母乳喂養(yǎng)專(zhuān)家教你催乳按摩

第1章 母乳喂養(yǎng)難題統(tǒng)統(tǒng)走開(kāi)

不懂哺乳技巧也會(huì)母乳不足

初乳*珍貴

哺乳的過(guò)程就是學(xué)習(xí)的過(guò)程

*次哺乳沒(méi)有想象那么難

按需哺乳，是寶寶*的快樂(lè)

早接觸、早開(kāi)奶、早吸吮

前奶和后奶，一個(gè)都不能少

遲遲不下奶是錯(cuò)過(guò)了開(kāi)奶*時(shí)機(jī)

產(chǎn)后半小時(shí)開(kāi)奶

盡早建立泌乳反射

寶寶是*好的開(kāi)奶師

剖宮產(chǎn)媽媽更應(yīng)讓寶寶早吸吮

母嬰同室有利于盡早下奶

催乳不只是喝湯這么簡(jiǎn)單

多種方法可催乳

催乳不是大補(bǔ)

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，飲食催乳是*

催乳要循序漸進(jìn)

誰(shuí)說(shuō)背奶媽媽乳汁少

上班不等于斷奶

背奶媽媽?zhuān)阈杼崆皽?zhǔn)備這些

讓寶寶提前適應(yīng)

背奶媽媽早晨出門(mén)的準(zhǔn)備

斷奶，請(qǐng)慢慢來(lái)

適時(shí)斷奶，對(duì)寶寶有利無(wú)害

不得不斷奶的特殊情況

寶寶戀的是媽?zhuān)皇悄溉?

寶寶到底多大斷奶好

斷奶持續(xù)的時(shí)間不同

適合斷奶的季節(jié)

母乳喂養(yǎng)寶寶常見(jiàn)問(wèn)題及應(yīng)對(duì)

哭鬧

嗆奶

吐奶

溢奶

厭奶

第2章 母乳喂養(yǎng)專(zhuān)家手把手教你催乳按摩

零基礎(chǔ)學(xué)催乳按摩

催乳按摩的一般步驟

催乳按摩注意事項(xiàng)

一學(xué)就會(huì)的按摩手法

對(duì)癥按摩，乳汁不足不用愁

產(chǎn)后普通型缺乳

肝郁氣滯型缺乳

氣血虛弱型缺乳

按摩護(hù)理解決乳房問(wèn)題

乳汁淤積

急性乳腺炎

乳頭凹陷或扁平

乳頭皸裂

產(chǎn)后5~6個(gè)月乳汁逐漸減少

做好乳房保健，重塑挺拔“雙峰”

預(yù)防乳房下垂

“微笑”式按摩，打造美胸

“梳”出來(lái)的完美酥胸

睡前按摩，打造迷人“雙峰”

俯臥撐矯正胸部外擴(kuò)

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)讓乳房更挺拔

第3章母乳喂養(yǎng)專(zhuān)家指導(dǎo)哺乳期飲食

哺乳媽媽的飲食宜忌

宜恰當(dāng)飲用生化湯

宜以稀軟飲食為主

宜干稀搭配促泌乳

宜產(chǎn)后5~7天開(kāi)始喝催乳湯

宜循序漸進(jìn)催乳

催乳的同時(shí)也要吃些補(bǔ)血和益智的食物

不宜食用腌漬食物和酒

不宜吃辛辣溫燥的食物

飲食不宜太過(guò)油膩

不宜攝入太多脂肪

不宜吃高油、高鹽、高糖零食

不宜吃食用雞精、味精

不宜空腹喝酸奶

不宜飲茶

下奶催乳食譜

黃豆豬蹄湯

枸杞紅棗蒸鯽魚(yú)

清蒸大蝦

緩解乳房脹痛食譜

玉米絲瓜絡(luò)羹

桔梗紅豆粥

回乳食譜

韭菜炒粉絲

大麥檸檬茶

附錄：預(yù)防乳腺疾病