的個體發(fā)育模式45
基本運動模式49
關(guān)節(jié)共軸性53
功能的穩(wěn)定- 靈活模型 59
損傷預(yù)測因素62

第二部分深入了解和評估肩部和髖部復(fù)合體 65
第三章肩部復(fù)合體 66
肩部復(fù)合體的結(jié)構(gòu)66
肩肱節(jié)律和過頂力學(xué)82
上肢的功能障礙83
上肢運動鏈的常見傷害87
制定糾正策略89
第四章髖部復(fù)合體 91
腰椎骨盆 - 髖部復(fù)合體的結(jié)構(gòu) 91
骨盆的功能控制97
髖關(guān)節(jié)和骨盆的肌肉99
下肢的功能障礙107
下肢常見問題 112
第五章評估 117
功能評估 117
功能性肌肉測試132

第三部分糾正性動作和練習進階：功能要素 141
第六章制定糾正性動作模式和練習 142
糾正性練習142
糾正性練習的三個核心概念150
糾正性練習的學(xué)習內(nèi)容152
第七章肩部和髖部復(fù)合體的糾正模式 185
肩部復(fù)合體185
髖部復(fù)合體205
第八章肩部復(fù)合體和上肢的關(guān)鍵模式和運動進階 221
功能鍛煉中的肩胛骨力學(xué)221
水平推動模式223
垂直推動模式237
水平拉動模式243
第九章髖部復(fù)合體和下肢的關(guān)鍵模式和運動進階 261
髖關(guān)節(jié)主導(dǎo)與膝關(guān)節(jié)主導(dǎo)模式261
髖關(guān)節(jié)主導(dǎo)模式262
膝關(guān)節(jié)主導(dǎo)模式279
本體感覺神經(jīng)肌肉促進技術(shù)的屈曲和伸展模式298
第十章禁忌運動 301
肩關(guān)節(jié)功能故障患者的禁忌模式301
髖部功能障礙患者的禁忌模式303
概要306
第十一章結(jié)論 307
功能運動原理307
最終的結(jié)論310
實例探究310
主要術(shù)語 313
參考文獻 319